s_1994

Początkujący

Napisanych postów: 719 Przeczytanych: 16783 Szacuny: 3

Imię: Jan Nazwisko: --- Zawód/Studia: b.d. Wiek: 30 Stan cywilny: b.d. Ostatnia aktywność: 2019-07-30 11:20:56 Data rejestracji: 2009-12-23 00:00:00 Województwo: Śląskie Miasto: b.d.

O mnie: %) Zajmuję się: Bodybuilding, muzyka, sporty, gry, matma. Zainteresowania: b.d. Dieta: MASA Uprawiane sporty: Od krótkiego czasu - zapasy Staż treningowy: Trudno określić

Wzrost: 180 cm Waga: 77 kg Współczynnik BF: 15% Obwód bicepsa: 36 cm Obwód łydki: 38 cm Obwód klatki piersiowej: 103 cm Obwód przedramienia: 30 cm Obwód bioder: 94 cm Obwód uda: 60 cm Obwód w pasie: 79 cm

Wyciskanie na ławce: b.d. Martwy ciąg: b.d. Wyciskanie na barki: b.d. Podciągnięcia: b.d. Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Wiadomości
Tematy użytkownika
Posty użytkownika

Nazwa tematu	Dzial	Odpowiedzi	Data tematu
SW + siłownia do oceny - nietypowy rozkład	Sztuki Walki	5	2017-05-30 18:16:48
Dieta na masę do oceny, 76kg	Odżywianie i Odchudzanie	3	2017-03-26 19:24:07
Powrót do treningu, masa	Odżywianie i Odchudzanie	5	2017-03-25 19:19:30
Masa na BOMBIE kalorycznej	Odżywianie i Odchudzanie	2	2016-02-07 11:30:26
[BLOG] s_1994 - powrót do formy na bombie kalorycznej	Trening dla początkujących	6	2015-08-06 13:09:01
[S] Katowice/Bytom - obciążenie, sztangielki, sztangi, sprzęt do ćwiczeń	Targowisko	0	2015-01-31 09:38:08
s_1994 - Dziennik - zmagania zapaśnicze.	Trening w domu	18	2013-03-14 21:36:34
Dieta masowa do oceny (80kg)	Odżywianie i Odchudzanie	5	2013-03-10 19:27:40
Zapasy + trening domowy	Trening w domu	2	2013-03-10 14:19:53
s_1994 / DZIENNIK / Masa - ekto	Trening dla początkujących	139	2010-09-20 15:54:41
Trening do oceny	Trening dla początkujących	4	2011-04-28 22:42:27
Trochę dłuższe plany	Trening dla początkujących	4	2011-03-20 20:54:42
Dieta masowa - ekto	Odżywianie i Odchudzanie	20	2011-02-27 10:39:06
[K] Obciążenie - Bytom	Targowisko	10	2011-02-19 10:40:41
FBW 3x/tydzień do sprawdzenia.	Trening dla początkujących	4	2011-02-20 19:41:37
[K] Gryf łamany - Bytom	Targowisko	2	2010-12-10 22:11:29
SPLIT do oceny	Trening dla początkujących	10	2010-12-13 21:10:40
PILNE - Wczoraj trening, dziś silny ból brzucha.	Zdrowie i Uroda	2	2010-10-29 21:08:23
[S] Ławka ze stojakami - Bytom - 140zł	Targowisko	9	2010-09-17 11:50:07
Dziennik treningowy s_1994	Trening w domu	67	2010-01-20 17:46:45

Nazwa tematu	Dzial	Data posta
SW + siłownia do oceny - nietypowy rozkład	Sztuki Walki	2017-05-31 16:12:07
SW + siłownia do oceny - nietypowy rozkład	Sztuki Walki	2017-05-31 08:41:19
Dieta na masę do oceny, 76kg	Odżywianie i Odchudzanie	2017-03-27 23:13:16
Masa na BOMBIE kalorycznej	Odżywianie i Odchudzanie	2016-02-07 11:38:25
[BLOG] s_1994 - powrót do formy na bombie kalorycznej	Trening dla początkujących	2015-08-29 14:41:31
[BLOG]XxSPIDxX, czas zrobić formę!	Trening dla początkujących	2015-08-21 11:28:50
[BLOG] s_1994 - powrót do formy na bombie kalorycznej	Trening dla początkujących	2015-08-21 11:14:39
[BLOG] s_1994 - powrót do formy na bombie kalorycznej	Trening dla początkujących	2015-08-12 20:57:23
[BLOG] s_1994 - powrót do formy na bombie kalorycznej	Trening dla początkujących	2015-08-08 00:23:36
!!! Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 5 !!!	Odżywki i suplementy	2013-06-16 23:11:58
Czy powinienem zmienić plan treningowy?	Trening w domu	2013-04-13 11:04:09
Prośba o komentarze i opinie.	Trening w domu	2013-04-13 11:01:22
DT - Lafay + obciążenie	Trening w domu	2013-04-12 09:24:54
Affro - Dziennik treningowy	Trening w domu	2013-04-10 08:44:08
Prośba o komentarze i opinie.	Trening w domu	2013-04-09 22:26:22
Igor na papieża, czy na żołnierza ? Spam vol. 40%	Trening w domu	2013-04-09 21:56:43
Igor na papieża, czy na żołnierza ? Spam vol. 40%	Trening w domu	2013-04-09 21:37:27
Igor na papieża, czy na żołnierza ? Spam vol. 40%	Trening w domu	2013-04-09 21:14:42
Igor na papieża, czy na żołnierza ? Spam vol. 40%	Trening w domu	2013-04-08 20:13:37
Igor na papieża, czy na żołnierza ? Spam vol. 40%	Trening w domu	2013-04-08 19:12:10
Igor na papieża, czy na żołnierza ? Spam vol. 40%	Trening w domu	2013-04-08 18:24:51
DT Lafay do 73str // Teraz eksperymenty by GrubyA	Trening w domu	2013-04-08 17:57:19
Igor na papieża, czy na żołnierza ? Spam vol. 40%	Trening w domu	2013-04-08 17:53:15
sprzęt?	Trening w domu	2013-04-08 17:16:02
Dziennik by Mawashi - praca nad treningiem dla zaawansowanych	Trening w domu	2013-04-08 16:48:02
Igor na papieża, czy na żołnierza ? Spam vol. 40%	Trening w domu	2013-04-08 16:41:09
Trening łydek w domu	Trening w domu	2013-04-05 09:32:12
s_1994 - Dziennik - zmagania zapaśnicze.	Trening w domu	2013-04-04 15:34:01
Pozycja do spania a regeneracja.	Trening w domu	2013-04-03 22:36:14
Dziennik Treningowy- BTGB- Errpek	Trening w domu	2013-04-03 14:09:38

s_1994

Początkujący

Artykuły

Czym grozi dieta 1000 kalorii? Jak wrócić do normalnego odżywania?

Nathan De Asha opowiada o tym, jak zwiększyć masę ciała

Co jeść, gdy brakuje czasu? HUMMY SHAKE - pełnowartościowe posiłki dla każdego!