DT 6ripley- Open2kXX ;-)

fsl

Właśnie ten drag-factor sprawia, że wyniki osiągnięte na dowolnym concept-rowerze można porównywać ze sobą. Chyba między innymi dlatego (a może to był tylko marketing) w czasie OPEN zdyskwalifikowali wioślarze Xebex
Muszę pogrzebać dzisiaj i zobaczyć, czy one są programowalne czy stałe :)

Przesłona właściwie nie wpływa na licznik kalorii a jedynie na odczucie wiosłowania... Fajne porównanie gdzieś czytałem, że przesłona 1 to jakby się płynęło super leciutkim spiczastym kajaczkiem ledwo muskając tafle wody a 10 to zwykła szeroka drewniana łódka i wiosła maczane do połowy kija Dużo osób błędnie ustawia przesłonę na 10 i liczy, że szybciej przepłynie dystans

No ale odczucia wiosłowanie chyba są tu kluczowe bo niejako wzrasta trudność wiosłowania i pewnie szybciej opasz z sił. Ale fakt wszystkie powinny być ustawione tak samo

Pierwszy piątek tygodnia .


Strength
E2MOM:
1x Squat snatch+ 1x Power snatch+ 5x Snatch balance
40/45/45/45/50kg


WOD
4 RFT: TC 23'
2 laps Run (~600m)
50x DU
20x STO 35/50kg
~21:10



Siła spoko, squat snatche wchodziły fajnie, gorzej snatch balance bo sporo powtórzeń. Na 4 serii już łapy odpadały ale dorzuciłam bo wiedziałam, że można zawsze jeszcze szybciej przysiąść i przyblokować łokcie . Spore przerwy między repami w ostatniej serii ale weszło. WOD bardzo fajny, najpierw TC był 20 minut ale jak wbiegłam na ostatniej rundzie do boxa na 19:40 to jednak dostaliśmy dodatkowe 3 minuty. Wszystko poszło unbroken więc wychodzi na to, że muszę szybciej biegać .


Pozdro

Siłowo jak zawsze kosa

Nie pamiętam kiedy ostatnio robiłem rwania na siad


Zmieniony przez - FighterX w dniu 2018-06-21 09:28:17

Ja pamiętam- na filmiku instruktażowym . U nas też elementy oly weszły po dłuuuugiej przerwie .

Nie potrzebuje to nie rwe na siad

A ja tak, bo lubię . I doceniam że jestem w stanie, bo wiele osób by chciało a nie mogą.

6ripley

A ja tak, bo lubię . I doceniam że jestem w stanie, bo wiele osób by chciało a nie mogą.

Masz kogoś konkretnego na myśli ?

Nie tylko, ostatnio rano jak były jakieś kompleksy rwaniowe to jeden kolega powiedział że też by chciał robić technicznie, a nie może. Na zawodach też nie brakowało takich osób na ladder a na zajęciach wystarczy się rozejrzeć, ile ludzi ma problemy z zakresem a normalne że każdy by chciał robić wszystko ładnie.

To prawda, że dobrze jest umieć. Jednak jest to ćwiczenie mocno techniczne, które regularnie należy praktykować. Dla mnie jest to zbyt duży nakład pracy i czasu by robić to regularnie. Przydałby się dodatkowy trening na takie rzeczy, a niestety cele mam inne