Szacuny
5
Napisanych postów
633
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
10208
Dziś podczas wyciskania na ławce płaskiej podczas wykonywania ostatniego powtórzenia dopadł mnie straszny ból w odcnku lędzwiowym kręgosłupa. Ból pojawił się nagle i jest bardzo intensywny; nie jestem w stanie powiedzieć dokładnie w którym miejscu występuje bo promieniuje i czuje ból wcałym dolnym odcinku pleców (raczej po prawej stronie).
Napoczątku wydawało mi się że to skurcz bo objwia się również tym że dosłownie ledwo się ruszam..
wracając z treningu kupiłem w aptece ketoprom - to mi poleciła farmaceutka, posmarowałem się tym ale nie widzę żadnej poprawy choć mineło już ok 6 godzin.
jak myślicie co to może być i czym jeszcze spróbować to leczyć?
-
najważniejsze w życiu jest mieć cel i do niego dążyć.
Szacuny
46
Napisanych postów
970
Wiek
38 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
8219
Co nie znaczy, ze lekarz nie dba o zdrowie pacjenta!
Ale cos w tym jest - jak Ty sam sie soba nie zainteresujesz, to lekarz nie bedzie za Toba specjalnie latal i prosil, abys laskawie zgodzil sie na leczenie...
Szacuny
5
Napisanych postów
633
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
10208
możliwe że przy ostanim powtórzeniu delikatnie zmostkowałem, ale to podświadomie - jak już nie mogę to staram się sobie jakoś pomóc...
wogóle nie mostkuje bo nie ćwiczę dla wyniku
-
najważniejsze w życiu jest mieć cel i do niego dążyć.
Szacuny
308
Napisanych postów
3172
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
21170
Nie mam tu co się wymądrzać. Z domowych sposóbów to tylko NLPZ w tabletkach (ibuprom itp). Ja siebie leczyłbym inaczej, ale do tego trzeba mieć jakiekolwiek podstawy.
Unikaj przechłodzenia, odpoczywaj w pozycjach bezbolesnych, nie dźwigaj niczego zwłaszcza z podłogi.
Powodem może być właśnie skurcz ale nie musi.
Jak się wk... to do specjalisty.
Szacuny
46
Napisanych postów
970
Wiek
38 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
8219
jw
inne nlpz zamiast ibuprofenu do moze byc np. diclofenac doustnie, calkiem niezly
mozesz troche rozgrzewac to miejsce
nie wykonuj ruchow w ktorych odczuwasz bol, jesli chodzi o pozycje w lezeniu najkorzystniejsza jest na boku, ale to juz musisz dobrac do siebie - ma byc Ci wygodnie
ogolnie uwazaj jak masz ustawiona miednice podczas cwiczen i codziennych czynnosci, oraz zwroc uwage na prawidlowe napiecie miesni brzucha (uwaga: prawidlowe niekoniecznie oznacza supermocne)
Szacuny
51
Napisanych postów
8416
Wiek
37 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
79983
lepszy diclo, szczegolnie w czopkach, a jaka przyjemnosc podczas aplikacji no i nie ryje zoladka jak tabsy
Janete - a nie lepiej lezec na plecach ? w pozycji bocznej nacisk na kregoslup to jakies 70 - 80 kg a w lezeniu na plecach 20 - 30 kg. i mala rada jesli lezysz to staraj sie polozyc na czyms nogi zeby byly wyzej od reszty ciala i zeby kosc krzyzowa "szla" do gory gdy lezyzsz na plecach
Szacuny
2
Napisanych postów
179
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
1223
Z jakieś 4 lata temu spałem na nierównym łóżku. Gdy rano się obudziłem nie mogłem nawet skarpet założyć (a tym bardziej siedzieć), taki był ostry ból. Od tamtego czasu zaczęły się moje problemy z odcinkiem lędzwiowym, które trwały ok. 3 lata. Oczywiście nie poszedłem z tym do żadnego lekarza, więc nie wiem co mi dolegało.
U ciebie obstawiałbym ucisk kręgu lędzwiowego na nerw, co często się zdarza sportowcom (brak odpowiedniej rozgrzewki itd.) Wizyta u "dobrego" kręgarza powinna pomóc, jeśli nie to pozostanie kuracja prądem, czy coś takiego. Przystawiają takie elektrody, które chyba rozgrzewają tamto miejsce.