predyspozycje do WL

w jaki sposob laik moze określic swoje predyspozycje psycho-fizyczne do uprawiania tej dyscypliny? czy istnieje jakis idealny model wyciskacza? bo tak prawde mowiac czasami okazuje sie ze krepa budowa ciala i krótkie konczyny to za malo...

przedewszystkim serce:]
wytrwalosc hm ogolnie nastawienie psyhiczne
dodatki w postaci krepej budowy dobrej przemiany wrodzonej sily to bonusy

=::!RoOde!::=
-=wypasiony w dziale trening=-

Trzeba zacząc trenowac pod katem wyciskania leżac.Opis treningu w dziale.

Power comes from God.


Zmieniony przez - kingeri w dniu 2003-03-23 22:55:04

Bardzo trudno jest określić czy ktoś jest zdolny do danej dyscypliny czy nie bez specjalistycznych pomiarów. Ogólnie jesli jesteś wytrwały w realizowaniu celów, nie poddajesz się trudnościom, po zrealizowaniu celów wyznaczasz sobie nowe, jeszcze wyższe, to oznaka że możesz dojść od wysokich wyników. Jeśli potrafisz się zmobilizować do krańcowych wysiłków fizycznych, jesteś dynamiczny w sporcie - to również może oznaczać, że w wyciskaniu będziesz dobry.
Druga kwestia - cechy fizyczne. Pękate mięśnie piersiowe, grube ścięgna, grube stawy, szybkie mięśnie (przewaga białych włókien mięśniowych).

Jak to wszystko sprawdzić? Rozpocznij trening. Jeśli siła będzie ci szybciej wzrastała niż rówieśnikom to jesteś uzdolniony w tym kierunku. Teraz wszystko będzie zależało od cech charakteru - czy podejmiesz wieloletnie trenimgi czy spoczniesz na spróbowaniu treningu z obciążenieim.

No i dobrze, żeby obejrzał cię ktoś kto siedzi w tym sporcie dłuższy czas. On oceni wszystkie wymienione przeze mnie zależności, obejrzy jak wykonujesz ćwiczenia i wypowie się. Wiedz jednak, że taka opinia nie jest ostateczna i nie zawsze jednostki uzdolnione wygrywają na zawodach. Im jest tylko łatwiej. Podstawowym wyznacznikiem jest PRACA!

Wiedzialem że moge na liczyć na prawdziwego specjaliste sog juz poszedł dzieki za odpowiedź!

wydaje mi sie ze durzy wzrost znacznie przeszkadza w osiagnieci kosmiczny chrezultatow

pozdrawiam

...i zeslal ich Bog na Ziemie by siali zament i zniszczenie

Niekoniecznie! Pooglądaj mistrzostwa Europy i świata w trójboju siłowym a zobaczysz jacy wysocy faceci tam startują w najcieższych kategoriach i robią wielkie wyniki. Do wysokiego wzrostu musi być dostosowana waga ciała, bo rzeczywiście taki zawodnik ma bardzo nieekonomiczne dźwignie do dźwigania. Uwzględnia to tabela współczynników pana Wilks'a, tak żeby można było porówanć tych zawodników z lżejszymi kategoriami.

Jeśli waga ciała jest odpowiednia dla danego zawodnika to i rezultaty siłowe sa odpowiednie, chociaż w przeliczeniu na 1 kg wagi ciała nizsze niż u lżejszych, lecz niższych zawodników.

jezeli w polroku zwieksza sie sile dwukrotnie, zalozmy z 45 kg na 90 kg to mozna powiedzic ze ma sie predyspecje, oczywiscie na czysto

Przeciętnie większości początkujących w ciągu 1-2 miesięcy od rozpoczęcia treningu może wzrosnąć siła o 100%. Tak więc jeśli ktoś wyciśnie 45 na pierwszym treningu, to siła mu wzrośnie o 100% przez pierwsze dwa miesiące. Nie musi to znaczać, że ma predyspozycje - w tym wypadku zalezy ile waży, w jakim jest wieku i wszystko to co napisałem wcześniej.