Aktualny BLOG http://www.sfd.pl/[BLOG]_Natan33_Living_the_dream...-t1126442.html
http://www.sfd.pl/temat215501/ stary temat i zdjęcia z przed lat
http://www.sfd.pl/temat229096/ z czasów jak jadałem owsiankę
...
Napisał(a)
.....i nie policzyłem tej szklanki mleczka
...
Napisał(a)
Gruba dieta.ją głoduje na 3tys. A tu takie kwiatki
...
Napisał(a)
Śmieszki śmieszkami, ile waszym zdaniem powinno być kalorii? 2400 z dnia treningowego każdego dnia ?
...
Napisał(a)
Przy wadze 117 to było 3050 , i wtedy w dzień treningowy 2750 i od początku trzymam -300,na w dni wolne od siłowni z bilansu wyrzucam trening.
...
Napisał(a)
Jakoś strasznie mało ci wyszlo tych kcal
treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]
...
Napisał(a)
CocochanellePrzy wadze 117 to było 3050 , i wtedy w dzień treningowy 2750 i od początku trzymam -300,na w dni wolne od siłowni z bilansu wyrzucam trening.
skad ten wynik? z kalkulatora do zapotrzebowania?
ja przy wadze 81kg mialem swoje zero blisko 2850 wiec nierealne ze Twoje to 3k
Zmieniony przez - czellista w dniu 2018-06-19 19:07:33
when im going to do some mountaineering actually im going back home
...
Napisał(a)
Licze ze wzoru tutaj z forum nie z kalkulatorów.Teraz obliczyłem dla wagi 95 uwzględniając średnie pomiarowe odnośnie TEA itp i wyszło zapotrzebowanie 2920 , więc muszę podbić do 2620. Z początku redukcji musiałem dać minimalne wartości do obliczeń.
...
Napisał(a)
Odpowie ktoś na moje pytania z pierwszego posta ? Na specyfikach typu clen etc, tylko i wyłącznie aero bez interwałów ? Dzięki za uderzenie w temat diety, teraz na 2600 każdego dnia będę ciumkał.
Polecane artykuły