powazne pyt. - powazna odp. ?

powiedzcie czy jezdzac codziennie 2 godz. okolo dosc intensywnie, ile w przyblizeniu spalam
(dodam,ze jade naprawde najszybciej jak moge jak na swe mozliwosci, wiem,ze powinnam zadbac o rowne tetno, ale lubie szybka jazde ;/)
to ile to bedzie kcal, ale tak w przyblizeniu?
i czy jezdzac tak codziennie bede spalala miesnie (bo chce obwod ud zmniejszyc) ?? czy cos sobie nie daj Bog mozna uszkodzic?
narazie czuje sie dobrze..tylko apetety mam spory
czy moglby mi ktos powiedziec, czemu mam taka straszna ochote na chleb czy polatki owsiane przed pojsciem spac, mimo ze wczesniej zawsze robie sobie posilek potreningowy jak zalecaliscie: do 30min. wegle proste (np. 2 owocowe koktajle, soczki jakies; do 1-1,5 h po : jem np gotowane mieso jakies i 2 bialka :( mimo to wieczorem trzesa mi sie rece doslownie i slaniam sie dopoki tych wegli nie zapodam..
czekam na sugestie. tyko odpowiedzcie na wszystkie pyt. prosze, sorry ze sie tak rozpisalam..

pozdroo

chce przypakowac!

nikoosia po pierwsze to jestem Vince a po drugie to zazdroszcze przyzwyczajen bo ja mam odwrotnie: im mniej jem slodyczy tym bardziej mam na nie ochote... na szczescie jakos da sie to zwalczyc (ew pofolgowac, ale nie za bardzo )

-----------------------------
Empty your mind, be formless, shapeless...like water. You put water into a cup, it becomes a cup. You put water into a bottle, it becomes a bottle. You put in a tea pot, it becomes a tea pot. Now water can flow, or it can crash. Be water my friend.

Musisz brac sterydy wtedy bedziesz miala wiecej sily
A powaznie to w jakich porach robisz aeroby.


Three-Stroke Combat Studio & Carlson Gracie Team London
-:mlodszy palacz w dziale koksownia:-

albo rano na czczo, albo wieczorkiem jakos miedzy 18-20:00..wiec? odpowie mi ktos..:/

chce przypakowac!

Rob mniej aerobow np 1h rano na czczo, jedz 6 posilkow dziennie i wrzuc sobie therme pro, zachamuje ci laknienie troche.
Pij tez duzo wody, a szczegolnie jak poczujesz glod.


Three-Stroke Combat Studio & Carlson Gracie Team London
-:mlodszy palacz w dziale koksownia:-

Jeeeeezuuu Lifter - nie polecaj jej ECA!!!

artystyczny leniwy' Grasik
księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl
>>Doradca w dziale Suplementacja<<

Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.

Zmieniony przez - Grasik w dniu 2003-06-03 04:33:07

a ze sterydow to winistrol do Eca
loczywiscie zart

Bez takich tu...ok?

artystyczny leniwy' Grasik
księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl
>>Doradca w dziale Suplementacja<<

Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.

T ja dla odmiany powaznie odpowiem

Powyzsze objawy (trzesace sie rece, podwyzszone tetno, rozdraznienie) wskazuja na obnizenie poziomu cukru we krwi, czyli innymi slowy Twoj organizm domaga sie wegli. Jesli masz takie objawy znaczy ze za bardzo ograniczylas swoja diete (jest w niej za malo wegli) w takim wypadku radze spozyc jakis zawierajacy weglowodany posilek (tylko na Boga z umiarem! Zadnych slodyczy a raczej z 30g platkow owsianych czy 2,3 kromki ciemnego pieczywa.) aby `objawy` ustapily. Madrze ulozona dieta nie powinna posiadac tego typu `niedogodnosci`

-----------------------------
Empty your mind, be formless, shapeless...like water. You put water into a cup, it becomes a cup. You put water into a bottle, it becomes a bottle. You put in a tea pot, it becomes a tea pot. Now water can flow, or it can crash. Be water my friend.

wokej

Mysle tak jak Vinke - masz jakies zaburzenia w gospodarce weglami, Insulina i te sprawy - tak sie dziej u ludzi, ktorzy jedli zawsze duzo weglowodanow - np slodyczy czy chleba - mowia oni ze sa uzaleznini od wegli - organizm bardzo sie ich domaga, najczesciej w najdziwniejszych porach... To zwiazane jest z tym ze komorki twego organizmu uodpornily sie na insuline, to znaczy sa na nia malo wrazliwe - potrzebne jest duzo insuliny zeby komorki zareagowaly... Idealna w tym wypadku bylaby dieta Montignaca - stabilizujaca wlasnie prace tzustki, poziom cukru, wydzielanie insuliny... Mozesz tez wspomagac sie chromem - niektorzy twierdza ze pomaga... Z wlasnych obserwacji moge powiedziec ze jesli uda sie przez kilka dni nie jesc pieczywa bialego czy slodyczy to ochota na nie wyraznie spada - wystarczy tylko przetrwac te kilka dni

Pozdrawiam
Leniwa Nikoosia

**Edimus et vivamus, non vivimus ut edamus!! **

dziki -sogi a co z pierwszym pyt. odnosnie rowerka i spalanych na nim kalorii,hm..??

chce przypakowac!