Gubrin

Znawca

Napisanych postów: 772 Przeczytanych: 42079 Szacuny: 50

Imię: Rafał Nazwisko: Kostecki Zawód/Studia: b.d. Wiek: b.d. Stan cywilny: w stałym związku Ostatnia aktywność: 2023-12-12 15:33:23 Data rejestracji: 2003-11-27 00:00:00 Województwo: Warmińsko-Mazurskie Miasto: Olsztyn

O mnie: b.d. Zajmuję się: b.d. Zainteresowania: b.d. Dieta: Brak. Uprawiane sporty: Sporty siłowe, snowboard, pływanie. Staż treningowy: since 2004.

Wzrost: 195 cm Waga: 101 kg Współczynnik BF: 10% Obwód bicepsa: b.d. Obwód łydki: b.d. Obwód klatki piersiowej: b.d. Obwód przedramienia: b.d. Obwód bioder: b.d. Obwód uda: b.d. Obwód w pasie: 83 cm

Wyciskanie na ławce: b.d. Martwy ciąg: b.d. Wyciskanie na barki: b.d. Podciągnięcia: b.d. Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Wiadomości
Tematy użytkownika
Posty użytkownika

Nazwa tematu	Dzial	Odpowiedzi	Data tematu
Zamówienie: 11889	Pytania do obsługi sklepu	3	2008-03-05 16:05:53
Alternatywne FBW: 15 10 5 - kilka pytan.	Trening dla zaawansowanych	2	2007-02-03 21:24:50
Olimp Kre-Alkalyn 2500	Odżywki i suplementy	15	2007-01-29 13:25:36
Zmiany cwiczen podczas cyklu treningowego.	Trening dla zaawansowanych	1	2006-10-25 11:26:02
Podciaganie - nachwyt vs podchwyt.	Trening dla zaawansowanych	5	2006-10-19 12:49:55
Trening do oceny.	Trening dla zaawansowanych	7	2006-10-12 16:33:18
Trening na mase do oceny.	Odżywianie i Odchudzanie	0	2006-10-04 23:22:01
Ksiazki kulturystyczne z dawnych lat.	Z archiwum kulturystyki	2	2006-09-21 15:43:37
HST - Nowosc czy powtorka z rozrywki ?	Trening w domu	8	2006-09-21 15:04:11
Full Body Workout - program treningowy.	Trening dla zaawansowanych	6	2006-06-17 23:18:23
ACT - ocena treningu.	Trening dla zaawansowanych	7	2006-06-16 12:40:43
Trening wspomagajacy plywanie.	Trening dla zaawansowanych	4	2005-06-24 17:52:38
Dieta uniwersalna /Excel/	Odżywianie i Odchudzanie	12	2004-10-05 23:30:31
HST v1.0	Trening w domu	11	2004-12-17 19:02:04
Program do ukladania diety	Odżywianie i Odchudzanie	3	2005-01-10 20:02:24
Worek treningowy a cwiczenia aerobowe ...	Trening dla zaawansowanych	4	2003-12-05 02:07:01
Plan treningowy dla poczatkujacego z hantlami ?	Trening dla zaawansowanych	24	2003-11-28 00:27:55

Nazwa tematu	Dzial	Data posta
Radosław Słodkiewicz - aktualna forma	Aktualności - Kulturystyka i Fitness	2021-03-15 14:57:03
Marek 'Oley' Olejniczak IFBB Pro	Aktualności - Kulturystyka i Fitness	2020-10-05 10:50:13
Jay Cutler - aktualna forma	Aktualności - Kulturystyka i Fitness	2020-09-14 22:14:49
Ronald Gordon IFBB Pro	Aktualności - Kulturystyka i Fitness	2020-08-17 13:45:01
MR. OLYMPIA 2019	Aktualności - Kulturystyka i Fitness	2019-06-16 13:16:13
Sergio Oliva Jr. IFBB Pro	Aktualności - Kulturystyka i Fitness	2018-07-08 11:03:49
Kevin Levrone, transformacje i powroty	Aktualności - Kulturystyka i Fitness	2018-03-27 12:46:18
Arnold Classic Australia 2018	Aktualności - Kulturystyka i Fitness	2018-03-17 19:03:43
Arnold Classic Australia 2018	Aktualności - Kulturystyka i Fitness	2018-03-17 18:20:58
Kevin Levrone, transformacje i powroty	Aktualności - Kulturystyka i Fitness	2018-02-16 13:50:03
Kevin Levrone, transformacje i powroty	Aktualności - Kulturystyka i Fitness	2018-02-16 10:42:22
Kevin Levrone, transformacje i powroty	Aktualności - Kulturystyka i Fitness	2018-02-15 18:23:12
Kevin Levrone, transformacje i powroty	Aktualności - Kulturystyka i Fitness	2018-02-14 11:03:12
Kevin Levrone, transformacje i powroty	Aktualności - Kulturystyka i Fitness	2017-10-23 23:09:49
Kevin Levrone, transformacje i powroty	Aktualności - Kulturystyka i Fitness	2017-10-23 18:25:27
Kevin Levrone, transformacje i powroty	Aktualności - Kulturystyka i Fitness	2017-10-04 11:56:46
Roelly Winklaar - IFBB Pro	Aktualności - Kulturystyka i Fitness	2017-10-02 11:49:10
Kevin Levrone, transformacje i powroty	Aktualności - Kulturystyka i Fitness	2017-09-22 11:14:55
MR. OLYMPIA 2017	Aktualności - Kulturystyka i Fitness	2017-09-17 14:38:33
MR. OLYMPIA 2017	Aktualności - Kulturystyka i Fitness	2017-09-17 12:11:56
MR. OLYMPIA 2017	Aktualności - Kulturystyka i Fitness	2017-09-16 20:19:27
Roelly Winklaar - IFBB Pro	Aktualności - Kulturystyka i Fitness	2017-09-08 10:48:28
Rich Piana nie żyje...	Aktualności - Kulturystyka i Fitness	2017-08-31 12:48:25
Rich Piana nie żyje...	Aktualności - Kulturystyka i Fitness	2017-08-31 12:44:04
Rich Piana nie żyje...	Aktualności - Kulturystyka i Fitness	2017-08-31 10:38:52
Rich Piana nie żyje...	Aktualności - Kulturystyka i Fitness	2017-08-30 21:01:34
Kevin Levrone, transformacje i powroty	Aktualności - Kulturystyka i Fitness	2017-08-30 10:42:34
Kevin Levrone, transformacje i powroty	Aktualności - Kulturystyka i Fitness	2017-08-30 10:33:00
Kevin Levrone, transformacje i powroty	Aktualności - Kulturystyka i Fitness	2017-08-29 12:30:05
Dallas McCarver IFBB Pro	Aktualności - Kulturystyka i Fitness	2017-08-24 12:40:32

Gubrin

Znawca

Artykuły

Czym grozi dieta 1000 kalorii? Jak wrócić do normalnego odżywania?

Nathan De Asha opowiada o tym, jak zwiększyć masę ciała

Co jeść, gdy brakuje czasu? HUMMY SHAKE - pełnowartościowe posiłki dla każdego!