SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Przemysław Górynowicz - przygotowania na sezon 2024 / 2025 / Sopot 2023 strona 1835

temat działu:

Przygotowanie do zawodów

słowa kluczowe: , , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 3402449

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lordknaga Doradca
Ekspert
Szacuny 5314 Napisanych postów 15323 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 387528
Ja oj**alem calego torta(no dobra 4/5 ) poszedlem do labu nastepnego dnia naczczo, torta jadlem z 12h wczesniej I cukier mialem ponad 100, dlatego zawsze jak ice robic badania to staram sie dzien przed jesc troche miej bialka, 0 syfu I odpuscic silowy, bo pozniej cukry w p***zie kreatynina tez, aspaty of tych wszystkich pixow tez ponad norme

http://www.sfd.pl/Lordknaga_blogo_galeria-t1129580.html

LORDKNAGA - MOJA PRZYGODA Z CROSSFITEM - sponsored by reebok

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
BzykuDG Zawodnik IFBB
Ekspert
Szacuny 10621 Napisanych postów 16182 Wiek 36 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 272461
Badania generalnie powinno się robić po dniu nietreningowym.
1

Kolarsko-gastronomiczny blog z elementami kulturystyki powered by SFD - http://www.sfd.pl/post-p18363444.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
prz1993 Zawodnik IFBB
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 21419 Napisanych postów 30697 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 869186
Dzisiaj push, jak zawsze po dniu off dużo siły i trening bardzo udany Na skosie w górę dołożyłem 5kg, ale już nie poszło 12x. 11 zrobiłem i przy 12 odcięło Ale dalej na smithcie sporo dołożone, na rozpiętkach też. Na barkach niewielki progres, i przy ticepsie podobnie, ale weszło fajnie

1. Wyciskanie sztangi skos R12
2. Wyciskanie poziomo smith R15
3. Rozpiętki maszyna 3010 4x12
4. Wyciskanie hammer R12
5. Unoszenie sztangi przodem przy ścianie 3010 4x12
6. Francuz hantlami R12
7. Francuz na maszynie podchwyt 3010 4x12

+ 20 min aero

Waga jakoś szybko idzie do przodu, ale to dobrze, znaczy że rebound dobrze się udał, i wykorzystałem to, że udało się zejść do niskiego bf 103,3kg już na czczo. Więc kcal ciągle na takim samym poziomie, nic nie dodaję.
Foto już pewnie większośc widziała na IG, ale dam i tutaj Serio lepiej mi w takich klasycznych kształtach? (czyt. mały, płaski z piórkową wagą ).


A zaraz uciekam na 2 wizytę do BLP
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 900 Napisanych postów 2260 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 174871
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 4406 Napisanych postów 2549 Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 35138
Jak dla mnie super to wygląda i nie ukrywam, zawsze patrząc moim okiem miałeś klasyczną sylwetkę i patrząc typowo przez pryzmat wyglądu pasuję Ci to...
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 287 Napisanych postów 2303 Wiek 42 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 99903
mega są te czarno białe foty w stylu Animala! bardzo estetycznie to wygląda,a co ważniejsze z korzyścią dla zdrowia. Tak trzymaj
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
DJ_DoDo Doradca
Ekspert
Szacuny 29915 Napisanych postów 27250 Wiek 32 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 384534
mega zdjęcie, można drukować i wieszać w szafce w szatni dla motywacji przed treningiem
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1120 Napisanych postów 1999 Wiek 27 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 91296
Zgadzam sie z Dodo.Tylko na ścianę wieszać plakat. Gold era w najlepszej postaci;)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1952 Napisanych postów 13710 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 249865
zdjecie w takim czarnym stylu przekozackie!i forma oczywiscie tez wiec moze sluzy Ci ta waga piorkowa
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 880 Napisanych postów 6619 Wiek 32 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 267490
Kozak!!

MASA MASA MASA

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Pierwszy start - nabór do kategorii Bikini Fitness

Wiecej