pierdlak

Początkujący

Napisanych postów: 374 Przeczytanych: 15944 Szacuny: 1

Imię: Aaaa Nazwisko: b.d. Zawód/Studia: b.d. Wiek: 33 Stan cywilny: b.d. Ostatnia aktywność: 2019-09-16 18:12:32 Data rejestracji: 2007-01-12 00:00:00 Województwo: Podkarpackie Miasto: b.d.

O mnie: b.d. Zajmuję się: b.d. Zainteresowania: b.d. Dieta: Brak czasu Uprawiane sporty: b.d. Staż treningowy: 10 Marzec 2008

Wzrost: 179 cm Waga: 75 kg Współczynnik BF: 5% Obwód bicepsa: b.d. Obwód łydki: b.d. Obwód klatki piersiowej: b.d. Obwód przedramienia: b.d. Obwód bioder: b.d. Obwód uda: b.d. Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d. Martwy ciąg: b.d. Wyciskanie na barki: b.d. Podciągnięcia: b.d. Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Wiadomości
Tematy użytkownika
Posty użytkownika

Nazwa tematu	Dzial	Odpowiedzi	Data tematu
Trening Christiana Thibaudeau	Trening dla zaawansowanych	1	2018-02-07 11:50:14
P-MAG czy EPI?	Doping	41	2010-02-03 20:12:24
GWIZD PIZD NA LATO 2012!/pierdlak/dziennik	Trening dla początkujących	45	2011-11-16 16:38:41
Cykl zakończony przed czasem	Doping	8	2011-06-02 17:25:17
Co dalej?	Doping	11	2010-06-01 23:54:33
Jak poprawnie wykonac ...	Trening dla zaawansowanych	10	2009-07-08 13:03:03
PRIORYTET KLATA!!!	Trening dla początkujących	7	2009-02-11 20:36:25
POMOC W UŁOŻENIU PLANU	Trening dla początkujących	7	2009-02-06 22:43:20
Masa/ Proszę o poprawienie.	Trening dla początkujących	1	2008-09-27 23:47:37
KiF itp..	Po siłowni, o siłowni	14	2008-08-21 18:13:12
Kif, Flex ....	Odżywki i suplementy	4	2008-08-23 14:50:43
Proszę o poprawę treningu	Trening dla początkujących	14	2008-08-08 19:55:26
pierdlak/Dziennik treningowy /Masa i siła	Trening dla początkujących	31	2008-06-13 21:28:25
Jak dawkować	Odżywki i suplementy	5	2008-07-12 23:08:03
Dobry zetsawik?	Odżywki i suplementy	24	2008-06-30 14:13:26
Proszę o poprawe diety!	Odżywianie i Odchudzanie	5	2008-06-15 12:11:44
Storm+Green magnitude?	Odżywki i suplementy	15	2008-06-08 14:51:51
Proszę o poradę!	Odżywki i suplementy	23	2008-05-31 13:37:19
Zamówienie nr 14872	Pytania do obsługi sklepu	1	2008-05-18 11:20:08
Dietka do poprawy .. Sogacze	Odżywianie i Odchudzanie	2	2008-05-18 11:42:47
HP czy STORM&SHOCK	Odżywki i suplementy	17	2008-04-30 17:52:06
Trening do ocenyy	Trening dla początkujących	9	2008-04-20 13:52:23
Zamówienie 12727	Pytania do obsługi sklepu	1	2008-04-03 14:23:49
Proszę o pomoc.	Odżywki i suplementy	25	2008-03-29 22:47:46
Proszę o rade.	Odżywki i suplementy	43	2008-03-22 10:54:45
Dieta do poprawy	Odżywianie i Odchudzanie	10	2008-03-24 15:29:41
MASS-pierdlak	Trening dla początkujących	4	2008-03-18 09:53:28
ROZPISKA NA MASE	Trening dla początkujących	3	2008-03-18 09:33:12
AAKG TREC+.....?	Odżywki i suplementy	10	2008-03-17 11:27:11

Nazwa tematu	Dzial	Data posta
Arnold Edukacja Kulturysty	Z archiwum kulturystyki	2019-08-16 02:51:48
v 2.0-wbija ojciec, wbija matka,wbija sasiad i sasiadka-synthol spam AKIF	Aktualności - Kulturystyka i Fitness	2018-02-05 15:02:41
v 2.0-wbija ojciec, wbija matka,wbija sasiad i sasiadka-synthol spam AKIF	Aktualności - Kulturystyka i Fitness	2018-02-05 15:02:00
v 2.0-wbija ojciec, wbija matka,wbija sasiad i sasiadka-synthol spam AKIF	Aktualności - Kulturystyka i Fitness	2018-02-05 14:50:54
!! Propozycje osób, zgłaszanie błędów i informacji	Sylwetki polskiej sceny kulturystyki i fitness	2018-02-05 14:18:45
Tricepsy SFD łączcie się :D	Galeria Zdjęć	2013-08-30 01:08:08
Kto jak wyglada :)	Galeria Zdjęć	2013-08-26 15:15:47
BICEPSY SFD VOL II	Galeria Zdjęć	2013-08-22 01:21:56
zawody w wyciskaniu/trojboju podkarpacie	Informator PODKARPACKI	2012-03-07 19:16:28
jak zmienila mnie silownia	Galeria Zdjęć	2012-03-06 23:14:56
GWIZD PIZD NA LATO 2012!/pierdlak/dziennik	Trening dla początkujących	2011-11-25 19:43:44
Przemyski/ Letnie palenie fatu, pods. masy s.154	Trening dla zaawansowanych	2011-11-23 23:27:31
GWIZD PIZD NA LATO 2012!/pierdlak/dziennik	Trening dla początkujących	2011-11-22 20:01:15
GWIZD PIZD NA LATO 2012!/pierdlak/dziennik	Trening dla początkujących	2011-11-22 19:25:04
GWIZD PIZD NA LATO 2012!/pierdlak/dziennik	Trening dla początkujących	2011-11-19 16:23:29
GWIZD PIZD NA LATO 2012!/pierdlak/dziennik	Trening dla początkujących	2011-11-19 15:31:28
GWIZD PIZD NA LATO 2012!/pierdlak/dziennik	Trening dla początkujących	2011-11-17 21:04:18
GWIZD PIZD NA LATO 2012!/pierdlak/dziennik	Trening dla początkujących	2011-11-16 20:41:52
GWIZD PIZD NA LATO 2012!/pierdlak/dziennik	Trening dla początkujących	2011-11-16 20:35:23
GWIZD PIZD NA LATO 2012!/pierdlak/dziennik	Trening dla początkujących	2011-11-16 17:29:25
GWIZD PIZD NA LATO 2012!/pierdlak/dziennik	Trening dla początkujących	2011-11-16 17:24:55
GWIZD PIZD NA LATO 2012!/pierdlak/dziennik	Trening dla początkujących	2011-11-16 17:04:59
GWIZD PIZD NA LATO 2012!/pierdlak/dziennik	Trening dla początkujących	2011-11-16 16:57:50
Polskie Realia, Co warto brac a czego nie!!!	Doping	2011-11-08 23:17:32
Testosteron Cypionate cypiobol 200	Doping	2011-08-24 16:52:25
Balkan Pharmaceuticals (temat zbiorczy)	Doping - zdjęcia	2011-08-16 13:35:12
Debiuty 2011 - do 80kg	Galeria Zdjęć	2011-07-24 22:48:01
1 cykl prolo	Doping	2011-06-27 23:00:33
1 cykl prolo	Doping	2011-06-26 16:53:38
Cykl zakończony przed czasem	Doping	2011-06-05 11:00:48

pierdlak

Początkujący

Artykuły

Czym grozi dieta 1000 kalorii? Jak wrócić do normalnego odżywania?

Nathan De Asha opowiada o tym, jak zwiększyć masę ciała

Co jeść, gdy brakuje czasu? HUMMY SHAKE - pełnowartościowe posiłki dla każdego!