ajazyCzołgu.. posłuchałeś 80 kilogramowych chudziaczków i masz Teraz załatw sobie oponę, młot, dwie walizki, i jeżeli chcesz cardio, to w taki sposób... A resztę zrobisz trzymając miskę i spacerując/jeżdżąc na rowerze (bez przesady )
Przede wszystkim nikogo nie posłuchałem. To był mój wymyśł i jedynym winnym jestem ja Zastanawiam się tylko czy może zamiast ruszać w teren to czy nie uskuteczniać bieżni. Na początku maja dałem radę na niej potruchtać 1h.
fanssCzołgu, jak bizony nauczą się latać, to i my posiądziemy umiejętność biegania. Co komu pisane. A taki talent do dźwigania jak Ty masz, to bardzo rzadko się zdarza. Połowa pakerów z forum po kłuciu dupska przez dwa lata wozi się na wynikach nawet nie zbliżających się do Twoich. A Twoje zrobione naturalnie i jakby od niechcenia.
ps. zakładaj dziennik, burza minęła, maski opadły, wiemy co o kim sądzić, to trzeba powiększać "naszą pakę" żeby trzymać poziom
Fansie, chcesz powiększać pakę? To ja mam pomysł. Aktualnie jesteśmy na podobnym poziomie jeśli chodzi o ciężary, ja trochę więcej w siadach Ty więcej w MC Ułóż lub poproś kogoś kto się zna o ułożenie nam planu. Ja mam tylko 2 wymagania - w każdym treningu siady lub MC i tylko wolne ciężary. I polećmy razem takim treningiem kilka miesięcy (np do końca roku) i zobaczmy co z tego wyjdzie. Tylko mi musicie rozpisać po Polskiemu bo z tego co Ci ajazy pisze to ja niewiele rozumiem
P.S. Patik sorry, że Ci pod Twoją nieobecność na Twojej ziemi plany układamy :P
Zmieniony przez - ruski czołg w dniu 2018-07-21 21:19:27