Odżywka Białkowa na mase.

Zobacz sobie :
Trec whey 100
UNS Wpc econo
Activlab Whey 95
Activlab Whey 80 plus
Sci tec 100 % whey protein

Moja dieta juz pisze.

1.Płatki owsiane z mlekiem
2.omlet z 3 jajek polany oliwa z oliwek.
3.ryz z filetem z kurczaka z papryka brokułami oraz polany oliwa z oliwek.
4.sałatka z tunczyka z dodatkiem kurczaka.
5ryz z fuletem z kurczaka z papryka i pomidorami.
6.salatka z tunczyka
7.spaghetti z sosem boilonskim z dodtakiem kurczaka.
8.omlet z 2 jajek z owsianka.
9.płatki owsiane z mlekiem.


dodaje ze pomiedzy posiłkami jem banany,sesery ryzowe,ora 2 razy na dzien wafle ryzowe z masłem orzechowym bez cukru.Nie rozpisywalem w jakich iloscich gdyz nie licze sobie.Wiem jedno jem bardzo duzo,dla zwyklego człowieka to nie jest do ogarniecia ja przygotowywalem sie do tej diety 3 miesiace a teraz juz normalnie jem :)