przetrenowanie? - "nie puchne" po ćwiczeniach

Normalnym efektem po ćwiczniach zawsze jest puchnięcie mięśni,
jak ćwiczyłem na początku to po każdym treningu bicepsów w obwodzie szło + 1-2cm. Oczywiście potem wracało do miejszych rozmiarów, jednak ostatnio zauwazyłem że przed ćwiczeniem jak i po obwód bica sie nie zmienia (?)

Czy może to świadzczyc o jakims przetrenowaniu? lub spaleniu mięśni?
czy po prostu zrobić przerwe 2tyg, czy spokojnie ćwiczyć dalej???

Moze nie jestes przetrenowany ale jesli chcesz puchnac, to przydalby ci sie tydzien wolnego od treningow, a pozniej trening z mniejszymi obciazeniami a wieksza iloscia powtorzen. Na owe "puchniecie" trening HSt bylby odpowiedni, w dziale alternatywna droga

Moze to przetrenowanie ? Wypalenie?? A co do przerwy...zrob ja mimo wszystko.

Jeśli ćwiczysz jednym planem już dłuższy czas i/lub monotonnie to przerwa wskazana - długość jest subiektywna , zależna od potrzeb twego organizmu.

Inne możliweości to błędy w technice i zły plan sprawdz to

Może poprostu zmień plan treningowy, zastosuj inne ćwiczenia.