SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

do oceny

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 701

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 3 Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 51
Cześć!Mam 175/75kg,31 lat. Kupuje wpc,carbo,bcaa i kreatyne aktualnie. To dobry zestaw? Może coś doradzicie? Wznowiłem trening po 3 miesiącach przerwy,stosowałem wpc i kreatyne. Na tym połączeniu z 68kg poszło do 78kg w 6 miesięcy Teraz wracam do treningu i liczę na pomoc .pzdr
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
flex1976 Trener Personalny Moderator
Ekspert
Szacuny 9031 Napisanych postów 82679 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 699304
Zestaw dobry . Tyle tylko ze mało informacji podales wiec nie wiemy czy akurat dla Ciebie
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1660 Napisanych postów 5479 Wiek 35 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 94310
carbo i bcaa zbedne, szczegolnie w okresie budowy masy gdzie dostarczas odpowiednia ilosc makroskladnikow. wpc stosujesz wg brakow w diecie. kreatynke mozesz wrzucic klasycznie 10g w dt i 5g w dnt jesli zamierzasz robic na niej cykl, badz ok 3g dziennie w stalej, calorocznej suolementacji.

when im going to do some mountaineering actually im going back home

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 3 Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 51
flex,jakie dane chcesz? micha czy trening?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1660 Napisanych postów 5479 Wiek 35 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 94310
wrzuc ankiete dzialu

when im going to do some mountaineering actually im going back home

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
flex1976 Trener Personalny Moderator
Ekspert
Szacuny 9031 Napisanych postów 82679 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 699304
1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała
2) wiek
3) waga/wzrost
4) staż treningowy
5) cel cyklu
6) stosowane już wcześniej suplementy
7) stosowane wcześniej spalacze
8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od
9) ilość dni wolnych od kreatyny
10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie)
11)przewidziane finanse na cykl
12) uwagi i sugestie
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 3 Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 51
1. Chudy jak patyk.
2.31
3.175/75
4.Trudno powiedzieć,trenowałem do 16 do 19 roku życia,potem pauza dłuższa. Następnie kalistenika przez rok,potem biegałem rok czasu i trenowałem kickboxing. Około rok temu zacząłem znów pompować,tenowałem 6 miesięcy i wypadła mi przerwa 3 miesiące i teraz trenuje miesiąc.
5.Masa
6.Wpc,kreatyna i carbo.
7.brak
8.wpc,,kreatyna
9.brak
10.brak bilansu,ale dużo kurczaka i nabiału.
11.Max.300zł miesięcznie.
12.Ćwiczę w domu,ławka regulowana,drążek sufitowy,hantle 2×30kg,łamany gryf i prosty,brak stojaków pod sztange.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1952 Napisanych postów 13710 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 249865
Skad wiesz ze potrzeba Ci carbo czy wpc skoro nie wiesz ile dostarczasz makroskladnikow?
Ps pozatym na czym chcesz rosnac na kurczaku i nabiale?


Zmieniony przez - kamilplnk w dniu 2018-06-19 17:02:55
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6230 Napisanych postów 75800 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 753507
Możesz zakupić wymienione przez Ciebie. Są to podstawy. Do tego witamina D3 i omega 3. Ekonomiczne np. Allnutrition.

Moderator działu Odżywianie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 11966 Napisanych postów 160232 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1233681
podlicz chociaz zrodla bialka, wegle i tluszcze by orientacyjnie wiedziec, czy to co zjadasz wystarcza

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6230 Napisanych postów 75800 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 753507
Z reguły wygląda to tak, że spora część osób je białka ile jest w stanie. Myślę, że rzeczywiście warto tutaj wprowadzić pewien ład żeby było wiadomo co i jak.

Moderator działu Odżywianie

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Odpowiednie Suple

Wiecej