problemy z psychiką

Skoro chcesz tylko minimalną ilość supli to dorzuć do tej omegi ten ginkofar forte.

W Twojej sytuacji wariant minimum, to:

- dobre Omega 3 (np. Olimp Gold Omega 3) - w dawce od 1 do 4 kapsułek dziennie
- dobry magnez (np. Olimp Chela-Mag B6) - w dawce 2 razy dziennie po jednej kapsułce

Dodatkowo wskazany byłby Ginkofar Forte w dawce 3 razy dziennie po jednej kapsułce.

No i oczywiście jakiś wysiłek fizyczny, ograniczenie komputera i internetu (im mniej tym lepiej), ograniczenie smartfona (im mniej tym lepiej), telewizor nie więcej niż 2 - 3 godziny dziennie (im mniej tym lepiej), wyeliminowanie porno i ograniczenie masturbacji.


Zmieniony przez - RPS1990 w dniu 2018-03-14 16:48:46

Oczywiście pozostałe suple dokupie w niedługim czasie również, na tą chwile chce sprawdzić jaki ma potencjał samo O3.
Okej, zaraz lecę kupić ginkoflav. Dawkować wg RDA na opakowaniu, czy stosować wielsze dawki?

według ulotki :) Omege dawkuj tak żebyś miał minimum 1g EPA dziennie, nawiązując jeszcze do omegi.. nie licz na szybkie efekty, organizm musi się nasycić i pierwsze efekty pojawiają się po około 3-4 tygodniach, jednak jest to jeden z ważniejszych elementów odbudowy komórek nerwowych mózgu.


Zmieniony przez - qw3rty w dniu 2018-03-14 17:00:47

Nie łam się chłopaku, ważne, że problem istnieje i jesteś jego świadomy oraz najważniejsze, że chcesz go pokonać i jestem pewien, że Ci się to uda. Po prostu idź do specjalisty i z nim porozmawiaj o tym problemie.

Siema chłopaki, kompletnie zapomniałem o tym temacie-no cóż, zdarza się ;p Przede wszystkim dzięki za słowa otuchy i za to, że każdy z Was w jakiś sposób próbował mi udzielić rad/wesprzeć/pomóc.

ogólnie jest już nieporównywalnie lepiej od czasu kiedy napisałem tutaj swojego pierwszego posta- miewam o wiele mniej negatywnych myśli (myśli samobójcze przestały mnie już całkiem "nachodzić"), stałem się bardziej otwarty na otoczenie, przebywam o wiele więcej czasu z ludźmi, lepiej mi się myśli itp, chociaż to jeszcze nie to, co było sprzed tego "chorego okresu", no ale wszystko idzie w dobrym kierunku.

Dobre wieści i najważniejsze że wychodzisz na prostą, powodzenia

Ja mam pytanie bo czegos tutaj nie rozumiem przeciez mowi sie ze ze przy depresji i roznego rodzaju fobiach jest wlasnie niedobor dopaminy wiec dlaczego mowicie ze moze byc "przesycony, rozregulowany" dopamina przeciez np ta kawa, czy onanizm w takim przypadku powinna pomagac a nie szkodzic skoro podnosi neuroprzekazniki ( ktorych brak przy depresji ) wytlumaczcie mi to! :)

https://joyofliving.pl/czy-masturbacja-szkodzi/

https://joyofliving.pl/uzaleznienie-od-masturbacji/

Przeczytaj uważnie oba powyższe artykuły oraz wszystkie komentarze pod nimi.


Zmieniony przez - RPS1990 w dniu 2018-11-08 15:34:44