SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne
Rejestracja

Rbk___

20

Początkujący

Dziennik treningowy
1169 6480 20
Informacje
Rafał Dembowski Logistyka 36 b.d. 2022-06-22 20:05:17 2005-03-25 00:00:00 Kujawsko-Pomorskie Wąbrzeźno
O mnie
Nie chce mi się tyle pisać. 90/60/90 ewentualnie 87/60/90 b.d. Marchewki, pomidorki... Pływanie, Piłka Nożna, Ciężary Początki 2002 / z przerwami.
Moje wymiary
182 cm 112 kg 24% b.d. b.d. b.d. b.d. 109 cm b.d. 110 cm
Wyniki siłowe
115 kg 170 kg 80 kg b.d. 120 kg
Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.
Oprah Winfrey
Nazwa tematu Dzial Odpowiedzi Data tematu
Nazwa strony do analizy głównych bojów Trening dla zaawansowanych 3 2022-06-22 15:21:37
Split - mieszana liczba powtórzeń w ćwiczeniach. Trening dla początkujących 1 2017-08-17 22:22:10
Nitro II + Kreatyna + Glutamina ... białko. Odżywki i suplementy 4 2016-11-04 21:39:27
Trener personalny - kurs Szybkie pytania bez logowania 1 2016-07-18 14:26:34
Split 4 dniowy jak podzielić barki. Trening dla początkujących 1 2015-01-24 21:48:32
Dieta (redukcyjna) do korekty. Odżywianie i Odchudzanie 5 2014-12-17 16:56:09
Gdzie tanio można kupić nowe obciążenie żeliwne - najlepiej kierownica. Po siłowni, o siłowni 0 2014-12-14 17:13:26
Przyrost suchej masy - zestaw Białko/Kreatyna/BCAA Odżywki i suplementy 6 2014-12-09 23:31:19
[S] Kurta Adidas męska 170-175 wzrostu. Targowisko 1 2014-11-21 14:57:54
Kamerka GoPro na nartach. Inne dyscypliny 5 2014-01-13 11:11:50
Grill elektryczny. Odżywianie i Odchudzanie 3 2013-10-24 13:30:57
Zgaga, w wyniku sportowej diety-ćwiczenia. Zdrowie i Uroda 5 2013-10-22 16:26:11
Dieta. Odżywianie i Odchudzanie 3 2013-07-25 13:25:41
Dlaczego miesnie nie rosna...?? Co zrobic zeby rosly szybciej...?? Trening dla początkujących 17 2005-03-28 11:56:19
Dziennik by Rbk. Trening dla początkujących 20 2012-05-13 20:25:48
Biceps - kiedy powinnismy sie zaczac martwic Trening dla zaawansowanych 84 2006-04-12 20:48:36
Jedna zasada jeśli możesz nie opuszczaj zwycięskiej drużyny. Po siłowni, o siłowni 13 2011-01-31 11:46:56
Jedrniejszy tyleczek? Odżywianie i Odchudzanie 21 2007-08-19 09:58:44
Bialko + CREA SHOT+DEKSTRO Odżywki i suplementy 13 2010-08-02 12:13:07
Białko i ? Odżywki i suplementy 2 2010-07-23 17:16:34
Drobna pomoc wskazowki... Odżywianie i Odchudzanie 9 2009-12-21 18:29:47
Piramidka typu 8-10-12-10-8 albo 12-10-8-10-12 Trening dla zaawansowanych 14 2009-12-10 21:48:24
Zmiana wprowadzajaca mozliwosc odroznienia ludzi. Administracja i Moderatorzy 5 2009-12-11 17:56:55
Problem z hantlami...sugestie miele widziane. Trening dla zaawansowanych 3 2009-11-19 16:05:25
Trening 2x kazda partia/tydzien - sugestie propozycje. Trening dla zaawansowanych 3 2009-11-06 09:13:51
Trening partii 2xtydzien Trening dla początkujących 3 2009-11-05 14:30:45
Tradycyjny dzielony/ grupa 2x w tygodniu/partia dziennie? Trening dla początkujących 0 2009-11-03 16:10:21
Cuda na silowni... A moze super gentetyka...?? Po siłowni, o siłowni 37 2005-04-21 21:29:27
Masa + HMB (inny spalacz) Odżywki i suplementy 11 2008-04-03 21:04:44
Rbk robi dietke - zrób razem z nim Odżywianie i Odchudzanie 8 2007-06-23 23:15:53
Nazwa tematu Dzial Data posta
Hummus z pieczoną papryką by Malinowa Kuchnia SFD 2017-01-10 15:26:35
Eliminacje Mundialu 2018 Piłka Nożna 2016-12-01 21:44:06
Nitro II + Kreatyna + Glutamina ... białko. Odżywki i suplementy 2016-11-04 21:55:11
Nitro II + Kreatyna + Glutamina ... białko. Odżywki i suplementy 2016-11-04 21:42:32
Buty do sportu Po siłowni, o siłowni 2016-08-21 22:47:08
Jaką wagę łazienkową wybrać ? Po siłowni, o siłowni 2016-01-27 11:01:27
Pas kulturystyczny Po siłowni, o siłowni 2015-12-07 21:16:39
Woda przed snem Po siłowni, o siłowni 2015-12-07 21:15:33
Marbo czy kelton Po siłowni, o siłowni 2015-12-07 21:11:25
Bieganie. Trening dla początkujących 2015-11-29 19:56:50
Kupie obciążenie stalowe Targowisko 2015-06-23 20:27:25
Buty na siłownię i cardio Po siłowni, o siłowni 2015-04-10 12:24:00
Transformacje / Transformations ZDJĘCIA 2015-03-04 16:50:45
Szymen-w drodze do 150 kg w WL a'la Kondzio i Aksel Aktualności - Sporty Siłowe 2015-02-25 11:02:49
Szymen-w drodze do 150 kg w WL a'la Kondzio i Aksel Aktualności - Sporty Siłowe 2015-02-24 19:54:58
MARTA KRYSZTOFIAK - DZIENNIK TRENINGOWY NABÓR 1 Przygotowanie do zawodów 2015-02-09 15:40:59
Ocena planu treningowego na masę Trening dla początkujących 2015-02-08 21:21:07
Odżywka białkowa. Trening dla początkujących 2015-02-08 11:42:06
Ocena planu treningowego na masę Trening dla początkujących 2015-02-08 11:38:49
---TANIE KUPOWANIE--- Kuchnia SFD 2015-02-07 11:50:05
odzież sportowa on-line Szybkie pytania bez logowania 2015-02-05 13:29:55
Rok ćwiczeń,nie moge zrzucić tłuszczu Trening dla początkujących 2015-01-09 22:46:53
Domowa zdrowa "Nutella" by Malinowa Kuchnia SFD 2015-01-09 09:54:30
Robert Piotrkowicz IFBB Pro Aktualności - Kulturystyka i Fitness 2015-01-03 17:39:32
Robert Piotrkowicz IFBB Pro Aktualności - Kulturystyka i Fitness 2014-12-30 23:48:00
Rampa w fbw Trening dla zaawansowanych 2014-12-26 23:20:26
Kreatyna na redukcji Odżywki i suplementy 2014-12-24 20:14:08
Dieta (redukcyjna) do korekty. Odżywianie i Odchudzanie 2014-12-24 17:58:45
ilosc kalorii Odżywianie i Odchudzanie 2014-12-24 15:28:53
ilosc kalorii Odżywianie i Odchudzanie 2014-12-24 14:54:04

Artykuły

Rbk___ 20 Początkujący
logo

Największa Społeczność Fit

Nasz sklep

Mega promocja

Losowe tematy

Poszukiwane