SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

PatkaMatka Korekta

temat działu:

Ladies SFD

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 74749

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 15 Napisanych postów 149 Wiek 26 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 20161
Okej bd powoli dokładać do tych 1900 kcaal. Mam nadzieję że bd okej:) A to Syn pomaga mamie sprzątać po treningu :D jeszcze bym zapytała widząc po mojej rozpisce posiłków gdzie byś doradziła dokładać tych kcal? Do każdego posiłku po trochę? :]
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11145 Napisanych postów 51525 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
tak patrząc na Twoją miskę to kolacje masz b. ubogie i na niziutkich kcal - bo 250 na kolację (czy naposiłek wogóle) to mało jest, i węglowodanów tam prawie nie ma. celowo są białkowo-tłuszczowe? jeśli tak, to niepotrzebnie i to w pierwszej kolejności tam bym tych węgli dokładała.


Zmieniony przez - nocna_furia w dniu 6/16/2018 8:44:25 AM
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 15 Napisanych postów 149 Wiek 26 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 20161
Jakoś wieczorem nie jestem w stanie w siebie więcej wrzucić :(. Jestem już taka pełna po całym dniu.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
paula.cw Doradca
Ekspert
Szacuny 2451 Napisanych postów 12124 Wiek 37 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 591095
Z tego co pamiętam to doradzałam min. 2000 kcal o ile nie więcej- można się cofnąć i sprawdzić. Przy Twojej sylwetce naprawdę można spokokjnie dokładać i bez tego ciężko będzie coś zbudować. Paliwo jest niezbędne
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 200 Napisanych postów 685 Wiek 5 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 25556
Patka - a jak czasowo rozkładają się twoje posiłki?
7:00 śniadanie
10:30 II śniadanie
A potem? Zostaje sporo h do końca dnia wiec masz chyba jakaś dłuższa przerwę w posiłkach. Może tam sobie coś wrzuć? Jakiś podwieczorek?

O której jesz kolacje?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 15 Napisanych postów 149 Wiek 26 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 20161
7 śniadanie 10-11 drugie. 14-15 obiad i 17-18 kolacja :) nom dokładam przecież dokładam powoli :) już jest coraz lepiej.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3406 Napisanych postów 6130 Wiek 36 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 264498
A czemu kolacja tak wcześnie? Idziesz spać o 20 czy teoria, ze po 18stej się nie je?

Zawsze rzucaj siebie na głęboką wodę - tam dalej jest do dna...

https://www.sfd.pl/[BLOG]_zdrowo_i_sportowo__Nene87-t1159713-s420.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 200 Napisanych postów 685 Wiek 5 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 25556
Mysle ze mogłabyś spróbować przesunąć kolacje na później a pomiędzy jakaś przekąskę ewentualnie dodać. (Chybaze chodzisz spać o 20:00 )
Oczywiście to taka luźna propozycja - wszystko w granicach własnych upodobań
Tez jestem zwolennikiem łagodnego wdrażania zmian.
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11145 Napisanych postów 51525 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
ale co jej da dorzucanie kolejnej "przekąski" skoro w tym momencie sama kolacja jest już "niezbilansowaną przekąską"?
też uważam że kcal powinno być więcej niż 1900, ale myślałam że w tym wypadku, skoro Patka boi się dokładać, to lepiej dla jej obaw niech by "posiedziała" na tym 1900 z 2-3 tyg., przekonała się, że jest ok a później wykonała następny krok z kolejną transzą dokładania.


Zmieniony przez - nocna_furia w dniu 6/16/2018 5:15:31 PM
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 200 Napisanych postów 685 Wiek 5 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 25556
nocna_furia
ale co jej da dorzucanie kolejnej "przekąski" skoro w tym momencie sama kolacja jest już "niezbilansowaną przekąską"?
też uważam że kcal powinno być więcej niż 1900, ale myślałam że w tym wypadku, skoro Patka boi się dokładać, to lepiej dla jej obaw niech by "posiedziała" na tym 1900 z 2-3 tyg., przekonała się, że jest ok a później wykonała następny krok z kolejną transzą dokładania.




Zmieniony przez - nocna_furia w dniu 6/16/2018 5:15:31 PM


Nocna furia- Jak przesunie kolacje na później to może da rade więcej w brzuch wcisnąć, skoro teraz jest za pełna aby dołożyć węgli. A przekąska, ewentualnie, jakby jednak przerwa między obiadem a kolacją okazała się zbyt długa.


Zmieniony przez - Invidia w dniu 2018-06-16 17:40:08
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Ocena FBW i makro u początkującej

Wiecej