Kaspearv12

Początkujący

Napisanych postów: 40 Przeczytanych: 1785 Szacuny: 0

Imię: b.d. Nazwisko: b.d. Zawód/Studia: b.d. Wiek: 6 Stan cywilny: b.d. Ostatnia aktywność: 2021-07-28 20:33:47 Data rejestracji: 2016-12-28 00:50:55 Województwo: b.d. Miasto: b.d.

O mnie: b.d. Zajmuję się: b.d. Zainteresowania: b.d. Dieta: b.d. Uprawiane sporty: b.d. Staż treningowy: b.d.

Wzrost: 182 cm Waga: 78 kg Współczynnik BF: 11% Obwód bicepsa: 35 cm Obwód łydki: 38 cm Obwód klatki piersiowej: 99 cm Obwód przedramienia: 29 cm Obwód bioder: 86 cm Obwód uda: 55 cm Obwód w pasie: 76 cm

Wyciskanie na ławce: 90 kg Martwy ciąg: 150 kg Wyciskanie na barki: 60 kg Podciągnięcia: 7 Przysiad: 105 kg

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Wiadomości
Tematy użytkownika
Posty użytkownika

Nazwa tematu	Dzial	Odpowiedzi	Data tematu
Uchwyty do sztangi - jakieś pomysły?	Trening w domu	19	2019-09-01 18:56:43
Rotacja węglowadamami na deload	Odżywianie i Odchudzanie	4	2019-09-14 11:53:43
PUSH&PULL&LEGS ocena	Trening dla początkujących	6	2017-12-09 11:47:31
Zmiana FBW na Push&Pull&Legs	Trening dla początkujących	3	2017-06-30 17:05:14
Split 4 dniowy	Trening dla początkujących	6	2016-12-28 11:24:08

Nazwa tematu	Dzial	Data posta
Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3	Trening dla początkujących	2019-11-09 16:08:57
Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3	Trening dla początkujących	2019-11-09 14:57:45
Uchwyty do sztangi - jakieś pomysły?	Trening w domu	2019-09-18 21:58:01
Uchwyty do sztangi - jakieś pomysły?	Trening w domu	2019-09-18 21:55:30
Uchwyty do sztangi - jakieś pomysły?	Trening w domu	2019-09-18 21:55:11
Rotacja węglowadamami na deload	Odżywianie i Odchudzanie	2019-09-14 14:59:57
Rotacja węglowadamami na deload	Odżywianie i Odchudzanie	2019-09-14 12:16:39
Uchwyty do sztangi - jakieś pomysły?	Trening w domu	2019-09-13 17:59:45
Uchwyty do sztangi - jakieś pomysły?	Trening w domu	2019-09-10 21:45:57
Uchwyty do sztangi - jakieś pomysły?	Trening w domu	2019-09-10 21:22:29
Uchwyty do sztangi - jakieś pomysły?	Trening w domu	2019-09-10 17:26:53
Uchwyty do sztangi - jakieś pomysły?	Trening w domu	2019-09-01 21:15:50
Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3	Trening dla początkujących	2019-03-31 16:14:59
Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3	Trening dla początkujących	2019-02-23 14:20:33
Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3	Trening dla początkujących	2018-12-10 15:53:31
Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3	Trening dla początkujących	2018-09-16 16:22:03
Johimbina - wpływ na organizm	Odżywki i suplementy	2018-07-29 12:47:41
PUSH&PULL&LEGS ocena	Trening dla początkujących	2017-12-09 15:52:23
PUSH&PULL&LEGS ocena	Trening dla początkujących	2017-12-09 15:17:47
PUSH&PULL&LEGS ocena	Trening dla początkujących	2017-12-09 14:49:36
Zmiana FBW na Push&Pull&Legs	Trening dla początkujących	2017-07-01 16:26:09
Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3	Trening dla początkujących	2017-05-16 19:04:34
SFD CHALLENGE - 100 000 przysiadów w 2017 roku !	Trening dla początkujących	2017-01-23 19:42:51
SFD CHALLENGE - 100 000 przysiadów w 2017 roku !	Trening dla początkujących	2017-01-19 16:10:36
SFD CHALLENGE - 100 000 przysiadów w 2017 roku !	Trening dla początkujących	2017-01-16 21:59:25
SFD CHALLENGE - 100 000 przysiadów w 2017 roku !	Trening dla początkujących	2017-01-10 20:41:20
SFD CHALLENGE - 150 000 pompek w 2017 roku !	Trening dla początkujących	2017-01-06 20:58:31
SFD CHALLENGE - 100 000 przysiadów w 2017 roku !	Trening dla początkujących	2017-01-06 20:53:26
Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3	Trening dla początkujących	2017-01-01 13:55:28
[ART] Pierwszy rok treningów	Trening dla początkujących	2016-12-30 12:36:52

Kaspearv12

Początkujący

Artykuły

Czym grozi dieta 1000 kalorii? Jak wrócić do normalnego odżywania?

Nathan De Asha opowiada o tym, jak zwiększyć masę ciała

Co jeść, gdy brakuje czasu? HUMMY SHAKE - pełnowartościowe posiłki dla każdego!