Rafinha199717

Początkujący

Napisanych postów: 87 Przeczytanych: 2945 Szacuny: 5

Imię: Rafał Nazwisko: Kamiński Zawód/Studia: wychowanie fizyczne Wiek: 27 Stan cywilny: b.d. Ostatnia aktywność: 2023-06-24 17:34:39 Data rejestracji: 2016-02-23 22:42:59 Województwo: Dolnośląskie Miasto: Polkowice

O mnie: Pasjonat sportu oraz zdrowego trybu życia, większość czasu spędzam na poszerzaniu wiedzy na temat sportów siłowych z przeróżnych źródeł, zwolennik treningu funkcjonalnego, zgodnego z ludzką anatomią oraz wzmacniania podstawowych wzorców ruchowych. Zajmuję się: b.d. Zainteresowania: sport, muzyka, zdrowy tryb życia Dieta: b.d. Uprawiane sporty: pływanie, bieganie, trening siłowy, piłka nożna Staż treningowy: od 08.2017

Wzrost: 179 cm Waga: 76 kg Współczynnik BF: 12% Obwód bicepsa: b.d. Obwód łydki: b.d. Obwód klatki piersiowej: b.d. Obwód przedramienia: b.d. Obwód bioder: b.d. Obwód uda: b.d. Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d. Martwy ciąg: 140 kg Wyciskanie na barki: b.d. Podciągnięcia: 14 Przysiad: 110 kg

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Wiadomości
Tematy użytkownika
Posty użytkownika

Nazwa tematu	Dzial	Odpowiedzi	Data tematu
Trening po wizycie u fizjo	Trening dla początkujących	8	2018-09-24 21:36:34
Pytanie	Trening dla początkujących	2	2022-09-15 23:54:09
Nowy plan FBW	Trening dla zaawansowanych	2	2020-09-07 13:24:34
Pytanie	Trening dla początkujących	1	2020-07-05 14:08:15
Trening FBW podczas pandemi	Trening dla początkujących	3	2020-05-23 00:07:21
Trening FBW	Trening dla początkujących	1	2020-03-07 23:01:28
Trening FBW	Trening dla początkujących	11	2020-01-01 13:12:41
Plan dla osoby początkującej	Trening dla początkujących	1	2019-09-27 18:54:28
Połączenie sportów wytrzymałościowych i siłowni, a masa	Trening dla początkujących	2	2019-08-15 22:01:56
Problematyczna masa	Odżywianie i Odchudzanie	6	2019-02-18 12:27:24
Trening góra dół	Trening dla początkujących	8	2019-01-08 23:41:07
Ocena treningu góra dół	Trening dla początkujących	5	2018-12-07 10:20:50
Moja pierwsza mini redukcja	Odżywianie i Odchudzanie	2	2018-10-23 13:28:01
Typowy jadłospis na masie	Odżywianie i Odchudzanie	9	2018-09-11 20:06:37
Optymalny trening nóg	Trening dla początkujących	6	2018-08-04 10:37:18
Finalny, 4-dniowy trening split do oceny	Trening dla początkujących	2	2018-07-30 17:18:14
Przejście na 4-dniowy split pytania	Trening dla początkujących	5	2018-05-07 12:27:12
Kreatyna, a dni nietreningowe	Odżywki i suplementy	6	2018-03-10 11:34:06
Ocena 4-dniowego treningu split	Trening dla początkujących	3	2018-03-04 01:31:45
Mój trening ~Wasze opinie	Trening dla początkujących	11	2017-11-28 11:57:31
Opinie na temat treningu split	Trening dla początkujących	1	2018-01-02 12:56:54
Ocena planu	Trening dla początkujących	4	2017-11-17 13:14:10
Ocena treningu nóg	Trening dla początkujących	5	2017-10-31 11:01:16
Porady od bardziej zaawansowanych na temat suplementacji	Odżywki i suplementy	8	2017-11-01 16:22:58
Mój trening - opinie bardziej zaawansowanych	Trening dla początkujących	9	2017-10-25 00:34:54
Mój trening ~Wasze opinie	Trening dla początkujących	4	2017-08-29 23:03:18
Prośba o plan treningu oraz diete	Trening dla początkujących	10	2016-02-23 22:51:26

Nazwa tematu	Dzial	Data posta
Pytanie	Trening dla początkujących	2022-09-23 18:32:24
Push Pull AB	Trening dla zaawansowanych	2020-09-18 23:57:19
Ocena planu treningowego	Trening dla zaawansowanych	2020-09-18 23:51:46
Nowy plan FBW	Trening dla zaawansowanych	2020-09-11 17:32:59
Trening FBW podczas pandemi	Trening dla początkujących	2020-05-31 20:57:25
Ćwiczenia w seriach	Trening dla początkujących	2020-05-20 12:14:24
Proszę o ocenę mojego planu czy coś zmienić :)	Trening dla początkujących	2020-05-14 14:32:55
Trening dla początkującego ze sztangą bez ławki	Trening dla zaawansowanych	2020-05-08 18:04:31
Plan Treningowy Split	Plany treningowe	2020-05-08 17:18:43
Plan Treningowy Split	Plany treningowe	2020-05-08 15:27:05
Plan Treningowy Split	Plany treningowe	2020-05-08 15:25:22
Macie jakiegos gotowca push pull?	Trening dla zaawansowanych	2020-05-08 14:29:28
Trening dla początkującego ze sztangą bez ławki	Trening dla zaawansowanych	2020-05-08 14:21:31
Plan Treningowy Split	Plany treningowe	2020-05-08 14:16:46
Plan treningowy FBW A- B - rozbudowanie lub korekta	Plany treningowe	2020-05-01 21:32:38
SFD CHALLENGE - 90 000 przysiadów w 2020 roku !	Trening dla początkujących	2020-04-25 20:33:17
Plan treningowy FBW A- B - rozbudowanie lub korekta	Plany treningowe	2020-04-12 18:53:59
3-dniowy FBW - proszę o ocenę planu treningowego	Trening dla początkujących	2020-04-03 20:15:12
3-dniowy FBW - proszę o ocenę planu treningowego	Trening dla początkujących	2020-04-03 20:13:50
3-dniowy FBW - proszę o ocenę planu treningowego	Trening dla początkujących	2020-04-02 14:34:57
3-dniowy FBW - proszę o ocenę planu treningowego	Trening dla początkujących	2020-04-02 02:24:10
Ocena treningu SPLIT 4 dniowy	Trening dla początkujących	2020-03-14 00:32:13
Trening FBW	Trening dla początkujących	2020-01-05 20:42:27
Trening FBW	Trening dla początkujących	2020-01-05 20:42:12
Trening FBW	Trening dla początkujących	2020-01-01 14:12:06
Trening FBW	Trening dla początkujących	2020-01-01 13:51:11
Trening FBW	Trening dla początkujących	2020-01-01 13:50:58
Trening FBW	Trening dla początkujących	2020-01-01 13:16:16
Problematyczna masa	Odżywianie i Odchudzanie	2019-02-18 18:42:33
Trening góra dół	Trening dla początkujących	2019-01-13 21:16:29

Rafinha199717

Początkujący

Artykuły

Jeremy Buendia doznał fatalnej kontuzji

Deload, roztrenowanie, mostek – co to jest?

Przeterminowane witaminy i suplementy. Czy można brać po terminie?