Rasper

Początkujący

Napisanych postów: 2007 Przeczytanych: 16340 Szacuny: 13

Imię: Sebastian Nazwisko: PoTacie :) Zawód/Studia: Liceum Wiek: 32 Stan cywilny: spotykam się z kimś Ostatnia aktywność: 2024-02-06 17:20:01 Data rejestracji: 2008-07-28 00:00:00 Województwo: Wielkopolskie Miasto: Kalisz

O mnie: Wesoły koleś :)) Zajmuję się: Siłownia, Komputery, Gry, Sport ogólnie, Lachony ;), i dużo, dużo więcej :) Zainteresowania: b.d. Dieta: Masowa Zima idzie :) Uprawiane sporty: Kulturystyka, piłka nożna, bilard, Staż treningowy: 3 lata

Wzrost: 183 cm Waga: 77 kg Współczynnik BF: b.d. Obwód bicepsa: 38 cm Obwód łydki: 38 cm Obwód klatki piersiowej: 119 cm Obwód przedramienia: 33 cm Obwód bioder: 95 cm Obwód uda: 62 cm Obwód w pasie: 85 cm

Wyciskanie na ławce: 120 kg Martwy ciąg: 175 kg Wyciskanie na barki: b.d. Podciągnięcia: b.d. Przysiad: 150 kg

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Wiadomości
Tematy użytkownika
Posty użytkownika

Nazwa tematu	Dzial	Odpowiedzi	Data tematu
[BLOG] sebarasper - przemiana z chudzielca w kulturystę ZACZYNAMY CHALLENGE	Trening dla początkujących	10	2020-03-07 16:09:51
sebarasper - Jak zmieniła mnie siłownia od 47 do 93KG! MOJA PRZEMIANA	Galeria Zdjęć	0	2020-03-10 12:15:53
Rasper 19lat/ najnowsze 20str.	Galeria Zdjęć	243	2010-06-13 08:26:21
[S] PAS Kulturystyczny dla hardkorów OLIMP "S"	Targowisko	1	2012-04-24 19:16:35
Rasper / Dziennik / Nie Ma Lipy !!!	Trening dla początkujących	109	2011-07-08 11:39:18
FBW do poprawy	Trening dla początkujących	6	2011-07-08 14:33:43
Cykl na masę	Odżywki i suplementy	4	2011-06-08 09:19:10
Redukcja tkanki tłuszczowej	Trening dla początkujących	3	2011-05-25 19:14:44
Spalanie tłuszczu redukcja tkanki tłuszczowej	Odżywianie i Odchudzanie	2	2011-05-25 19:30:43
Kreatyna cykl	Odżywki i suplementy	5	2010-11-13 10:59:27
RASPER / Dziennik / Masa i Siła	Trening dla początkujących	9	2010-08-16 16:19:46
RASPER / zmagań ciąg dalszy.	Trening dla początkujących	39	2010-04-02 11:03:57
4 dniowy split pilne :)	Trening dla początkujących	9	2010-06-28 10:06:09
Animowane Avatary na SFD	Po siłowni, o siłowni	55	2008-11-30 17:43:44
FBW na masę	Trening dla początkujących	15	2010-04-05 21:54:40
Czy robić rzeźbę ?	Trening dla początkujących	7	2010-03-27 10:04:27
RASPER / Cel Masa 80 Kg / Filmiki strona 27 / Wielka Walka...	Trening dla początkujących	472	2009-01-14 16:54:47
Nitrobolon II i Kreatyna	Odżywki i suplementy	12	2009-12-08 20:49:12
Co sądzicie o tym staku ?	Odżywki i suplementy	2	2009-08-28 10:49:41
Moja siłka Rasper :)	Po siłowni, o siłowni	24	2008-12-04 19:12:46
[S] OLIMP Gajner MCT 1 Kg Banan Nowy Tanio	Targowisko	17	2009-05-21 07:31:43
[S] The Sims 2, Counter Strike, Civilization IV, FEAR, TANIO OKAZJA !	Targowisko	0	2009-05-06 18:57:17
[S] 45 zł wirtualnych pieniędzy !	Targowisko	3	2009-04-25 10:51:04
[S] Konto STEAM Counter Strike CS i Kroniki Riddicka w jednym okazja !	Targowisko	1	2009-04-30 22:37:10
[S] MP4 2 GB MPOWER Srebrny	Targowisko	1	2009-04-23 20:45:00
Sprzedam Pada do Playstation .	Targowisko	8	2008-12-27 20:56:32
[S] Gra Gears Of War PL OKAZJA !	Targowisko	3	2009-04-10 11:19:59
SPRZEDAM/Konto STEAM orginał	Targowisko	0	2009-04-05 19:23:36
10 Przykazań Kulturysty	Po siłowni, o siłowni	14	2009-03-16 21:46:32
FBW Masa	Trening dla początkujących	16	2009-04-01 16:55:36

Nazwa tematu	Dzial	Data posta
[BLOG] sebarasper - przemiana z chudzielca w kulturystę ZACZYNAMY CHALLENGE	Trening dla początkujących	2020-03-23 13:16:19
[BLOG] sebarasper - przemiana z chudzielca w kulturystę ZACZYNAMY CHALLENGE	Trening dla początkujących	2020-03-15 10:43:57
[BLOG] sebarasper - przemiana z chudzielca w kulturystę ZACZYNAMY CHALLENGE	Trening dla początkujących	2020-03-14 14:28:36
[BLOG] sebarasper - przemiana z chudzielca w kulturystę ZACZYNAMY CHALLENGE	Trening dla początkujących	2020-03-10 19:01:00
[BLOG] sebarasper - przemiana z chudzielca w kulturystę ZACZYNAMY CHALLENGE	Trening dla początkujących	2020-03-09 20:32:43
[BLOG] sebarasper - przemiana z chudzielca w kulturystę ZACZYNAMY CHALLENGE	Trening dla początkujących	2020-03-07 23:45:42
[BLOG] Ruski czołg DT	Trening dla początkujących	2020-03-07 15:54:07
MR. OLYMPIA 2019	Aktualności - Kulturystyka i Fitness	2019-09-15 04:24:09
Rasper 19lat/ najnowsze 20str.	Galeria Zdjęć	2014-02-11 23:13:34
Rasper 19lat/ najnowsze 20str.	Galeria Zdjęć	2013-05-31 20:23:21
Rasper 19lat/ najnowsze 20str.	Galeria Zdjęć	2013-05-30 00:07:26
Rasper 19lat/ najnowsze 20str.	Galeria Zdjęć	2013-04-25 10:12:02
Rasper 19lat/ najnowsze 20str.	Galeria Zdjęć	2013-04-10 08:32:12
Rasper 19lat/ najnowsze 20str.	Galeria Zdjęć	2013-04-07 18:23:13
Rasper 19lat/ najnowsze 20str.	Galeria Zdjęć	2013-04-06 23:28:48
Rasper 19lat/ najnowsze 20str.	Galeria Zdjęć	2013-04-06 21:36:06
Rasper 19lat/ najnowsze 20str.	Galeria Zdjęć	2013-04-06 21:34:44
Nasze klaty	Galeria Zdjęć	2013-04-06 20:58:48
Nasze klaty	Galeria Zdjęć	2013-04-06 19:44:48
Nasze klaty	Galeria Zdjęć	2013-04-06 19:44:41
NASZE PLECY VOL. III	Galeria Zdjęć	2013-04-06 19:34:00
Rasper 19lat/ najnowsze 20str.	Galeria Zdjęć	2013-04-06 10:34:54
Rasper 19lat/ najnowsze 20str.	Galeria Zdjęć	2013-04-06 01:20:40
Rasper 19lat/ najnowsze 20str.	Galeria Zdjęć	2013-01-26 20:24:09
Rasper 19lat/ najnowsze 20str.	Galeria Zdjęć	2013-01-26 12:58:53
jak zmienila mnie silownia	Galeria Zdjęć	2012-12-18 20:12:58
Rasper 19lat/ najnowsze 20str.	Galeria Zdjęć	2012-12-18 20:08:22
Rasper 19lat/ najnowsze 20str.	Galeria Zdjęć	2012-12-18 20:07:26
Rasper 19lat/ najnowsze 20str.	Galeria Zdjęć	2012-12-13 18:23:17
Rasper 19lat/ najnowsze 20str.	Galeria Zdjęć	2012-12-12 17:24:53

Rasper

Początkujący

Artykuły

Czym grozi dieta 1000 kalorii? Jak wrócić do normalnego odżywania?

Nathan De Asha opowiada o tym, jak zwiększyć masę ciała

Co jeść, gdy brakuje czasu? HUMMY SHAKE - pełnowartościowe posiłki dla każdego!