ASFI87

144

Ekspert

Napisanych postów: 219 Przeczytanych: 1142 Szacuny: 144

Imię: Kamil Nazwisko: Polak Zawód/Studia: b.d. Wiek: 37 Stan cywilny: samotny/a Ostatnia aktywność: 2023-03-19 19:47:05 Data rejestracji: 2010-01-23 00:00:00 Województwo: Śląskie Miasto: Zebrzydowice

O mnie: b.d. Zajmuję się: b.d. Zainteresowania: b.d. Dieta: b.d. Uprawiane sporty: piłka nożna, siłownia Staż treningowy: 4 lata z przerwami

Wzrost: b.d. Waga: b.d. Współczynnik BF: b.d. Obwód bicepsa: b.d. Obwód łydki: b.d. Obwód klatki piersiowej: b.d. Obwód przedramienia: b.d. Obwód bioder: b.d. Obwód uda: b.d. Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d. Martwy ciąg: b.d. Wyciskanie na barki: b.d. Podciągnięcia: b.d. Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Wiadomości
Tematy użytkownika
Posty użytkownika

Nazwa tematu	Dzial	Odpowiedzi	Data tematu
Chleb orkiszowy na zakwasie	Kuchnia SFD	5	2020-01-07 13:44:33
Fit pizza na orkiszowo - żytnim spodzie(węglowodanowo - białkowa)	Kuchnia SFD	15	2017-03-27 10:26:45
TEST BIEDRONKOWYCH PROMOCJI - czyli burgery wołowe z Sokołowa	Kuchnia SFD	35	2016-04-26 21:29:11
Wielkanocna Fit rolada z piersi indyczej z domowej roboty białej kiełbasą.	Kuchnia SFD	8	2016-03-26 17:03:10
Śniadanie białkowo tłuszczowe - Puszysty omlet z kremem malinowym	Kuchnia SFD	1	2017-04-13 09:57:30
Fit Sałatka z grillowanym indykiem, ananasem i brokułami	Kuchnia SFD	3	2017-03-31 20:41:37
[BLOG] Kuchnia dla aktywnych by ASFI87 - czyli inspiracje na ciekawe posiłki :)	Kuchnia SFD	58	2015-06-24 15:53:03
Pikantna potrawka z wołowiny z mlekiem kokosowym	Kuchnia SFD	2	2017-03-28 20:28:31
"JAGLACKI"- czyli pyszne placki z kaszy jaglanej i tuńczyka.	Kuchnia SFD	2	2017-02-28 21:59:57
Tarta z kurczakiem i warzywami na orkiszowym spodzie	Kuchnia SFD	14	2015-11-23 21:23:32
Test mielonej wołowiny beef mastera-chilli con carne z fasolką szparagową i czekoladą	Kuchnia SFD	4	2016-07-19 17:35:13
Włoska "miazga" czyli Pulpety cielęce w sosie pomidorowym	Kuchnia SFD	0	2016-04-25 18:51:23
Holubce - czyli Gołąbki z wołowiną i kasza gryczaną w sosie pomidorowym	Kuchnia SFD	10	2016-04-19 15:57:43
"Dieta prawdziwego faceta" czyli stek z łaty wołowej w towarzystwie risotto	Kuchnia SFD	9	2016-04-11 20:58:39
Pörkölt - czyli moja wersja tradycyjnego węgierskiego gulaszu.	Kuchnia SFD	5	2016-04-02 15:24:15
Pełnoziarnisty makaron fusilli z wędzonym łososiem i warzywami w delikatnym sosie	Kuchnia SFD	1	2016-03-14 20:49:36
Szybka sałatka z kaszy pęczak oraz kurczaka w azjatyckim stylu	Kuchnia SFD	1	2016-02-08 21:42:27
Domowe razowe bułki, nie tylko do hamburgerów	Kuchnia SFD	17	2015-07-17 09:47:26
Błyskawiczny lunch - czyli omlet na toście z ciabatty z porem i selerem	Kuchnia SFD	2	2015-11-30 20:17:40
Lekkie kotleciki z wędzonej makreli z suszonymi pomidorami i a'la sosem tatarskim	Kuchnia SFD	11	2015-05-08 15:45:01
Burger Cielęcy z owczym serem, jarmużem i czerwoną fasolą.	Kuchnia SFD	3	2015-11-07 18:08:50
Kurczak w iście katalońskim stylu, nadziewany kozim serem i podany na kaszy pęczak.	Kuchnia SFD	4	2015-11-02 21:17:33
Policzki wieprzowe duszone w czerwonym winie - MIAZGA	Kuchnia SFD	8	2015-11-03 21:03:22
Pikantne zielone curry z krewetkami oraz makaronem ryżowym.	Kuchnia SFD	5	2015-10-12 19:54:40
Ziołowe frytki z pieca z dodatkiem tymiankowego majonezu + indyk pieczony w rękawie	Kuchnia SFD	3	2015-07-13 14:14:13
"Chłopski" burger z grillowaną cebulą, boczkiem i domowymi razowymi bułkami	Kuchnia SFD	9	2015-07-15 21:14:03
Prawie tradycyjne kurcze pieczone z młodymi ziemniakami i sałatą	Kuchnia SFD	4	2015-07-14 18:57:50
Smażony kurczak w płatkach chili z makaronem pełnoziarnistym i chrupiącym warzywami	Kuchnia SFD	3	2015-06-17 21:48:52
Domowe "KFC" - czyli tortilla z kurczakiem w orzechach włoskich i botwinką	Kuchnia SFD	13	2015-06-23 20:41:52
Trochę Turcji na talerzu - czyli duszona wieprzowina z kaszą bulgur i liściami botwin	Kuchnia SFD	2	2015-06-29 15:59:24

Nazwa tematu	Dzial	Data posta
Fit pizza na orkiszowo - żytnim spodzie(węglowodanowo - białkowa)	Kuchnia SFD	2018-07-09 22:29:11
Wielkanocna Fit rolada z piersi indyczej z domowej roboty białej kiełbasą.	Kuchnia SFD	2017-04-13 14:54:24
Fit pizza na orkiszowo - żytnim spodzie(węglowodanowo - białkowa)	Kuchnia SFD	2017-04-01 14:12:30
Fit Sałatka z grillowanym indykiem, ananasem i brokułami	Kuchnia SFD	2017-03-31 22:35:41
[BLOG] Kuchnia dla aktywnych by ASFI87 - czyli inspiracje na ciekawe posiłki :)	Kuchnia SFD	2017-03-31 20:52:41
Fit pizza na orkiszowo - żytnim spodzie(węglowodanowo - białkowa)	Kuchnia SFD	2017-03-31 18:42:43
[BLOG] Kuchnia dla aktywnych by ASFI87 - czyli inspiracje na ciekawe posiłki :)	Kuchnia SFD	2017-03-28 20:36:03
[BLOG] Kuchnia dla aktywnych by ASFI87 - czyli inspiracje na ciekawe posiłki :)	Kuchnia SFD	2017-03-28 20:34:56
[BLOG] Kuchnia dla aktywnych by ASFI87 - czyli inspiracje na ciekawe posiłki :)	Kuchnia SFD	2017-03-27 10:29:17
"JAGLACKI"- czyli pyszne placki z kaszy jaglanej i tuńczyka.	Kuchnia SFD	2017-03-01 14:01:20
[BLOG] Kuchnia dla aktywnych by ASFI87 - czyli inspiracje na ciekawe posiłki :)	Kuchnia SFD	2017-02-28 22:06:43
Tarta z kurczakiem i warzywami na orkiszowym spodzie	Kuchnia SFD	2017-02-07 09:22:26
Tarta z kurczakiem i warzywami na orkiszowym spodzie	Kuchnia SFD	2017-02-06 21:47:21
Test mielonej wołowiny beef mastera-chilli con carne z fasolką szparagową i czekoladą	Kuchnia SFD	2016-07-20 09:09:22
TEST BIEDRONKOWYCH PROMOCJI - czyli burgery wołowe z Sokołowa	Kuchnia SFD	2016-07-19 17:44:06
[BLOG] Kuchnia dla aktywnych by ASFI87 - czyli inspiracje na ciekawe posiłki :)	Kuchnia SFD	2016-07-19 17:37:57
TEST BIEDRONKOWYCH PROMOCJI - czyli burgery wołowe z Sokołowa	Kuchnia SFD	2016-07-12 18:10:04
TEST BIEDRONKOWYCH PROMOCJI - czyli burgery wołowe z Sokołowa	Kuchnia SFD	2016-05-02 10:38:55
TEST BIEDRONKOWYCH PROMOCJI - czyli burgery wołowe z Sokołowa	Kuchnia SFD	2016-05-02 10:13:34
TEST BIEDRONKOWYCH PROMOCJI - czyli burgery wołowe z Sokołowa	Kuchnia SFD	2016-04-27 16:52:58
TEST BIEDRONKOWYCH PROMOCJI - czyli burgery wołowe z Sokołowa	Kuchnia SFD	2016-04-27 11:23:39
TEST BIEDRONKOWYCH PROMOCJI - czyli burgery wołowe z Sokołowa	Kuchnia SFD	2016-04-26 22:33:18
[BLOG] Kuchnia dla aktywnych by ASFI87 - czyli inspiracje na ciekawe posiłki :)	Kuchnia SFD	2016-04-25 18:54:04
Holubce - czyli Gołąbki z wołowiną i kasza gryczaną w sosie pomidorowym	Kuchnia SFD	2016-04-23 15:19:18
Holubce - czyli Gołąbki z wołowiną i kasza gryczaną w sosie pomidorowym	Kuchnia SFD	2016-04-20 11:27:03
[BLOG] Kuchnia dla aktywnych by ASFI87 - czyli inspiracje na ciekawe posiłki :)	Kuchnia SFD	2016-04-19 15:59:36
"Dieta prawdziwego faceta" czyli stek z łaty wołowej w towarzystwie risotto	Kuchnia SFD	2016-04-18 19:42:00
"Dieta prawdziwego faceta" czyli stek z łaty wołowej w towarzystwie risotto	Kuchnia SFD	2016-04-11 22:34:33
"Dieta prawdziwego faceta" czyli stek z łaty wołowej w towarzystwie risotto	Kuchnia SFD	2016-04-11 21:55:21
[BLOG] Kuchnia dla aktywnych by ASFI87 - czyli inspiracje na ciekawe posiłki :)	Kuchnia SFD	2016-04-11 21:03:05

ASFI87

Ekspert

Artykuły

Nathan De Asha opowiada o tym, jak zwiększyć masę ciała

Co jeść, gdy brakuje czasu? HUMMY SHAKE - pełnowartościowe posiłki dla każdego!

Praktykowanie uważności — przepustka do spokojniejszej głowy