amilcare

Początkujący

Napisanych postów: 46 Przeczytanych: 1869 Szacuny: 0

Imię: Davis Nazwisko: b.d. Zawód/Studia: Magazynier Wiek: 31 Stan cywilny: w stałym związku Ostatnia aktywność: 2023-05-28 08:49:49 Data rejestracji: 2014-11-11 18:32:10 Województwo: Łódzkie Miasto: b.d.

O mnie: Derry Zajmuję się: b.d. Zainteresowania: Piłka Nożna , wiadomości ze świata , historia POLSKI Dieta: Częściowo Uprawiane sporty: Siłownia , Rower , Basen Staż treningowy: 36 miesięcy

Wzrost: 182 cm Waga: 86 kg Współczynnik BF: 15% Obwód bicepsa: 41 cm Obwód łydki: 41 cm Obwód klatki piersiowej: 111 cm Obwód przedramienia: 32 cm Obwód bioder: 101 cm Obwód uda: 63 cm Obwód w pasie: 90 cm

Wyciskanie na ławce: 105 kg Martwy ciąg: 110 kg Wyciskanie na barki: 70 kg Podciągnięcia: 30 Przysiad: 80 kg

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Wiadomości
Tematy użytkownika
Posty użytkownika

Nazwa tematu	Dzial	Odpowiedzi	Data tematu
Co wybrać	Po siłowni, o siłowni	2	2020-04-11 11:54:09
Redukcja 24lata, 82kg, 182cm	Odżywianie i Odchudzanie	55	2018-03-31 18:49:36
Wygląd klatki piersiowej	Trening dla zaawansowanych	11	2020-03-01 12:30:01
Trening siłowy do oceny	Ladies SFD	12	2019-10-26 11:43:47
Trening dla dziewczyny dla oceny	Trening dla początkujących	3	2019-10-26 11:21:36
Plan do oceny . FBW	Trening dla początkujących	7	2019-10-13 16:36:12
Witam porada na temat klatki piersiowej	Trening dla zaawansowanych	4	2017-06-11 11:48:38
Budowa masy mięśniowej	Odżywianie i Odchudzanie	9	2014-11-11 18:40:52

Nazwa tematu	Dzial	Data posta
Redukcja 24lata, 82kg, 182cm	Odżywianie i Odchudzanie	2020-03-02 12:07:43
Wygląd klatki piersiowej	Trening dla zaawansowanych	2020-03-01 20:28:32
Wygląd klatki piersiowej	Trening dla zaawansowanych	2020-03-01 12:36:03
Trening siłowy do oceny	Ladies SFD	2019-10-28 11:06:02
Trening siłowy do oceny	Ladies SFD	2019-10-27 14:49:02
Trening siłowy do oceny	Ladies SFD	2019-10-27 14:29:18
Trening dla dziewczyny dla oceny	Trening dla początkujących	2019-10-26 14:05:50
Trening siłowy do oceny	Ladies SFD	2019-10-26 14:02:51
Redukcja 24lata, 82kg, 182cm	Odżywianie i Odchudzanie	2019-10-15 18:16:07
Plan do oceny . FBW	Trening dla początkujących	2019-10-15 17:40:10
Plan do oceny . FBW	Trening dla początkujących	2019-10-15 15:43:09
Plan do oceny . FBW	Trening dla początkujących	2019-10-14 11:30:49
Redukcja 24lata, 82kg, 182cm	Odżywianie i Odchudzanie	2018-10-25 19:13:48
Redukcja 24lata, 82kg, 182cm	Odżywianie i Odchudzanie	2018-10-10 23:05:03
Redukcja 24lata, 82kg, 182cm	Odżywianie i Odchudzanie	2018-10-10 23:04:55
Redukcja 24lata, 82kg, 182cm	Odżywianie i Odchudzanie	2018-05-23 17:18:01
Redukcja 24lata, 82kg, 182cm	Odżywianie i Odchudzanie	2018-05-23 10:24:17
Redukcja 24lata, 82kg, 182cm	Odżywianie i Odchudzanie	2018-05-22 09:11:38
Redukcja 24lata, 82kg, 182cm	Odżywianie i Odchudzanie	2018-04-05 13:13:01
Redukcja 24lata, 82kg, 182cm	Odżywianie i Odchudzanie	2018-04-05 11:06:24
Redukcja 24lata, 82kg, 182cm	Odżywianie i Odchudzanie	2018-04-04 22:40:38
Redukcja 24lata, 82kg, 182cm	Odżywianie i Odchudzanie	2018-04-03 19:40:33
Redukcja 24lata, 82kg, 182cm	Odżywianie i Odchudzanie	2018-04-03 19:18:23
Redukcja 24lata, 82kg, 182cm	Odżywianie i Odchudzanie	2018-04-03 17:35:20
Redukcja 24lata, 82kg, 182cm	Odżywianie i Odchudzanie	2018-04-03 16:24:04
Redukcja 24lata, 82kg, 182cm	Odżywianie i Odchudzanie	2018-04-03 16:02:37
Redukcja 24lata, 82kg, 182cm	Odżywianie i Odchudzanie	2018-04-03 14:53:36
Redukcja 24lata, 82kg, 182cm	Odżywianie i Odchudzanie	2018-04-03 14:52:26
Redukcja 24lata, 82kg, 182cm	Odżywianie i Odchudzanie	2018-04-03 14:47:10
Redukcja 24lata, 82kg, 182cm	Odżywianie i Odchudzanie	2018-04-03 12:53:50

amilcare

Początkujący

Artykuły

Czym grozi dieta 1000 kalorii? Jak wrócić do normalnego odżywania?

Nathan De Asha opowiada o tym, jak zwiększyć masę ciała

Co jeść, gdy brakuje czasu? HUMMY SHAKE - pełnowartościowe posiłki dla każdego!