DT Sniezka, mama w walce o figure

Paatik

Garp - ja blondynka jestem. Chwili potrzebowałam. Cieszę się ze jrstem wśród takich bystrzaków co kumają szybciej niż ja. Godne towarzystwo!

Invidia

Antos098

No jest tabata i jest tabata - to można różnie układać. tabate można robić 20/10 (praca/odpoczynek) można i na 30/15 czy 40/20 albo nawet 45/15 w zależności od poziomu wytrenowania.
Może trwać 4 minuty (osoby bardzo otyłe i niewytrenowane) aż po 25-30 minut.

To nie jest tak, że ćwicząc Wg Tabaty to zawsze jest 20sek intensywnego wysiłku /10 sek odpoczynku?
Rozumiem, że możemy ćwiczyć dowolnie, tylko wtedy już nie powinnismy tego Tabatą nazywać?

Śnieżka - wspólne z mężem zamiłowanie do zdrowego stylu życia dużo ułatwia. Chociaż z drugiej strony, my się często sprzeczamy i mocno dyskutujemy na różne tematy z tym związane.




Zmieniony przez - Invidia w dniu 2018-08-14 14:52:39

Zmieniony przez - Invidia w dniu 2018-08-14 14:53:07

paula.cw

Ponad 50 nieprzeczytanych wiadomości więc wszystkiego nie nadrobilam. Domyślam się Śnieżka że Twoje obawy częściowo wynikają z Twoich doświadczeń z zaburzeniami odżywiania.
Po pierwsze rzeczywiście dieta to podstawa. Wiadomo że promujemy tu aktywny tryb życia ale jest masa osób która osiąga super efekty sama dieta i normalna codzienna aktywnością.
A druga sprawa, to na podstawie własnych odczuć powiem Ci ze z niewielką ilością sprzętu można mega kombinować z treningiem i dać sobie niezły wycisk. Gumy, ciężar ciała, drążek i jakieś obciążenie i na prawdę jest nieźle. Ja mam jeszcze piłkę, TRX i kettla i już w ogóle jest super. Jakbym miała docelowo ćwiczyć tylko w domu to pewnie bym chciała mieć ze 3 różne kettle ale to nie trzeba od razu wszystkiego mieć. Nowy sprzęt można traktować jako nowy bodziec i progres :)