Wuchta34

Początkujący

Napisanych postów: 12037 Przeczytanych: 51295 Szacuny: 10

Imię: Rafał Nazwisko: b.d. Zawód/Studia: b.d. Wiek: b.d. Stan cywilny: w stałym związku Ostatnia aktywność: 2013-03-24 11:11:07 Data rejestracji: 2007-11-04 00:00:00 Województwo: b.d. Miasto: b.d.

O mnie: W latach 1996-2003 trening trójboju siłowego. Były Mistrz Polski Juniorów TS w kategorii +125kg 2003 - kwiecień 2007r czynny udział w zawodach w WL MP, PP, 2010 - instruktor kulturystyki i sportów siłowych, doradca w treningu, diecie i suplementacji - potrzebujesz rady - napisz: [email protected] Staram się dzielić wiedzą zdobytą zarówno w treningu siłowym jak i diecie młodszym , mniej doświadczonym zawodnikom w celu wyeliminowania błędów i uzyskania zakładanych celów. Nie każdy musi zgadzać się z moimi opiniami. Zajmuję się: - historia II wojny światowej - TRÓJBÓJ SIŁOWY, piłka nożna FC Barcelona - regularny trening masowo/siłowy - akwarystyka baniak - 240litrów towarzyskie Zainteresowania: - historia II wojny światowej - TRÓJBÓJ SIŁOWY, piłka nożna FC Barcelona - regularny trening masowo/siłowy - akwarystyka baniak - 240litrów towarzyskie Dieta: około 5500kcal dziennie Uprawiane sporty: sporty siłowe Staż treningowy: 15

Wzrost: b.d. Waga: b.d. Współczynnik BF: b.d. Obwód bicepsa: b.d. Obwód łydki: b.d. Obwód klatki piersiowej: b.d. Obwód przedramienia: b.d. Obwód bioder: b.d. Obwód uda: b.d. Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d. Martwy ciąg: b.d. Wyciskanie na barki: b.d. Podciągnięcia: b.d. Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Wiadomości
Tematy użytkownika
Posty użytkownika

Nazwa tematu	Dzial	Odpowiedzi	Data tematu
Zmiany - propozycje - sugestie - skargi DO MODERATORÓW	Trening dla początkujących	1162	2010-06-06 08:00:34
14.05 II Otwarte Mistrzostwa SFD&SDW w wyciskaniu sztangi leżąc - Warszawa	Aktualności - Sporty Siłowe	578	2011-03-14 21:11:17
Się działo.... a będzie jeszcze lepiej	Trening dla zaawansowanych	245	2011-05-22 10:09:34
Sałatka z piersi kurczaka na słodko	Kuchnia SFD	27	2009-02-22 07:50:18
Hit czy kit?	VIP ROOM	32	2011-09-23 18:09:28
Wuchta - Maj 2011 str. 1 i 49	Galeria Zdjęć	542	2008-07-25 08:42:37
Porady treningowe i dietetyczne - Poznań i okolice	Informator WIELKOPOLSKI	5	2011-06-19 10:58:43
Prośba o pomoc - informatycy	Archiwum LS	10	2011-06-18 10:39:15
Wuchta - trening dla przyjemności	Trening dla zaawansowanych	3000	2010-01-14 18:02:55
II edycja Mistrzostw w WL ???	Archiwum LS	189	2011-01-31 22:45:53
Otwarte Mistrzostwa SFD & SdW w wyciskaniu sztangi leżąc WYNIKI S.69 ZDJĘCIA	Aktualności - Sporty Siłowe	789	2010-02-08 14:02:40
zamówionko 88242 + 88237	Pytania do obsługi sklepu	5	2010-12-07 22:35:13
WYNIKI - KONKURS---KONKURS---KONKURS !!!	Trening dla początkujących	109	2010-09-03 15:21:36
26.11. - trening w Szczecinie	VIP ROOM	5	2010-11-23 20:45:11
Pytania, sugestie co Nas boli :)	Informator WIELKOPOLSKI	33	2009-09-11 11:01:26
Tytuły dobrych kawałków - filmiki i na trening	VIP ROOM	23	2010-11-13 16:08:56
ZAWODY WL 04.07.2010r !!!	Informator WIELKOPOLSKI	11	2010-06-30 20:04:46
Jak było to sorry:)	Archiwum LS	24	2010-08-26 21:10:43
Dodatkowy 9 pkt w regulamininie	Archiwum LS	17	2010-09-03 21:37:01
Troll w Galerii - ban na IP i wszystko inne	Archiwum LS	17	2010-08-27 07:43:22
ADZIK stara się jak może, każdemu dopomoże :)	Trening dla początkujących	19	2010-07-08 18:47:02
ZAWODY WL 04.07.2010r - POZNAŃ !!!	Aktualności - Sporty Siłowe	10	2010-06-30 20:06:09
KRUSZYNA 30 - doradcą	Aktualności - Sporty Siłowe	22	2010-04-03 10:51:49
Dudek przeczy własnej metryce:)	Archiwum LS	44	2010-05-03 11:25:28
Borass88, Raptacz i spółka - profesjonalna pomoc w zawodach WL i nagrody	Trening dla początkujących	19	2010-05-05 22:28:09
Mawashi też się starzeje ??? :)	Archiwum LS	55	2010-05-02 20:44:31
66185	Pytania do obsługi sklepu	2	2010-04-13 07:20:13
ADZIK - nowym doradcą w dziennikach dla początkujących	Trening dla początkujących	29	2010-04-02 15:35:10
65137 - uda się jeszcze w tym tygodniu? Please :)	Pytania do obsługi sklepu	5	2010-03-30 16:35:59
HUBERT81 - nagroda za aktywność w lutym	Trening dla początkujących	13	2010-03-11 21:27:23

Nazwa tematu	Dzial	Data posta
TEMAT MODERTORSKI	Trening dla początkujących	2013-03-24 11:16:31
TEMAT MODERTORSKI	Trening dla początkujących	2013-03-24 11:06:29
TEMAT MODERTORSKI	Trening dla początkujących	2013-03-24 10:56:24
TEMAT MODERTORSKI	Trening dla początkujących	2013-03-24 10:51:25
19.05 Poznań III Otwarte Mistrzostwa SFD & SDW	Aktualności - Sporty Siłowe	2012-05-23 11:43:24
19.05 Poznań III Otwarte Mistrzostwa SFD & SDW	Aktualności - Sporty Siłowe	2012-05-03 09:36:57
19.05 Poznań III Otwarte Mistrzostwa SFD & SDW	Aktualności - Sporty Siłowe	2012-04-28 09:50:55
19.05 Poznań III Otwarte Mistrzostwa SFD & SDW	Aktualności - Sporty Siłowe	2012-03-30 08:56:46
19.05 Poznań III Otwarte Mistrzostwa SFD & SDW	Aktualności - Sporty Siłowe	2012-03-29 20:26:47
III Otwarte Mistrzostwa SFD&SDW w wyciskaniu sztangi leżąc	Archiwum LS	2012-03-29 20:19:06
19.05 Poznań III Otwarte Mistrzostwa SFD & SDW	Aktualności - Sporty Siłowe	2012-03-26 21:53:38
III Otwarte Mistrzostwa SFD&SDW w wyciskaniu sztangi leżąc	Archiwum LS	2012-03-26 21:49:47
III Otwarte Mistrzostwa SFD&SDW w wyciskaniu sztangi leżąc	Archiwum LS	2012-03-25 21:47:40
III Otwarte Mistrzostwa SFD&SDW w wyciskaniu sztangi leżąc	Archiwum LS	2012-03-23 18:49:52
III Otwarte Mistrzostwa SFD&SDW w wyciskaniu sztangi leżąc	Archiwum LS	2012-03-22 22:24:35
poszukuję trenera	Informator WIELKOPOLSKI	2012-01-06 09:44:52
*HIGH EVEL* (Lessy wroc)	Doping	2011-12-28 20:27:09
**** MODERATORZY ****	Trening dla początkujących	2011-12-28 20:12:21
Ponad 6 lat z bd.dużymi przerwami - Do oceny-Aktualne zdj.od str.8 i 9...	Galeria Zdjęć	2011-12-17 19:33:47
Się działo.... a będzie jeszcze lepiej	Trening dla zaawansowanych	2011-12-11 20:11:50
Się działo.... a będzie jeszcze lepiej	Trening dla zaawansowanych	2011-12-11 20:08:57
Pytania/Prosby/Skargi %-) - Do Moderatorow	Galeria Zdjęć	2011-12-11 20:05:53
Się działo.... a będzie jeszcze lepiej	Trening dla zaawansowanych	2011-12-11 11:19:18
Się działo.... a będzie jeszcze lepiej	Trening dla zaawansowanych	2011-12-11 10:55:04
*HIGH EVEL* (Lessy wroc)	Doping	2011-12-11 10:21:39
Się działo.... a będzie jeszcze lepiej	Trening dla zaawansowanych	2011-12-11 09:41:19
Rzeznik95 - 16 lat, od 2 lat na siłowni	Galeria Zdjęć	2011-12-11 09:38:19
Ponad 4 lata na siłce	Galeria Zdjęć	2011-12-11 09:33:33
17 lat 3 lata stażu	Galeria Zdjęć	2011-12-11 09:26:39
*HIGH EVEL* (Lessy wroc)	Doping	2011-12-11 09:21:51

Wuchta34

Początkujący

Artykuły

Co jeść, gdy brakuje czasu? HUMMY SHAKE - pełnowartościowe posiłki dla każdego!

Praktykowanie uważności — przepustka do spokojniejszej głowy

Jay Cutler wierzy, że Nick Walker wygra Mr. Olympia 2024