przykładanie lodu po treningu (troche głupie)

czy dobra rzecza jest aby po treningu nóg przykladac sobie do kolan troche lodu?? nie chodzi mi w razie kontuzji tylko tak potreningowa zapobiegawcza przyspieszająca regeneracje czynnosc. no i po tym goraca kąpiel po której bedzie zimny prysznic. dobre to w sumie??

Jak naprzykład kończysz bieg to nawet nie wolno sobie usiąść tylko powoli rozluźniać nogi żeby temperatura nóg powoli doszła do normy a nie połapały skórcze a ty jeszcze lodem na stawy o qrde widze ,że nie miałeś jeszcze zapalenia stawów nigdy po mrozie
Nie polecam naprawde to jest taki ból ,że normalny trening na rzeźbe do wypalenia mięśni jest pryszczem (trening jak trening heh ale bardziej mi o ten ból na przetrenowaniu )

Nie

viniarz - uzasadnij

właśnie viniarz - uzasadnij

ja nie mam pojęcia czy to dobre i się nie odzywam a viniarz...

to nie bedzie mialo zlego wplywu na stawy tak jak np zimny przeciag w pomieszczeniu??


Zmieniony przez - x.X.x w dniu 2006-08-01 14:58:37

Po pierwsze po co ochładzac organizm zimno powoduje skurcz a jak sie trenuje nogi to musi sie zapewnic dobry "przepływ" krwi a przy szkurczu to sie za bardzo nie uda. Ale To moje zdanie wiec mie tak nie nachodzcie:)

nie wiem czy viniarz ma racje jeśli chodzi o przykładanie lodu na kolana , ale jeśli chodzi o ochładzanie mięśni po treningu jest dobre , przyśpiesza regeneracje i zmniejsza zakwasy .

ochładzanie a nie zamrazanie

ale on nie chce zamrozic sobie kolan... tylko przylozyc lodu

heh wiem. Ale znajdzcie mi gdzie jest tak napisane zeby tak robic??
Po co. mi sie to wydaje lekko nie zdrowe i bezsensowne.