smerfo

Początkujący

Napisanych postów: 214 Przeczytanych: 6318 Szacuny: 0

Imię: Kamil Nazwisko: Żmuda Zawód/Studia: b.d. Wiek: b.d. Stan cywilny: b.d. Ostatnia aktywność: 2019-05-24 17:26:46 Data rejestracji: 2007-10-31 00:00:00 Województwo: Śląskie Miasto: Czechowice-Dziedzice

O mnie: b.d. Zajmuję się: b.d. Zainteresowania: b.d. Dieta: musi być ! Uprawiane sporty: b.d. Staż treningowy: 3

Wzrost: b.d. Waga: b.d. Współczynnik BF: b.d. Obwód bicepsa: b.d. Obwód łydki: b.d. Obwód klatki piersiowej: b.d. Obwód przedramienia: b.d. Obwód bioder: b.d. Obwód uda: b.d. Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d. Martwy ciąg: b.d. Wyciskanie na barki: b.d. Podciągnięcia: b.d. Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Wiadomości
Tematy użytkownika
Posty użytkownika

Nazwa tematu	Dzial	Odpowiedzi	Data tematu
Tłuszcz w wieprzowinie	Odżywianie i Odchudzanie	1	2014-07-21 22:53:27
szybkie pytanie low carb	Odżywianie i Odchudzanie	9	2012-04-04 17:03:56
5 dniowy rozklad Tygodnia Redukcja	Trening dla zaawansowanych	2	2012-03-10 13:17:33
WPH miedzy silowym i areobami	Odżywianie i Odchudzanie	2	2011-04-29 22:43:49
sklep z Odżywkami +PayPal	Po siłowni, o siłowni	2	2011-04-05 21:36:51
Jump	Trening dla początkujących	1	2009-07-11 22:18:23
FBW redukcja	Trening dla początkujących	7	2009-02-22 13:20:13
sila do oceny	Trening dla początkujących	9	2008-10-25 21:19:43
pierwszy Split	Trening dla początkujących	7	2008-09-28 15:52:12
przedramie a modlitewnik	Trening dla początkujących	3	2008-09-20 21:17:26
masa,redukcja,act,fbw?	Trening dla początkujących	4	2008-06-28 19:22:42
FBW? nie działa?	Trening dla początkujących	5	2008-06-28 11:25:26
Redukcja czy Masa	Odżywianie i Odchudzanie	2	2008-06-20 22:56:58
Plan ACT do oceny	Trening w domu	3	2008-06-07 17:10:31
Redukcja	Odżywianie i Odchudzanie	9	2008-05-20 19:07:10

Nazwa tematu	Dzial	Data posta
Push Pull FBW - nietypowo na 4 treningi w tygodniu	Trening dla zaawansowanych	2015-12-13 11:03:35
Jak obliczyć zapotrzebowanie ?	Odżywianie i Odchudzanie	2014-07-21 23:06:07
Zestaw na pierwszy cykl.	Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	2012-08-25 11:31:27
Pierwszy spalacz tłuszczu	Odżywki i suplementy	2012-08-10 15:27:46
[ART] Specjalizacja HSS-100 na Biceps / Triceps by Jodełko	Trening dla zaawansowanych	2012-07-27 16:15:35
Pytania nt Konkursu wakacyjnego.	Strength & Endurance	2012-06-26 12:25:48
Nadmiar białka	Odżywianie i Odchudzanie	2012-06-25 20:43:21
szybkie pytanie low carb	Odżywianie i Odchudzanie	2012-04-06 20:57:37
szybkie pytanie low carb	Odżywianie i Odchudzanie	2012-04-05 13:59:34
szybkie pytanie low carb	Odżywianie i Odchudzanie	2012-04-05 13:58:41
Kalikstat - dieta raz jeszcze	Odżywianie i Odchudzanie	2012-03-26 17:44:07
5 dniowy rozklad Tygodnia Redukcja	Trening dla zaawansowanych	2012-03-10 14:19:33
CKD co jesc w dzien ladowania?	Odżywianie i Odchudzanie	2011-04-29 21:22:08
najsilniejszy spalacz tłuszczu obecnie ?	Odżywki i suplementy	2011-04-03 00:20:10
dieta redukcyjna low carb do poprawy	Odżywianie i Odchudzanie	2011-03-15 14:30:02
50dag cukru-ile lyzka	Szybkie pytania bez logowania	2010-08-05 14:47:03
Tłuszcz z żółtek czy zdrowy?	Odżywianie i Odchudzanie	2010-07-03 14:44:10
Full Energy GUARANA	Odżywki i suplementy	2010-07-01 23:10:56
[art] Full Body Workout 5x5	Trening dla początkujących	2010-07-01 16:04:19
rozkład żywiolowy	Odżywianie i Odchudzanie	2010-06-26 15:22:46
surowy ryż	Szybkie pytania bez logowania	2010-06-17 22:26:01
Solidne zredukowanie tkanki tłuszczowej w górnej i dolnej części brzucha	Trening dla zaawansowanych	2010-06-11 23:28:06
Oliwa z oliwek	Odżywianie i Odchudzanie	2010-05-31 19:46:54
zabawne lub pojedyncze linki - TYLKO TU lub BAN	Po siłowni, o siłowni	2010-05-21 01:49:03
16 lat gainer	Trening dla początkujących	2010-05-19 20:36:36
16 lat gainer	Trening dla początkujących	2010-05-19 19:53:36
<<<Chcesz, aby ktoś ocenił Twój plan? Wklej go >>> KONTYNUACJA	Trening dla zaawansowanych	2010-05-16 19:25:25
<<<Chcesz, aby ktoś ocenił Twój plan? Wklej go >>> KONTYNUACJA	Trening dla zaawansowanych	2010-05-14 14:40:51
Twaróg - zdrowo ale nie koniecznie smacznie :D	Kuchnia SFD	2010-04-23 20:04:51
Moje CKD (?)	Odżywianie i Odchudzanie	2010-04-03 23:58:44

smerfo

Początkujący

Artykuły

Co jeść, gdy brakuje czasu? HUMMY SHAKE - pełnowartościowe posiłki dla każdego!

Praktykowanie uważności — przepustka do spokojniejszej głowy

Jay Cutler wierzy, że Nick Walker wygra Mr. Olympia 2024