Hekade

397

Ekspert

Napisanych postów: 12822 Przeczytanych: 107749 Szacuny: 397

Imię: Bartłomiej Nazwisko: Popielarczyk Zawód/Studia: ucze sie :) Wiek: 30 Stan cywilny: b.d. Ostatnia aktywność: 2024-03-19 12:45:58 Data rejestracji: 2010-12-11 00:00:00 Województwo: b.d. Miasto: b.d.

O mnie: b.d. Zajmuję się: lubie pompowac Zainteresowania: b.d. Dieta: jak zawsze Uprawiane sporty: Fitnesssss %) Staż treningowy: jw

Wzrost: 175 cm Waga: 83 kg Współczynnik BF: 13% Obwód bicepsa: 40 cm Obwód łydki: 42 cm Obwód klatki piersiowej: b.d. Obwód przedramienia: b.d. Obwód bioder: 81 cm Obwód uda: 65 cm Obwód w pasie: 84 cm

Wyciskanie na ławce: b.d. Martwy ciąg: b.d. Wyciskanie na barki: b.d. Podciągnięcia: b.d. Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Wiadomości
Tematy użytkownika
Posty użytkownika

Nazwa tematu	Dzial	Odpowiedzi	Data tematu
Bartek - Powrót na scene 2021	Przygotowanie do zawodów	193	2020-09-27 18:18:28
Powrót po przerwie. Cel: Przygotowania formy na zawody 2020	Przygotowanie do zawodów	1347	2016-02-05 19:14:10
21.01.2017 Kraków Gym Park	Ustawki treningowe	31	2017-01-18 09:04:08
HEKADE - Przygotowania do zawodów 2015.	Dzienniki Treningowe	2072	2014-12-18 12:16:44
[BLOG] Hekade - zmagania z redukcją - dziennik!	Trening dla początkujących	88	2012-11-05 19:25:44
Hekade Droga na scenę 2015-2016 //pods.redu 62s	FITMAX	1114	2014-06-03 22:39:33
Hekade / Masa al'a dalibomba / cz2	Trening dla zaawansowanych	1487	2013-07-11 16:38:11
SPLIT 4X tydzien << plan do prowadzenia TESTU	Hi Tec Nutrition & Peak Performance	6	2013-01-20 23:25:20
Split. paria 1x tydzien :)	Trening dla zaawansowanych	24	2012-12-22 23:51:06
Hekade - ok połtora roku zapier****** nie zawsze do przodu :P	Galeria Zdjęć	74	2012-05-12 14:25:15
kreatyna na redukcji, odstep od ostatniego cyklu:8 tyg :/ >>	Odżywki i suplementy	5	2012-11-12 07:54:06
Push Leg Pul = redukcje	Trening dla zaawansowanych	5	2012-11-03 09:36:19
Gora/Dol + CF! - Redukcji star!	Strength & Endurance	32	2012-10-28 21:50:46
Kretka + bcaa na redukcji	Odżywki i suplementy	13	2012-11-02 12:41:14
Bcaa, co polecacie	Odżywki i suplementy	17	2012-10-28 10:39:16
Tydzien przerwy + aeroby	Trening dla zaawansowanych	2	2012-09-17 18:55:32
Split - poprawa planu, antosie, huberty, ronie i inni prosba :)	Trening dla zaawansowanych	29	2012-09-03 23:51:48
Świat bez fikcji - Wojna z dopingiem	Doping	3	2012-08-08 11:10:06
Split 2x partia tydzien - BARTY PRIORYTET !	Trening dla zaawansowanych	5	2012-07-27 16:51:06
split - priorytet Barki	Trening dla zaawansowanych	24	2012-06-13 16:37:30
posilek potreningowy	Odżywianie i Odchudzanie	24	2012-06-15 21:23:53
Split 2x tydz. partia + priorytet Barki	Trening dla zaawansowanych	7	2012-06-07 23:49:10
jablko ladowanie, potem stack	Odżywki i suplementy	6	2012-06-09 16:06:44
Zmiana adresu mailowego do mojego konta	Administracja i Moderatorzy	2	2012-06-09 11:56:03
Trening bez Nóg, jak to się ma do siebie?	Trening dla zaawansowanych	32	2012-05-17 15:10:58
5x5 redukcja czy to dobre wyjscie?	Trening dla zaawansowanych	10	2012-05-14 18:44:04
I redukcja - ektomorfik!	Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	39	2012-04-27 08:51:00
FBW, do lekkiej poprawy	Trening dla zaawansowanych	3	2012-05-03 17:06:47
Jack3d a termin ważności po otwarciu	Odżywki i suplementy	7	2012-05-02 20:11:28
Zapotrzebowanie dzienne - redukcja	Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	8	2012-04-22 19:01:28

Nazwa tematu	Dzial	Data posta
Przemysław Górynowicz - przygotowania na sezon 2024 / 2025 / Sopot 2023 strona 1835	Przygotowanie do zawodów	2024-03-15 18:44:44
Przemysław Górynowicz - przygotowania na sezon 2024 / 2025 / Sopot 2023 strona 1835	Przygotowanie do zawodów	2024-03-15 15:21:04
Bartek - Powrót na scene 2021	Przygotowanie do zawodów	2021-01-21 16:47:54
Bartek - Powrót na scene 2021	Przygotowanie do zawodów	2021-01-21 16:40:42
Bartek - Powrót na scene 2021	Przygotowanie do zawodów	2021-01-18 18:48:09
Bartek - Powrót na scene 2021	Przygotowanie do zawodów	2021-01-14 23:29:51
Bartek - Powrót na scene 2021	Przygotowanie do zawodów	2021-01-13 22:24:05
SFD TEAM: Mariusz Żaba-Przygotowania do sezonu jesień 2022	Przygotowanie do zawodów	2021-01-11 23:41:41
Erwinoos - mind is everything - przygotowania do sezonu 2022/2023	Przygotowanie do zawodów	2021-01-11 23:40:52
Bartek - Powrót na scene 2021	Przygotowanie do zawodów	2021-01-11 23:40:00
Bartek - Powrót na scene 2021	Przygotowanie do zawodów	2021-01-10 22:02:20
Bartek - Powrót na scene 2021	Przygotowanie do zawodów	2021-01-10 19:53:53
Mati - Wiosna 2022	Przygotowanie do zawodów	2021-01-09 23:27:35
SFD TEAM: Mariusz Żaba-Przygotowania do sezonu jesień 2022	Przygotowanie do zawodów	2021-01-09 21:23:39
Bartek - Powrót na scene 2021	Przygotowanie do zawodów	2021-01-09 21:11:26
Mati - Wiosna 2022	Przygotowanie do zawodów	2020-12-31 16:21:44
Przemysław Górynowicz - przygotowania na sezon 2024 / 2025 / Sopot 2023 strona 1835	Przygotowanie do zawodów	2020-12-31 16:20:22
SFD TEAM: Mariusz Żaba-Przygotowania do sezonu jesień 2022	Przygotowanie do zawodów	2020-12-31 16:17:30
Bartek - Powrót na scene 2021	Przygotowanie do zawodów	2020-12-29 15:57:16
Bartek - Powrót na scene 2021	Przygotowanie do zawodów	2020-12-26 22:04:34
Bartek - Powrót na scene 2021	Przygotowanie do zawodów	2020-12-24 16:56:09
Bartek - Powrót na scene 2021	Przygotowanie do zawodów	2020-12-20 12:56:58
SFD TEAM: Mariusz Żaba-Przygotowania do sezonu jesień 2022	Przygotowanie do zawodów	2020-12-19 15:41:57
Przemysław Górynowicz - przygotowania na sezon 2024 / 2025 / Sopot 2023 strona 1835	Przygotowanie do zawodów	2020-12-19 15:37:14
Erwinoos - mind is everything - przygotowania do sezonu 2022/2023	Przygotowanie do zawodów	2020-12-19 15:35:08
Bartek - Powrót na scene 2021	Przygotowanie do zawodów	2020-12-19 15:29:54
Przemysław Górynowicz - przygotowania na sezon 2024 / 2025 / Sopot 2023 strona 1835	Przygotowanie do zawodów	2020-12-17 21:53:14
Przemysław Górynowicz - przygotowania na sezon 2024 / 2025 / Sopot 2023 strona 1835	Przygotowanie do zawodów	2020-12-17 21:27:03
SFD TEAM: Mariusz Żaba-Przygotowania do sezonu jesień 2022	Przygotowanie do zawodów	2020-12-17 21:15:12
SFD TEAM: Mariusz Żaba-Przygotowania do sezonu jesień 2022	Przygotowanie do zawodów	2020-12-17 20:12:37

Hekade

Ekspert

Artykuły

Przeterminowane witaminy i suplementy. Czy można brać po terminie?

Legenda MMA Bob Sapp w debiucie kulturystycznym

Na co pomaga waleriana? Jak działa kozłek lekarski?