damian89r

Początkujący

Napisanych postów: 273 Przeczytanych: 5573 Szacuny: 5

Imię: Damian Nazwisko: --- Zawód/Studia: b.d. Wiek: 35 Stan cywilny: b.d. Ostatnia aktywność: 2023-04-04 13:56:15 Data rejestracji: 2005-08-06 00:00:00 Województwo: Zachodniopomorskie Miasto: Koszalin

O mnie: lubie siłke Zajmuję się: praca dom dziecko kobieta siłownia ;) Zainteresowania: sport i życie codzienne Dieta: różnie Uprawiane sporty: siłownia czasem biegam Staż treningowy: 2 troche ponad

Wzrost: 173 cm Waga: 76 kg Współczynnik BF: 30% Obwód bicepsa: 36 cm Obwód łydki: b.d. Obwód klatki piersiowej: b.d. Obwód przedramienia: b.d. Obwód bioder: b.d. Obwód uda: 58 cm Obwód w pasie: 89 cm

Wyciskanie na ławce: b.d. Martwy ciąg: b.d. Wyciskanie na barki: b.d. Podciągnięcia: b.d. Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Wiadomości
Tematy użytkownika
Posty użytkownika

Nazwa tematu	Dzial	Odpowiedzi	Data tematu
Trening kalisteniczny, programowanie	Trening dla początkujących	1	2021-09-26 09:18:58
Redukcja tkanki tłuszczowej - zapotrzebowanie kaloryczne	Odżywianie i Odchudzanie	16	2021-04-21 17:18:23
Nagolenniki Ns Maori. 1 użyte, jak nowe	Targowisko	0	2019-12-14 08:20:51
Naturalnie niski tesc i estro	Doping	6	2019-08-28 17:05:11
Sprawdzenie diety na 'rekompozycje'	Odżywianie i Odchudzanie	7	2019-01-10 19:44:10
Wspomaganie po przerwie	Doping	15	2018-06-27 07:03:48
Pierwsza dieta, masówka 75kg. proszę o porady	Odżywianie i Odchudzanie	4	2016-04-01 16:11:02
Bradykardia a sterydy.	Doping	1	2015-10-11 19:30:22
Co sądzicie o takich metodach	Trening dla początkujących	2	2015-03-15 12:29:10
Przeskok z enana na mixa	Doping	4	2014-09-16 16:25:10
Dieta na masę do oceny, 75kg	Odżywianie i Odchudzanie	5	2014-08-11 12:14:31
regeneracja- co tu zrobic	Odżywki i suplementy	4	2014-08-11 18:03:25
Cykl enan solo i cisnienie w gore	Doping	11	2014-08-11 11:10:14
Pierw MC czy przysiady	Trening dla początkujących	1	2014-05-22 12:04:41
Plan na cykl wzglednie krótko i mocno	Doping	3	2014-03-17 09:38:52
Viataminki	Odżywki i suplementy	15	2013-04-27 14:21:08
PROP injekcja o jakiej porze dnia	Doping	2	2014-01-22 21:42:07
1 cykl Prop Venom głupia sytuacja!?	Doping	8	2014-01-14 23:17:13
Odblok po 20propach	Doping	9	2013-12-22 17:32:23
Pierwszy cykl. Prop solo niechce za mocno	Doping	13	2013-08-09 16:40:10
Meta + vitaminy dodatki jak to wszytko brać	Doping	9	2013-04-17 17:33:45
[S] Sprzedam ławeczke, drążek sufitowy, gryf, obciążenie	Targowisko	11	2013-01-26 13:12:28
Pierwszy plan obwodowy.	Trening w domu	4	2012-09-30 13:39:29
jak uzupełnic niedobory witamin?	Zdrowie i Uroda	1	2012-04-30 23:34:33
Sposób przyjmowania kreatyny	Odżywki i suplementy	5	2011-10-25 06:39:56
stabilnośc sprzetu... oddzielne stojaki	Po siłowni, o siłowni	12	2011-01-31 21:34:50
specjalne zamówienie	Marbo	2	2011-02-01 09:00:42
jak pić gainera??!?	Odżywki i suplementy	2	2010-02-01 20:42:11
Kurtka Lonsdale!!	Targowisko	13	2008-10-30 08:50:44
Plan treningowy-sztanga, hantle/ porady	Trening w domu	10	2009-09-28 18:38:46

Nazwa tematu	Dzial	Data posta
Redukcja tkanki tłuszczowej - zapotrzebowanie kaloryczne	Odżywianie i Odchudzanie	2021-04-26 08:59:59
Redukcja tkanki tłuszczowej - zapotrzebowanie kaloryczne	Odżywianie i Odchudzanie	2021-04-26 04:17:50
Redukcja tkanki tłuszczowej - zapotrzebowanie kaloryczne	Odżywianie i Odchudzanie	2021-04-24 16:05:43
Redukcja tkanki tłuszczowej - zapotrzebowanie kaloryczne	Odżywianie i Odchudzanie	2021-04-24 09:24:03
Redukcja tkanki tłuszczowej - zapotrzebowanie kaloryczne	Odżywianie i Odchudzanie	2021-04-24 09:08:13
Redukcja tkanki tłuszczowej - zapotrzebowanie kaloryczne	Odżywianie i Odchudzanie	2021-04-21 20:59:19
Sprzęt treningowy: OCHRANIACZE PISZCZELI - wszystkie pytania tylko tutaj!	Sztuki Walki	2019-12-13 08:34:06
Nagolenniki dobre do obijania na treningach	Scena MMA i K-1	2019-12-13 08:27:36
Naturalnie niski tesc i estro	Doping	2019-08-29 09:09:29
Naturalnie niski tesc i estro	Doping	2019-08-28 20:15:34
Sprawdzenie diety na 'rekompozycje'	Odżywianie i Odchudzanie	2019-01-12 18:06:18
Sprawdzenie diety na 'rekompozycje'	Odżywianie i Odchudzanie	2019-01-11 11:50:57
Sprawdzenie diety na 'rekompozycje'	Odżywianie i Odchudzanie	2019-01-10 20:06:57
Wspomaganie po przerwie	Doping	2018-07-10 11:15:55
Wspomaganie po przerwie	Doping	2018-07-06 21:44:25
Wspomaganie po przerwie	Doping	2018-07-06 12:57:32
Wspomaganie po przerwie	Doping	2018-07-06 11:17:29
Wspomaganie po przerwie	Doping	2018-06-27 08:40:09
Pierwsza dieta, masówka 75kg. proszę o porady	Odżywianie i Odchudzanie	2016-04-02 10:09:43
Co sądzicie o takich metodach	Trening dla początkujących	2015-03-16 09:21:05
Przeskok z enana na mixa	Doping	2014-09-16 17:22:05
Dieta na masę do oceny, 75kg	Odżywianie i Odchudzanie	2014-08-12 16:23:49
Cykl enan solo i cisnienie w gore	Doping	2014-08-11 20:26:28
regeneracja- co tu zrobic	Odżywki i suplementy	2014-08-11 20:24:14
Cykl enan solo i cisnienie w gore	Doping	2014-08-11 11:41:46
Cykl enan solo i cisnienie w gore	Doping	2014-08-11 11:23:14
Cykl enan solo i cisnienie w gore	Doping	2014-08-11 11:21:31
1 cykl Prop Venom głupia sytuacja!?	Doping	2014-01-15 10:12:34
1 cykl Prop Venom głupia sytuacja!?	Doping	2014-01-15 09:42:25
Artroskopia czy ktos mial taki przypadek?	Zdrowie i Uroda	2014-01-05 09:55:18

damian89r

Początkujący

Artykuły

Legenda MMA Bob Sapp w debiucie kulturystycznym

Na co pomaga waleriana? Jak działa kozłek lekarski?

Jak się pozbyć tłuszczu na lato? Prawda czy fałsz?