SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

[BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]

temat działu:

Odchudzanie i forma po męsku

słowa kluczowe: , , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 3820829

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
BzykuDG Zawodnik IFBB
Ekspert
Szacuny 10621 Napisanych postów 16182 Wiek 36 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 272461
/Trzeba spróbować. Ja osobiście nie znam ani jednej osoby, która spróbowała treningów rano i wróciła do popołudniowych/wieczornych.

Kolarsko-gastronomiczny blog z elementami kulturystyki powered by SFD - http://www.sfd.pl/post-p18363444.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2586 Napisanych postów 29969 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 200205
Łukasz pewnie kortyzol zaj**iscie działa ( w końcu ma motywować i pobudzać) może naturalny test- bo rano jest najwyżej. Ja jak mam iść do 12 w południe to wolę nie iść w ogóle. Jakość treningu-50%. Więc nawet nie chodzę. Za to moja efektywność po 16 wzrasta do 100%. Jak znajdę to wrzucenia ten zegar. Tam jest fajnie wytlumaczone dlacsego ktoś sie moze czuć lepiej o pewnych porach dnia. Bo no3 każdy soe czuje zayebiscie rano lub wieczorem. Zależy wszystko jak reagujemy na hormony


Zmieniony przez - solaros w dniu 2018-07-17 16:12:24

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2586 Napisanych postów 29969 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 200205
Znalezione na szybkiego.
Nie ro do końca, ale mniej więcej.
Wiadomo, że te czasy to srednie czasy.
Jak ktoś wstaje o 9 czy o 4nad ranem to wygląda inaczej (godzinowo) lecz sekwencja jest zachowana.

U mnie godzina 17 (na wykresie).
Pomimo, że 9h w pracy (+ droga) , pije swój pre-wo i jak nowo narodzony


1

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
BzykuDG Zawodnik IFBB
Ekspert
Szacuny 10621 Napisanych postów 16182 Wiek 36 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 272461
No to u mnie całkiem inaczej hehe. Kiedyś trenowałem po pracy koło 16 i to było jak za karę. Lepiej myślę byłoby dla mnie już koło 19-20.
Ale kwestia indywidualna jak ze wszystkim

Kolarsko-gastronomiczny blog z elementami kulturystyki powered by SFD - http://www.sfd.pl/post-p18363444.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2586 Napisanych postów 29969 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 200205
Menu z niedzieli:
2x burger z indyka
Podudzia z kurczaka/Pudding/masło orzechowo białkowe
Polędwiczki/ ser 0% + jogurt 0% / baton/ sałatka z tuńczyka/ owoce

55g w
55g f
270g b







Zmieniony przez - solaros w dniu 2018-07-17 18:24:59
2

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2586 Napisanych postów 29969 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 200205
.....a tak po za tym, to dopiero teraz redukcję uważam za rozpoczętą







Zmieniony przez - solaros w dniu 2018-07-17 18:26:57
3

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 93243 Napisanych postów 362725 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1663971
solaros
.....a tak po za tym, to dopiero teraz redukcję uważam za rozpoczętą








Zmieniony przez - solaros w dniu 2018-07-17 18:26:57


No i taki zestaw to ja rozumie
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 93243 Napisanych postów 362725 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1663971
BzykuDG
Ja się przygotowuję wieczorem i wstaje o 5. Trening zaczynam o 6. Polecam.
Kwestia przyzwyczajenia i nie trzeba się wybudzać, a po treningu człowiek od razu gotowy do działania.


Ja całe życie trenuje rano różnie 4-7 tak zaczynam .może z 50 treningów zrobiłem wieczorem przez ponad 20 lat
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1952 Napisanych postów 13710 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 249865
solaros
Noe każdy jest w stanie zrobić trening rano. I to nie jest zależne od niego, czy mu sie chce czy nie. Bardziej od tego jak reaguje jego ciało na hormony (te naturalne) tj. Na zegar biologiczny
albo od tego ze np ja wychodze 4:30 do dwoch prac i jestem w domu 18:30 a treningi z rana i nawet naczczo bardzo lubie bo zdarza mi sie tak robic jak wypadnie mi w sob czy niedziele
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2515 Napisanych postów 12794 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 841469
Ja jak muszę zrobić trening rano i mogę go zrobić - bo np później nie da rady - spotkanie rodzinne, czy coś w ten deseń, to robię. Ale to i tak jest co najwyżej weekend i zawsze wychodził mi fatalnie. Ociężały się czuje i skostniały.

U mnie dochodzi to, że mam specyficzne ćwiczenia - bardzo pod moją chorobę kręgosłupa - a więc 70% to ćwiczenia mobilnościowo-siłowe, to zanim doprowadzę się do normalnych zakresów ruchu (np w mostku) to nieporównywalnie wolniej to idzie niż po południu - jakbym przyspieszył to byłaby na bank kontuzja.

Podobnie mam bardzo dużo ćwiczeń z siłą chwytu (lina, zwisanie jednorącz, cięzkie podciągania) i chwyt rano też mam słabszy zdecydowanie.

Rano mogę robić jakieś typowe ćwiczenia kulturystyczne z przedziałem 8-12, ale normalny trening odpada.

No, ale muszę przyznać że to ciekawe jak to się różni u ludzi, bo nie pomyślałbym że są tacy którzy rano wręcz mają lepsze treningi niż później. Zawsze podchodziłem do tego w ten sposób, że te osoby po prostu nie mają wyjścia.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

redukcja do konca wakacji CKD + IF

Następny temat

Dziennik faftaqa

Wiecej