W kuchni hamuje Cię Twoja własna wyobraźnia...
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Agnieszka_w_kuchni__czyli_coś_z_niczego_;_-t1096225.html
...
Napisał(a)
Brakuje mi nadal omega3 - dodaj ryby, dodaj siemię lniane (sam miel). Poza tym całkiem ok, nie jest źle, warzyw wrzuciłabym więcej, na początek keto 50g węgli nie jest źle, także dodaj sobie, szczególnie zielone - seler naciowy, sałatę, ale też ogórek, czy por - fajne sałatki można zrobić, do tego szpinak, jarmuż - fajne rozwiązanie.
1
...
Napisał(a)
Ok, dzięki, dodam coś z tego. A można z tych jaj robić jajecznicę lub omlet? Niestety w każdej innej formie jaja powodują u mnie odruch wymiotny. Ile warzyw dodać tak +/-? 100-200 g?
Zmieniony przez - MisterFrodo w dniu 2018-07-18 17:55:25
Zmieniony przez - MisterFrodo w dniu 2018-07-18 17:55:25
...
Napisał(a)
Czy lepiej tłuszcz uzyskiwać z mięsa, czy to nie jest konieczne? U mnie 6,4g tłuszczu pochodzi z ud kurczaka i 15,5g z makreli wędzonej. Reszta to nasiona, migdały, siemię i różnego rodzaju oleje. Zwiększyłem ilość makreli wędzonej, dodałem 100g ogórków konserwowych. Po zmianach:
Zmieniony przez - MisterFrodo w dniu 2018-07-19 01:16:07
Zmieniony przez - MisterFrodo w dniu 2018-07-19 01:16:07
...
Napisał(a)
Antos098dieta wysokotłuszczowa jest zdrowsza, ale i trudniejsza.
musi być mocno nasycona kwasami wielonienasyconymi, dobrze odżywiać mózg, a podstawą muszą być warzywa. W dużym skrócie.
Ciekawe stwierdzenie. Na chwilę obecną brakuje badań dot. skutków CDK jak i populacji ludzkiej które odżywiałyby się w ten sposób. W niebieskich strefach, np: tradycyjna dieta okinawska cech.uje się wysokim udziałem węglowodanów ( 85% energii ) - na zdrowie nie narzekają, strefy gdzie jest najwięcej długowiecznych mieszkańców. Odpowiednio ułożona i kontrolowana dieta wysokotłuszczowa może przynieść wiele korzyści w kwestii profilaktyki różnych chorób oraz samego wsparcia leczenia, często zalecana w przypadku chorób neurodegeneracyjnych, Alzheimera, Parkinsona, autyzmu, padaczki lekoopornej etc. Niemniej jednak, Twoje stwierdzenie jest zdecydowanie przesadzone. Osobiście nie mam zero-jedynkowego podejścia, gdyż staram się wyciągnąć korzyści z wielu systemów, u Ciebie zaś można zaobserwować, że dieta wysokotłuszczowa jest dla Ciebie jakąś świętością.
Zmieniony przez - dudee w dniu 2018-07-20 17:34:23
...
Napisał(a)
Trzeci dzień, a mnie ciągle chce się pić, śmierdzi mi z ust, boli mnie głowa, jestem zmęczony i głodny, mimo że spożywam 300-600 kcal więcej niż potrzebuję (w tym tygodniu z racji złego samopoczucia nie wykonałem żadnego treningu). Wybrałem tę dietę, bo podobno dodaje człowiekowi energii, a od lat jestem strasznie rozleniwiony. No i chciałbym zrzucić z 6kg, żeby czuć się lepiej. Czy jest sens w to brnąć?
Zmieniony przez - MisterFrodo w dniu 2018-07-20 17:55:13
Zmieniony przez - MisterFrodo w dniu 2018-07-20 17:55:35
Zmieniony przez - MisterFrodo w dniu 2018-07-20 17:55:13
Zmieniony przez - MisterFrodo w dniu 2018-07-20 17:55:35
...
Napisał(a)
Węglowodany są niezbędne jeśli chodzi o utrzymanie wysokiej intensywności na treningach ( podstawy fizjologii wysiłku ). Dostałeś wyzej klarowne wypowiedzi, a Ty się jeszcze pytasz czy dalej w to brnąć. Nie mając dostatecznej wiedzy na temat tego systemu żywienia zrobisz sobie prędzej krzywde.
...
Napisał(a)
dudeeAntos098dieta wysokotłuszczowa jest zdrowsza, ale i trudniejsza.
musi być mocno nasycona kwasami wielonienasyconymi, dobrze odżywiać mózg, a podstawą muszą być warzywa. W dużym skrócie.
Ciekawe stwierdzenie. Na chwilę obecną brakuje badań dot. skutków CDK jak i populacji ludzkiej które odżywiałyby się w ten sposób. W niebieskich strefach, np: tradycyjna dieta okinawska cech.uje się wysokim udziałem węglowodanów ( 85% energii ) - na zdrowie nie narzekają, strefy gdzie jest najwięcej długowiecznych mieszkańców. Odpowiednio ułożona i kontrolowana dieta wysokotłuszczowa może przynieść wiele korzyści w kwestii profilaktyki różnych chorób oraz samego wsparcia leczenia, często zalecana w przypadku chorób neurodegeneracyjnych, Alzheimera, Parkinsona, autyzmu, padaczki lekoopornej etc. Niemniej jednak, Twoje stwierdzenie jest zdecydowanie przesadzone. Osobiście nie mam zero-jedynkowego podejścia, gdyż staram się wyciągnąć korzyści z wielu systemów, u Ciebie zaś można zaobserwować, że dieta wysokotłuszczowa jest dla Ciebie jakąś świętością.
Zmieniony przez - dudee w dniu 2018-07-20 17:34:23
Nie tylko dla mnie, ale nie chce mi się z Tobą dyskutować z kilku powodów:
- nie odróżniasz, nie chcesz odróżniać bądź dostrzegać systemu CKD (tak systemu) od jakiegokolwiek innego modelu wysokotłuszczowego
- nie doceniasz cennych właściwości kwasów tłuszczowych, które w tej diecie są absolutną podstawą i jest ich wiele źródeł
- nie widzisz zależności, nie chcesz widzieć pomiędzy spożywaniem cukrów a huśtawką nastrojów u ćwiczących, chęci na słodycze, rozwoju chorób
- będę ją doceniał i promował bo dzięki niej wyprowadziłem ileś tam osób z różnych dolegliwości, a udzielam się mało, tylko w tematach, które wpadły mi w oko.
Jak ktoś chce się obżerać karkówkami, boczkami, ogromną ilością tłuszczu zjadanego wraz z toksynami z organów i mięsni zwierząt - powodzenia.
...
Napisał(a)
MisterFrodoTrzeci dzień, a mnie ciągle chce się pić, śmierdzi mi z ust, boli mnie głowa, jestem zmęczony i głodny, mimo że spożywam 300-600 kcal więcej niż potrzebuję (w tym tygodniu z racji złego samopoczucia nie wykonałem żadnego treningu). Wybrałem tę dietę, bo podobno dodaje człowiekowi energii, a od lat jestem strasznie rozleniwiony. No i chciałbym zrzucić z 6kg, żeby czuć się lepiej. Czy jest sens w to brnąć?
Zmieniony przez - MisterFrodo w dniu 2018-07-20 17:55:13
Zmieniony przez - MisterFrodo w dniu 2018-07-20 17:55:35
Adaptacja przez pierwsze dwa tygodnie często nie jest przyjemna. Trzeba się z tym liczyć. Tak samo jak musisz liczyć się również ze zmianą estetyki sylwetki po powrocie do spożywania większej ilości węglowodanów.
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
MisterFrodoTrzeci dzień, a mnie ciągle chce się pić, śmierdzi mi z ust, boli mnie głowa, jestem zmęczony i głodny, mimo że spożywam 300-600 kcal więcej niż potrzebuję (w tym tygodniu z racji złego samopoczucia nie wykonałem żadnego treningu). Wybrałem tę dietę, bo podobno dodaje człowiekowi energii, a od lat jestem strasznie rozleniwiony. No i chciałbym zrzucić z 6kg, żeby czuć się lepiej. Czy jest sens w to brnąć?
Zmieniony przez - MisterFrodo w dniu 2018-07-20 17:55:13
Zmieniony przez - MisterFrodo w dniu 2018-07-20 17:55:35
Ketonuria.
Z tym, że nie ma sensu wpadać w ketozę, jeśli chcesz poprawy samopoczucia, większej jasności umysłu, energii witalnej. I nawet jeśli będziesz na wysokich tłuszczach to okresowo pewna pula węglowodanów musi brać udział. Dlatego to jest trudniejszy sposób odżywiania
...
Napisał(a)
"Z tym, że nie ma sensu wpadać w ketozę, jeśli chcesz poprawy samopoczucia, większej jasności umysłu, energii witalnej."
Bo można to uzyskać łatwiejszym sposobem?
Bo można to uzyskać łatwiejszym sposobem?
Polecane artykuły