http://pl.youtube.com/watch?v=IoWwllUH-X8 .
Puchar Polski Zwierzyniec 2008 http://pl.youtube.com/watch?v=oH1wZB7ewl8
...
Napisał(a)
witam.trenuje wyciskanie. zblizaja sie dla mnie najwazniejsze zawody w roku.sa juz za miesiac.nurtuje mnie problem treningu... ile serii do jakich obciazen %,kiedy zaczac ograniczanie z treningiem i do ilu % chodzic w ciezar? jakich cwiczen sie wystrzegac?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
- Prośba o pomoc -wynik w WL
- Prosba o doradzenie planu pod Wl.(sene)
- Prosba o pomoc w treningu na siłe.Piorytet WL
- Mistrzostwa Polski Służb Mundurowych WL oraz Mistrzostwa Dzierżoniowa WL
- III PUCHAR POLSKI SŁUŻB MUNDUROWYCH WL oraz XV OTWARTE MISTRZOSTWA DZIERŻONIOWA WL
- IV MP Federacji WPC w WL RAW i EQ & VII MP SM w WL RAW - 29-30.05.21 Wrocław
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
hmm wiesz jezeli twoj profil jest poprawny to nie powinienem ci radzic ale cos powiem od siebie wypoczynek 1 tyg starczy jakis basen w tym tyg byl by mile widziany no i duzo snu masz 3 tyg wiec zrob to
1 dzien
45% 10pow
65% 8 pow
75% 6 pow
85% 5 pow
95% 4x1
2 dzien
45% 10pow
65% 8 pow
75% 6 pow
85% 3x3
3 dzien
45% 10pow
65% 8 pow
75% 5x3
do tego cwiczenia pomocnicze rospietki deski szeroki chwyt waski chwyt docisk duzo tego jest a rob te cwiczenia co lubisz
1 dzien
45% 10pow
65% 8 pow
75% 6 pow
85% 5 pow
95% 4x1
2 dzien
45% 10pow
65% 8 pow
75% 6 pow
85% 3x3
3 dzien
45% 10pow
65% 8 pow
75% 5x3
do tego cwiczenia pomocnicze rospietki deski szeroki chwyt waski chwyt docisk duzo tego jest a rob te cwiczenia co lubisz
...
Napisał(a)
dzieki. wiesz czlowiek uczy sie cale zycie
http://pl.youtube.com/watch?v=IoWwllUH-X8 .
Puchar Polski Zwierzyniec 2008 http://pl.youtube.com/watch?v=oH1wZB7ewl8
...
Napisał(a)
300 kg w jakiej federacji ??
Cóż Mam Napisać, Że Jestem Bardzo Silny, Nie Dopiero Do Tego Dążę.....
...
Napisał(a)
Kruszyna to juz nie trenujesz ze słoniem? do zobaczenia w gostyniu w +125kg, zaczynam 270 a ty? tylko nie popełnij tego samego błedu co rok temu,tez w gostyniu! pozdrawiam!
...
Napisał(a)
endriu o jakim mowisz bledzie? nie no widze ze forma jest... ja zaczne nizej pewnie takiej mocy jak ty to nie mam. a jak tam ogolnie forma przed polski...
http://pl.youtube.com/watch?v=IoWwllUH-X8 .
Puchar Polski Zwierzyniec 2008 http://pl.youtube.com/watch?v=oH1wZB7ewl8
Polecane artykuły