SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Tsubame33 dziennik motywacyjny

temat działu:

Ladies SFD

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 399486

Nowy temat Temat Zamknięty
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 745 Napisanych postów 3413 Wiek 48 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 37245
No wlasnie,co to? Hehe. Garpowac galkami...hm.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11145 Napisanych postów 51525 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
Tetiszeri
No wlasnie,co to? Hehe. Garpowac galkami...hm.

Jak Garp... tfu, jak Paawo nie wie, to chyba już nikt
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11145 Napisanych postów 51525 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
Trening C

WL 5x5:
40/45/50/55/55
40/45/50/55/60x2

Pompki 12/1 min:
24p
26p
W sumie zrobiłam 30, ale od 26 już się rozminęłam z czasem. Po ciężkim WL zdecydowanie lżej wchodzą te pompki, niż po WW.

MC 5x5:
60/65/70/75/80x3/85x1 + 2x10x60 kg
60/65/70/75/80kg













Przysiad bułgarski 3x10:
3x(2x15kg)
3x(2x12,5)

Wiosło 4x 5+5:
4x10x45kg
4x50 kg

OHP:
3x10x22,5kg
3x12x20 kg
+
Facepull leżąc:
3x15x40 kg (stojąc)
3x15x40 kg
+
Wspięcia na palce:
3x12x(2x30 kg)
3x12x(2x30 kg)

Ponagrywałam MC dziś, próbowałam poprawić technikę... 85 dziwnie bokiem mi się nagrało niestety, myślałam, że dam radę obrócić, ale mi nie wyszło. Z unoszeniem tyłka jakby lepiej, ale muszę jeszcze jakoś cofnąć barki. No i robiłam bez pasków, jestem z siebie dumna


Zmieniony przez - Tsubame33 w dniu 2018-08-18 12:55:45
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
nightingal Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6507 Napisanych postów 36007 Wiek 45 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 679566
Moim zdaniem widać poprawę w technice. na bank tak Ci jest łatwiej ciągnąć niż wcześniej.

BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11145 Napisanych postów 51525 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
nightingal
Moim zdaniem widać poprawę w technice. na bank tak Ci jest łatwiej ciągnąć niż wcześniej.

Z pewnością bardziej nogi zaangażowałam, a mniej plecami ciągnęłam, ale mam wrażenie, że jeszcze za mało na siebie i barki powinnam cofnąć.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 12128 Napisanych postów 21946 Wiek 54 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 627073
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11145 Napisanych postów 51525 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
Paatik
Przy 80kg wstaje najpierw tyłek a potem sztanga...

Jeszcze idealnie nie jest, ale lepiej, niż było...
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 745 Napisanych postów 3413 Wiek 48 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 37245
Lepiej. Przy najwyzszych ciezarach napiecia za malo bylo w plecach, dopnij najszerszy. Nie ciagnij podbrodkiem. W 60 nie bylo lockoutu w konanach. Tsu wez to nakrec 45st z przodu bo od kolana do stopy nie widac przy starcie bo talerze zaslaniaja.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11145 Napisanych postów 51525 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
Tetiszeri
Tsu wez to nakrec 45st z przodu bo od kolana do stopy nie widac przy starcie bo talerze zaslaniaja.

Ok.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 200 Napisanych postów 685 Wiek 5 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 25556
Jak to mówią, trening czyni mistrza. Doskonalenie techniki to nie łatwa sztuka. Przynajmniej dla mnie. Jak pamietam o jednym to zapomnę o drugim. Trzeba chyba trenować i czekać cierpliwie aż część rzeczy zaczniemy robić nawykowo/nieświadomie.
Trochę jak z nauką jazdy samochodem. Najpierw się myśli o zmianie biegu, włączaniu kierunków itd... a potem się to po prostu robi :)

Ps. Lubię Twoje filmiki bo sama mogę się wiele nauczyć.


Zmieniony przez - Invidia w dniu 2018-08-19 20:41:10
Nowy temat Temat Zamknięty
Poprzedni temat

Dieta i trening na masę dla początkujących

Wiecej