peter89r
witam, myslalem teraz zaczac no x plode i pomieszac to z jakas kreatyna, lecz stwierdzilem ze trzeba sie ukuc, juz kiedys deke mialem, ale teraz stawiam na prolo:
200mg co 4albo5 dni(jak lepiej?) i przez 10tyg chce to ciagnac, boz tego co pamietam w ok3tyg zaczyna kopac.
W zwiazku z moim poprzednim zamiarem-no x plode, mam pytanie ? czy moge do tego tescika dodac sobie no x plode przed treningowo, i do tego gainera mass xxl, albo gaineratora z olimpa, i oczywiscie bialko z ostrovi i bcaa mega capsy:) czy to nie zaszkodzi? mysle ze powinno jeszce lepiej byc mi po tym:) ale wole sie upewnic
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 21
Waga: 84
Wzrost: 187
Obwód klatki: 100
Obwód ramienia: 37
Obwód talii: bd
Obwód uda: bd
Obwód łydki: bd
Staż na siłowni: 0,5
Ilość spożywanego białka: 2
Ilość spożywanych węglowodanów: 4
Ilość spożywanych tłuszczów: ?
Opis przebytych cykli sterydowych: 3lata temu deka x 10
Trening: pon klata bicpes, wt plecy triceps, pt braki nogi, po kazdy treningu brzuch
Cel cyklu: masa miesniowa i sila
Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 2lata
Poziom BF%: 19 % wg kalkulatora ?
Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): .
Stan zdrowia: dobry, dlugi problem mailem z nadgarstkami, ale juz niby jest ok;)
Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: bark
PPM podstawowa przemiana materii: normalna
Wyciskanie leżąc (MAX): 87 podczas choroby;/
Martwy ciąg (MAX): ?
Przysiad (MAX): ?
200mg co 4albo5 dni(jak lepiej?) i przez 10tyg chce to ciagnac, boz tego co pamietam w ok3tyg zaczyna kopac.
W zwiazku z moim poprzednim zamiarem-no x plode, mam pytanie ? czy moge do tego tescika dodac sobie no x plode przed treningowo, i do tego gainera mass xxl, albo gaineratora z olimpa, i oczywiscie bialko z ostrovi i bcaa mega capsy:) czy to nie zaszkodzi? mysle ze powinno jeszce lepiej byc mi po tym:) ale wole sie upewnic
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 21
Waga: 84
Wzrost: 187
Obwód klatki: 100
Obwód ramienia: 37
Obwód talii: bd
Obwód uda: bd
Obwód łydki: bd
Staż na siłowni: 0,5
Ilość spożywanego białka: 2
Ilość spożywanych węglowodanów: 4
Ilość spożywanych tłuszczów: ?
Opis przebytych cykli sterydowych: 3lata temu deka x 10
Trening: pon klata bicpes, wt plecy triceps, pt braki nogi, po kazdy treningu brzuch
Cel cyklu: masa miesniowa i sila
Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 2lata
Poziom BF%: 19 % wg kalkulatora ?
Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): .
Stan zdrowia: dobry, dlugi problem mailem z nadgarstkami, ale juz niby jest ok;)
Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: bark
PPM podstawowa przemiana materii: normalna
Wyciskanie leżąc (MAX): 87 podczas choroby;/
Martwy ciąg (MAX): ?
Przysiad (MAX): ?
dajesz jeszcze,...
Krzysztof Piekarz
aruss10
Aras84
jak 3 lata temu deka to kuhwa ile ty miales 20+ w 
