Szacuny
1526
Napisanych postów
4154
Wiek
39 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
73856
Dokładnie tak jak piszesz - tutaj są już spore prędkości i taktyka. Taki pociąg jak się jedzie na którejś z dalszych pozycji naprawdę ciągnie i na prawdę można odpocząć "wożąc się" jako ostatni wagonik
Filmik od 1:50 doskonale pokazuje o co kaman na przykładzie rowerzystów. W rolkach jest bardzo podobnie.
Przy bieganiu chowanie się za innym zawodnikiem nie ma żadnego sensu.
Chyba, że jest ktoś duży i rzuca cień ;D
Biegać szybciej, Skakać wyżej, Time to beat: Półmaraton: 41m27s; Maraton: 1h33m49s; Annie: 7m31s
Szacuny
1526
Napisanych postów
4154
Wiek
39 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
73856
Zeszłotygodniowy plan zrealizowany
Czwartek: 20km interwałów, co mnie cieszy większość bo aż 63% treningu w strefie 3 (70-80% HR max) i tylko 5% w strefie 5 (90-100% HR max)
Sobota: 30km równej i dość szybkiej jazdy. 77% w zakresie prędkości około 25km/h, strefa tętna też zadowalająca 70% w strefie 4 (80-90% HR max). Jeździłem dookoła stadionu i trenowało też kilku rowerzystów na szosach - przykleiłem się na chwilę do jednego i kawałek przeleciałem na tylnym kole 36km/h Widziałem zdziwienie w oczach jak się odwróciła (to akurat była kolarka) i zobaczyła mnie za sobą
Niedziela: Tutaj wpadło lekkie rekreacyjne 13km w ramach Nightskatingu - Turystyczny przejazd głównymi ulicami miasta pod eskortą policji i z głośną muzyczką z pilotującego auta
1
Biegać szybciej, Skakać wyżej, Time to beat: Półmaraton: 41m27s; Maraton: 1h33m49s; Annie: 7m31s
Szacuny
6333
Napisanych postów
5210
Wiek
37 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
115535
to ostatnie mi się najbardziej podoba :) u nas czasami też jadą i robią taki przejazd przez miasto :) fajnie to wygląda chociaż kumpel na tym nieźle się ostatnio połamał ;) no ale jak się jeździ z telefonem w ręce to czasami bywają wywrotki niefortunne ;) trzeba było się ramy złapać może rekord na rolkach byś pobił ;)
Szacuny
1526
Napisanych postów
4154
Wiek
39 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
73856
Puchar Kaszub zamknięty :)
Pogoda trochę postraszyła bo start zaplanowany na 14:00 a o 12:30 spadł dość solidny deszcz. Na szczęście trasa w pełni w terenie odkrytym i wiatr zdążył wysuszyć trasę. Tylko na jednej nawrotce została kałuża i trzeba było uważać. Trasa szybka, miła i przyjemna, czas poprawiony o równiutko 2 minuty
2016: 00:49:23
2017: 00:45:11
2018: 00:43:11
Średnia z trasy: 25,7 km/h
Top speed:43,7 km/h
Podsumowanie całego cyklu zrobię po zamknięciu sezonu...
Tymczasem dalej przygotowuje się do mojego najważniejszego startu w Maratonie Sierpniowym 25.08 a potem jeszcze ostatni we wrześniu w Bydgoszczy.
Jest moc
1
Biegać szybciej, Skakać wyżej, Time to beat: Półmaraton: 41m27s; Maraton: 1h33m49s; Annie: 7m31s
Szacuny
6333
Napisanych postów
5210
Wiek
37 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
115535
ładny :) tylko wieszać :) ja kiedyś miałam na wieszaku medale...później był drugi...a później remont i wszystko poszło w karton ale żelastwa trochę się uzbierało :)
Szacuny
1526
Napisanych postów
4154
Wiek
39 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
73856
Sobota - szybkie 10km na rolkach. Czułem bardzo mocno w plecach te 100kg x40 w deadlifcie z czwartku
Niedziela - 23km dobrym tempem w 2 osobowym teamie, dzisiaj już plecy w dużo lepszej kondycji
Biegać szybciej, Skakać wyżej, Time to beat: Półmaraton: 41m27s; Maraton: 1h33m49s; Annie: 7m31s