lulok7

Początkujący

Napisanych postów: 176 Przeczytanych: 5307 Szacuny: 1

Imię: b.d. Nazwisko: b.d. Zawód/Studia: b.d. Wiek: b.d. Stan cywilny: b.d. Ostatnia aktywność: 2023-08-29 19:03:24 Data rejestracji: 2017-03-21 19:53:00 Województwo: b.d. Miasto: b.d.

O mnie: b.d. Zajmuję się: b.d. Zainteresowania: b.d. Dieta: b.d. Uprawiane sporty: b.d. Staż treningowy: b.d.

Wzrost: b.d. Waga: b.d. Współczynnik BF: b.d. Obwód bicepsa: b.d. Obwód łydki: b.d. Obwód klatki piersiowej: b.d. Obwód przedramienia: b.d. Obwód bioder: b.d. Obwód uda: b.d. Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d. Martwy ciąg: b.d. Wyciskanie na barki: b.d. Podciągnięcia: b.d. Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Wiadomości
Tematy użytkownika
Posty użytkownika

Nazwa tematu	Dzial	Odpowiedzi	Data tematu
Powrót do treningów po przerwie	Trening dla zaawansowanych	5	2022-10-29 11:06:35
Rozspiska treningowa do oceny	Trening dla zaawansowanych	1	2022-07-12 15:11:21
Przysiady hack bez maszyny	Trening dla początkujących	3	2022-07-08 22:43:10
Wybór celu treningowego	Odżywianie i Odchudzanie	8	2022-07-07 12:34:35
Problem z techniką wykonywania dipów	Trening dla początkujących	5	2022-06-15 16:13:22
Pas trójbojowy	Trening dla zaawansowanych	5	2021-11-21 23:30:57
Plan PUSH PULL Hyper Power LUB Powerbuilding do oceny	Trening dla początkujących	3	2021-09-26 15:13:42
Plan PUSH PULL Hyper Power LUB Powerbuilding do oceny	Trening dla zaawansowanych	0	2021-09-23 12:10:52
Niesymetryczna praca sylwetki	Trening dla początkujących	5	2021-08-27 13:29:07
Posiłek przedtreningowy do pracy, w formie stałej	Kuchnia SFD	7	2021-08-18 17:37:46
Uzupełnianie kcal w inne dni	Odżywianie i Odchudzanie	7	2021-07-25 20:05:48
Nocna praca, a kształtowanie sylwetki	Odżywianie i Odchudzanie	13	2021-06-10 13:02:11
Płatki owsiane - duża ilość w diecie	Odżywianie i Odchudzanie	8	2021-07-12 07:19:04
Pieczywo - obecność w diecie	Odżywianie i Odchudzanie	28	2021-06-23 18:00:55
Zmiana nocna a spożywanie kalorii	Odżywianie i Odchudzanie	4	2021-06-11 23:03:18
Front squat - ocena techniki	Trening dla początkujących	12	2021-06-02 15:46:42
Tor ruchu sztangi w wyciskaniu - ocena techniki	Trening dla początkujących	9	2021-06-04 23:46:22
Płatki owsiane górskie gotowanie	Odżywianie i Odchudzanie	5	2021-05-31 23:05:42
Skull crushers, wyciskanie francuskie hantlami	Trening dla początkujących	5	2021-05-31 11:55:48
Prośba o ocenę rozpiski treningowej	Trening dla początkujących	7	2021-05-25 22:05:27
Wyciskanie nogami na suwnicy	Trening dla początkujących	6	2021-05-25 11:51:38
Cyklaminian sodu	Odżywianie i Odchudzanie	7	2021-05-17 21:16:42
100g białka w jednym posiłku	Odżywianie i Odchudzanie	26	2021-05-17 16:33:44
Bułgarskie przysiady vs wykroki	Trening dla początkujących	2	2021-05-06 20:12:59
Praca fizyczna a dysproporcje	Trening dla początkujących	5	2021-03-24 16:25:49
Dipy problem z techniką	Trening dla początkujących	1	2021-03-18 16:37:32
Brak głowy przyśrodkowej	Trening dla początkujących	5	2021-02-26 00:11:54
Podciąganie i dipy plan	Trening dla początkujących	12	2021-02-11 15:10:41
Ocena przysiadu	Trening dla początkujących	3	2020-12-23 22:12:20
Podciąganie technika	Trening dla początkujących	3	2020-11-30 20:14:32

Nazwa tematu	Dzial	Data posta
Powrót do treningów po przerwie	Trening dla zaawansowanych	2022-11-02 15:47:05
Przysiady hack bez maszyny	Trening dla początkujących	2022-07-09 14:01:27
Wybór celu treningowego	Odżywianie i Odchudzanie	2022-07-07 19:11:43
Wybór celu treningowego	Odżywianie i Odchudzanie	2022-07-07 19:11:24
Problem z techniką wykonywania dipów	Trening dla początkujących	2022-06-20 15:06:45
Pas trójbojowy	Trening dla zaawansowanych	2021-11-22 09:40:46
Plan PUSH PULL Hyper Power LUB Powerbuilding do oceny	Trening dla początkujących	2021-09-27 16:18:50
Posiłek przedtreningowy do pracy, w formie stałej	Kuchnia SFD	2021-08-19 11:30:38
Uzupełnianie kcal w inne dni	Odżywianie i Odchudzanie	2021-07-26 11:53:04
Zmiana nocna a spożywanie kalorii	Odżywianie i Odchudzanie	2021-06-12 12:03:09
Nocna praca, a kształtowanie sylwetki	Odżywianie i Odchudzanie	2021-06-11 23:20:14
Nocna praca, a kształtowanie sylwetki	Odżywianie i Odchudzanie	2021-06-10 21:37:42
Nocna praca, a kształtowanie sylwetki	Odżywianie i Odchudzanie	2021-06-10 20:04:13
Nocna praca, a kształtowanie sylwetki	Odżywianie i Odchudzanie	2021-06-10 18:29:24
Nocna praca, a kształtowanie sylwetki	Odżywianie i Odchudzanie	2021-06-10 15:57:39
Tor ruchu sztangi w wyciskaniu - ocena techniki	Trening dla początkujących	2021-06-05 22:37:55
Front squat - ocena techniki	Trening dla początkujących	2021-06-05 22:33:52
Front squat - ocena techniki	Trening dla początkujących	2021-06-05 13:35:01
Tor ruchu sztangi w wyciskaniu - ocena techniki	Trening dla początkujących	2021-06-05 13:19:27
Front squat - ocena techniki	Trening dla początkujących	2021-06-05 12:51:45
Front squat - ocena techniki	Trening dla początkujących	2021-06-03 22:48:59
Prośba o ocenę rozpiski treningowej	Trening dla początkujących	2021-05-26 22:56:23
Prośba o ocenę rozpiski treningowej	Trening dla początkujących	2021-05-26 10:25:49
Cyklaminian sodu	Odżywianie i Odchudzanie	2021-05-19 23:36:18
100g białka w jednym posiłku	Odżywianie i Odchudzanie	2021-05-18 15:09:54
100g białka w jednym posiłku	Odżywianie i Odchudzanie	2021-05-18 15:04:07
100g białka w jednym posiłku	Odżywianie i Odchudzanie	2021-05-18 15:02:48
100g białka w jednym posiłku	Odżywianie i Odchudzanie	2021-05-17 19:06:10
100g białka w jednym posiłku	Odżywianie i Odchudzanie	2021-05-17 18:45:26
100g białka w jednym posiłku	Odżywianie i Odchudzanie	2021-05-17 18:43:35

lulok7

Początkujący

Artykuły

Czym grozi dieta 1000 kalorii? Jak wrócić do normalnego odżywania?

Nathan De Asha opowiada o tym, jak zwiększyć masę ciała

Co jeść, gdy brakuje czasu? HUMMY SHAKE - pełnowartościowe posiłki dla każdego!