Szacuny
11145
Napisanych postów
51525
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Witam,
Panowie,
Jak ma się wysoki poziom trójglicerydów (188) do stosowania ketozy?
drugie pytanie - lekarz przepisał Grofibrat S w celu zmniejszenia trójglicerydów. Pytanie czy brać go w przypadku diety ketogenicznej?
W ogóle jego wpływ w skutkach ubocznych na mięśnie mi się nie podoba - może powodować ich schorzenie lub rozpad (!?).
Szacuny
11145
Napisanych postów
51525
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Panowie, trochę odświeżę temat żeby nie zakładać nowego. Trojglicerydy relatywnie opanowane, insulina tez. O dziwo niedoczynność tarczycy, która okazała się subkliniczna jak na razie również jest pokonana (przynajmniej na to wskazują badania z ostatnich 3 miesięcy, które robie regularnie co miesiąc).
Będę męczydupą ale dalej kusi mnie ta ketoza połączona z IF. Naczytałem się troszkę o tym, nawet ostatnio zakupiłem książkę. Zastanawia mnie to dlaczego generalnie ta dieta jest raczej blisko krytyki niż pochwał? Myślę spróbować keto a potem przejść w coś w stylu carb nite, które też do "Najlepszych" dietetycznie rozwiązań nie należy.
Szacuny
97
Napisanych postów
1493
Wiek
31 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
50786
daj sobie siana z dietą ketogeniczną na przyklad ? Po co akurat to ? Odchodzi już do "lamusa" jest sporo badan naukowych wykazujacych wyzszosc rozwiązan high carb nad keto
Szacuny
536
Napisanych postów
15855
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
256574
żeby zmniejszyć poziom triglicerydów to należy jeść zdrowy tłuszcz, a nie lekarstwa ponadto nie łączyć złej jakości węglowodanów z niewiadomej jakości tłuszczem
Szacuny
11145
Napisanych postów
51525
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Hm.. dość krytycznie się o tym wypowiedzieliście. Wiele osób twierdzi, że czuje się na tym świetnie. Anyway dzięki za info. Co do trójglicerydów - jak je zbić?
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
32871
Napisanych postów
23018
Wiek
43 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
277717
Najpierw powinno zmienić się przyzwyczajenia żywieniowe i zmodyfikować dietę a nie sięgać odrazu po lekarstwa , stosowałeś inne diety na redukcje kiedykolwiek czy odrazu chcesz robić keto bo się o niej naczytałeś ?
Szacuny
3674
Napisanych postów
31005
Wiek
33 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
294221
Dobre samopoczucie, wynika tutaj ze stabilnego poziomu neuroprzekaźników jak serotonina, adrenalina. Jednak skuteczność ketozy jak tak sama jak innych diet czyli po prostu deficyt. Mimo wszystko nie jest to dieta długotrwała, nie jesteśmy eskimosami. Co do trójglicerydów to one muszą być wysoko, bo przecież zjadasz spore ilości tłuszczu. Plusem ketozy to że dużo lepiej spalasz właśnie te trójglicerydy, ale niekoniecznie też ma to wpływ na lepsze spalanie tłuszczu z adipocytów. Też jeśli keto jest, to trzeba dbać o jakość tłuszczu, żadnych jajecznic z boczkiem https://scontent-waw1-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/29511656_2067595723269918_4101807067752359247_n.png?_nc_cat=0&oh=c8207f752b4860bff219b8f13f139bd8&oe=5BC61DA6
Szacuny
11145
Napisanych postów
51525
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
monkey22
Najpierw powinno zmienić się przyzwyczajenia żywieniowe i zmodyfikować dietę a nie sięgać odrazu po lekarstwa , stosowałeś inne diety na redukcje kiedykolwiek czy odrazu chcesz robić keto bo się o niej naczytałeś ?
Kuźwa jego mać, przeczytaj najpierw co napisałem. Irytuje mnie pieprzenie dla pieprzenia.
Lekarz przepisał - nie biorę tego gunwa bo po 1. może powodować problemy z mięśniami (myślę, że u mnie powodowało bo mnie biceps bolał) 2. chciałem zapytać czy w ogóle jest sens to brać czy nie lepiej w zdrowe tłuszcze pójść zamiast tego (no ale ogólnie pytanie o to tutaj też nie ma sensu).
Odpowiadając na Twoje pytanie - tak, naczytałem się i nasłuchałem i zacząłem zastanawiać czy warto w to pójść czy nie.
Popuri - dzięki za odpowiedź.
Ostatecznie myślę, że to będzie po prostu high carb ale bez węgli z rana (dużo osób poleca ten model a ja sam wiem, że jak rano nie zjem węgli to jakoś lepiej mi się działa). Ewentualnie węgle tylko okołotreningowo.
Anyway dzięki
Szacuny
536
Napisanych postów
15855
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
256574
Nie dostarczenie cukru z rana pomaga lepiej kontrolować łaknienie w ciągu dnia. Zresztą : by poprawić lipidy to trzeba jeść tłuszcz. I tu dyskusji nie ma. Bardziej chodzi o stosunek też trójglicerydów do reszty.
Szacuny
1717
Napisanych postów
27216
Wiek
29 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
516400
Podpiszę się pod tym co napisał Popuri. Ograniczenie spożycia węglowodanów faktycznie sprawi, że będziemy spalać więcej lipidów, bowiem w dużej mierze będą to tłuszcze pochodzące z pokarmu — nie z zapasów tkanki tłuszczowej. Czynnikiem determinującym o tym, czy pozbędziemy się tkanki tłuszczowej jest bilans energetyczny, a mianowicie stosunek energii dostarczanej do energii wydawanej.
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
6231
Napisanych postów
75805
Wiek
39 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
753537
Przede wszystkim trzeba przeanalizować Twoją dotychczasową dietę i aktywność fizyczną, to one mają wpływ na trójglicerydy. Wtedy wyeliminować błędy żywieniowe.
Szacuny
11145
Napisanych postów
51525
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
dudee
Podpiszę się pod tym co napisał Popuri. Ograniczenie spożycia węglowodanów faktycznie sprawi, że będziemy spalać więcej lipidów, bowiem w dużej mierze będą to tłuszcze pochodzące z pokarmu — nie z zapasów tkanki tłuszczowej. Czynnikiem determinującym o tym, czy pozbędziemy się tkanki tłuszczowej jest bilans energetyczny, a mianowicie stosunek energii dostarczanej do energii wydawanej.
Pisanie, że unikanie węgli w śniadaniu pomaga lepiej kontrolować łaknienie jest zbyt uogólnione.
Jeśli mogę - dlaczego zbyt uogólnione?
Są jakieś przeciwwskazania co do tego?
Mówię tak sam z siebie - jak nie wepcham w siebie węgli z rana to nie czuje się taki "zamulony".
Dodam, że mam problemy z tarczycą i insuliną ogólnie (chociaż problem z insulinę z pomocą metforminy powoli udaje mi się wyeliminować).