SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne
Rejestracja

OTTO

54

Specjalista

Dziennik treningowy
1361 31130 54
Informacje
Tomasz b.d. b.d. 46 w stałym związku 2024-04-10 14:11:00 2016-10-13 21:52:01 Śląskie Katowice
O mnie
b.d. b.d. Góry, akwarystyka. b.d. b.d. 3
Moje wymiary
176 cm 79 kg 15% 36 cm 39 cm 110 cm 29 cm 96 cm 59 cm 89 cm
Wyniki siłowe
110 kg 140 kg 65 kg 15 120 kg
Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.
Muhammad Ali
Nazwa tematu Dzial Odpowiedzi Data tematu
Dieta niskowęglowodanowa - jak w nią wejść? Odżywianie i Odchudzanie 25 2024-03-05 17:12:10
Początek przygody z regresem- prośba oceny planu. Trening dla zaawansowanych 26 2022-07-11 21:10:19
Czy można najeść się na zapas, by mieć więcej energii? Odżywianie i Odchudzanie 9 2022-06-26 11:59:31
Czy można mieć genetyczną blokadę przed wzrastaniem- rozbudowę masy mięśniowej ? Po 35 roku życia 493 2019-02-16 10:35:54
Prośba oceny planu - nie za dużo tego ? Trening dla początkujących 8 2021-03-12 06:40:29
Pogubiłem się- jak wznowić progresowanie ? Trening dla początkujących 9 2021-02-08 17:12:51
Dieta ukierunkowana na stawy , można tak ? Odżywianie i Odchudzanie 7 2020-12-29 08:59:11
Ból czworogłowych przy siadaniu ?!!! Zdrowie i Uroda 14 2020-08-12 12:30:17
Spalacz tłuszczu w przerwie od treningów -warto ? Odżywki i suplementy 28 2020-07-27 06:44:48
Trening na masę w domowej siłowni- prośba o ocenę Trening dla początkujących 10 2020-06-17 17:21:28
Placki z twarogu, najprostrzy przepis. Kuchnia SFD 0 2020-05-17 19:24:06
MCT z oleju palmowego - czy jest tak dobry jak z kokosu ? Odżywianie i Odchudzanie 14 2019-10-10 20:27:24
Czy warto wykluczyć nabiał z diety ? Stany zapalne stawów ? Odżywianie i Odchudzanie 20 2019-07-29 21:30:54
4 masa , czy tym razem będzie dobrze ? Propozycja diety. Odżywianie i Odchudzanie 27 2019-07-14 21:01:37
Tylko dwa reningi tygodniowo- jak plan wybrać na masę ? Trening dla początkujących 24 2019-07-14 17:10:49
Chlorek magnezu zamiast tabletek ? Odżywki i suplementy 9 2019-07-02 17:01:17
Jak przygotować się do badań ? Zdrowie i Uroda 14 2019-03-10 12:51:10
[BLOG] Dziennik treningowy OTTO Trening dla początkujących 264 2018-09-19 16:35:47
Plan na masę- prośba o ocenę Trening dla początkujących 48 2019-01-14 18:21:11
Druga masa drugie zalanie, czy przejść z ww tłuszcze ? Odżywianie i Odchudzanie 191 2018-07-24 21:12:47
Ze spiżarni mojej babci.... mielonka w słoiku. Kuchnia SFD 6 2018-11-04 12:49:52
Jak pomóc rozwijać się sportowo 8 latkowi ??? Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie 6 2018-10-20 17:56:41
Dieta na wczasach- za granicą, jak sobie radzicie ? Odżywianie i Odchudzanie 13 2018-06-05 13:02:17
Niski testosteron, jest alternatywa czy pozostają tylko koksy ? Odżywki i suplementy 23 2018-05-10 21:35:27
Testosteron dla laika, w celach zdrowotnych, czego się spodziewać ? Doping 20 2018-05-13 20:48:29
Plan treningu na masę- prośba o ocenę Trening dla początkujących 265 2017-09-07 22:37:59
Filet kurczaka na kanapki- szynka mojego przepisu. Kuchnia SFD 3 2018-01-24 20:34:28
Zbyt szybko tyję, co jest grane ? Odżywianie i Odchudzanie 113 2017-11-28 21:23:28
Poranne ćwiczenia po przebudzeniu, jakie ? Trening dla początkujących 46 2017-12-02 09:48:50
Nietuzinkowy zestaw witamin- czy warto ? Odżywki i suplementy 189 2017-03-23 16:38:07
Nazwa tematu Dzial Data posta
Dieta niskowęglowodanowa - jak w nią wejść? Odżywianie i Odchudzanie 2024-04-07 08:46:29
Dieta niskowęglowodanowa - jak w nią wejść? Odżywianie i Odchudzanie 2024-03-26 19:05:34
Dieta niskowęglowodanowa - jak w nią wejść? Odżywianie i Odchudzanie 2024-03-12 18:26:35
Dieta niskowęglowodanowa - jak w nią wejść? Odżywianie i Odchudzanie 2024-03-12 15:09:17
Dieta niskowęglowodanowa - jak w nią wejść? Odżywianie i Odchudzanie 2024-03-11 20:47:25
Dieta niskowęglowodanowa - jak w nią wejść? Odżywianie i Odchudzanie 2024-03-08 17:52:40
Dieta niskowęglowodanowa - jak w nią wejść? Odżywianie i Odchudzanie 2024-03-08 17:48:03
Dieta niskowęglowodanowa - jak w nią wejść? Odżywianie i Odchudzanie 2024-03-08 17:26:48
Dieta niskowęglowodanowa - jak w nią wejść? Odżywianie i Odchudzanie 2024-03-08 17:17:12
Dieta niskowęglowodanowa - jak w nią wejść? Odżywianie i Odchudzanie 2024-03-08 17:10:24
Dieta niskowęglowodanowa - jak w nią wejść? Odżywianie i Odchudzanie 2024-03-08 17:02:36
Dieta niskowęglowodanowa - jak w nią wejść? Odżywianie i Odchudzanie 2024-03-08 15:01:38
Dieta niskowęglowodanowa - jak w nią wejść? Odżywianie i Odchudzanie 2024-03-08 15:01:33
Dieta niskowęglowodanowa - jak w nią wejść? Odżywianie i Odchudzanie 2024-03-06 16:24:15
Dieta niskowęglowodanowa - jak w nią wejść? Odżywianie i Odchudzanie 2024-03-06 15:00:00
Analiza składu ciała - interpretacja Zdrowie i Uroda 2024-01-16 08:05:40
Analiza składu ciała - interpretacja Zdrowie i Uroda 2024-01-11 16:32:59
Analiza składu ciała - interpretacja Zdrowie i Uroda 2024-01-06 15:47:48
Ashwagandha dawkowanie Odżywki i suplementy 2022-08-31 09:47:23
Ashwagandha dawkowanie Odżywki i suplementy 2022-08-31 09:16:26
Ashwagandha dawkowanie Odżywki i suplementy 2022-08-27 21:04:52
Ashwagandha dawkowanie Odżywki i suplementy 2022-08-27 08:37:34
Ashwagandha dawkowanie Odżywki i suplementy 2022-08-22 21:14:28
Obwód nadgarstka, a typ budowy sylwetki Szybkie pytania bez logowania 2022-08-07 16:22:46
Obwód nadgarstka, a typ budowy sylwetki Szybkie pytania bez logowania 2022-08-01 10:35:24
Początek przygody z regresem- prośba oceny planu. Trening dla zaawansowanych 2022-07-17 19:48:46
Początek przygody z regresem- prośba oceny planu. Trening dla zaawansowanych 2022-07-15 15:32:16
Początek przygody z regresem- prośba oceny planu. Trening dla zaawansowanych 2022-07-15 12:46:07
Początek przygody z regresem- prośba oceny planu. Trening dla zaawansowanych 2022-07-15 11:43:15
Początek przygody z regresem- prośba oceny planu. Trening dla zaawansowanych 2022-07-15 09:23:54

Artykuły

OTTO 54 Specjalista
logo

Największa Społeczność Fit

Nasz sklep

Mega promocja

Losowe tematy

Poszukiwane