Dosiek

Początkujący

Napisanych postów: 703 Przeczytanych: 14067 Szacuny: 4

Imię: Rafał Nazwisko: Dominiak Zawód/Studia: b.d. Wiek: 50 Stan cywilny: w stałym związku Ostatnia aktywność: 2024-01-26 14:19:43 Data rejestracji: 2002-01-01 00:00:00 Województwo: Mazowieckie Miasto: Warszawa

O mnie: b.d. Zajmuję się: b.d. Zainteresowania: b.d. Dieta: optymalna Uprawiane sporty: b.d. Staż treningowy: b.d.

Wzrost: b.d. Waga: b.d. Współczynnik BF: b.d. Obwód bicepsa: b.d. Obwód łydki: b.d. Obwód klatki piersiowej: b.d. Obwód przedramienia: b.d. Obwód bioder: b.d. Obwód uda: b.d. Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d. Martwy ciąg: b.d. Wyciskanie na barki: b.d. Podciągnięcia: b.d. Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Wiadomości
Tematy użytkownika
Posty użytkownika

Nazwa tematu	Dzial	Odpowiedzi	Data tematu
Pierwsze FBW	Trening dla początkujących	4	2009-04-07 21:17:58
Terminarz ???	Trening w domu	1	2009-04-05 21:25:13
Ryż na zimno	Odżywianie i Odchudzanie	24	2002-01-14 21:54:50
krótka ankieta	Scena MMA i K-1	10	2001-12-09 19:00:53

Nazwa tematu	Dzial	Data posta
Odpowiedni trening	Trening dla początkujących	2009-05-19 09:04:14
kilka pytań do redukcji	Odżywianie i Odchudzanie	2009-05-17 13:19:54
kilka pytań do redukcji	Odżywianie i Odchudzanie	2009-05-15 23:46:53
8 tygodni FBW co teraz ? splint ?	Trening dla początkujących	2009-05-15 23:42:56
Co lepsze na początek:2 zestawy,czy 1.? (FBW)	Trening dla początkujących	2009-05-15 23:39:55
Problem z drążkiem	Trening dla początkujących	2009-05-15 23:37:35
Co lepsze na początek:2 zestawy,czy 1.? (FBW)	Trening dla początkujących	2009-05-15 21:50:53
Odpowiedni trening	Trening dla początkujących	2009-05-15 21:38:43
diekta na mase...	Odżywianie i Odchudzanie	2009-05-15 20:44:38
Odpowiedni trening	Trening dla początkujących	2009-05-15 09:00:50
Powiekszenie BICA	Trening dla początkujących	2009-05-13 22:08:46
3 pytania	Trening dla początkujących	2009-05-13 21:54:43
Dobry start	Trening dla początkujących	2009-05-12 15:40:32
Moja sprawa ;]	Odżywki i suplementy	2009-05-11 21:19:12
fbw czy split dalo wam lepsze wyniki	Trening dla początkujących	2009-05-11 21:08:37
MEGAMAS ! ! !	Odżywki i suplementy	2009-05-08 15:51:03
Uwaga na margaryny i transizomery	Odżywianie i Odchudzanie	2009-05-08 13:50:09
FBW czy SPLIT?	Trening dla początkujących	2009-05-07 17:28:17
witaminy	Odżywki i suplementy	2009-05-06 20:38:14
Plan treningowy prosze o pomoc ;)	Trening dla początkujących	2009-05-06 18:56:49
Brzuch (sog)	Trening dla początkujących	2009-05-06 18:52:46
Zdecydowanie za chudy, czyli co zrobić zeby przytyć 10kg?	Odżywianie i Odchudzanie	2009-05-06 15:54:47
odwodnienie nocne	Odżywianie i Odchudzanie	2009-05-06 15:40:39
Dieta do oceny	Odżywianie i Odchudzanie	2009-05-06 15:36:43
Jaki trening aby zrobic plaski szesciopak? + FOTO	Trening dla początkujących	2009-05-06 11:40:55
Ze Splita na pierwsze FBW. Plan do ew. poprawy	Trening dla początkujących	2009-05-06 11:15:42
Ze Splita na pierwsze FBW. Plan do ew. poprawy	Trening dla początkujących	2009-05-05 16:02:13
chudnac czy nie?	Trening dla początkujących	2009-05-05 15:44:38
Plan treningowy dla początkującego do korekty	Trening dla początkujących	2009-05-05 14:40:14
chudnac czy nie?	Trening dla początkujących	2009-05-05 14:33:16

Dosiek

Początkujący

Artykuły

Czym grozi dieta 1000 kalorii? Jak wrócić do normalnego odżywania?

Nathan De Asha opowiada o tym, jak zwiększyć masę ciała

Co jeść, gdy brakuje czasu? HUMMY SHAKE - pełnowartościowe posiłki dla każdego!