Cykliczna dieta ketogeniczna

Witam , mam takie pytanie wydaje mi się ze do bardziej doświadczonych i obeznanych w tym temacie . Mianowicie od jakiegoś czasu interesuje się dietą keto . Już 3 razy ją na sobie wyprobowywałem ostatni skończyłem parę dni temu , trwała ok. Tydzień czyli taka drastyczna dosyć ale mimo to jestem bardzo zadowolony bo mimo braku jakiegoś konkretnego celu w postaci pułapu wagowego albo przgotowania do zawodów udało mi sie zrzucić ok. 4-5 kg i dodatkowo aczkolwiek tylko na 1 dzień udało mi się wejść w stan ketozy ( zaj**iste uczucie btw) tak wiec eksperymentowanie uważam za udane . Ale wracając do meritum dieta bardzo mi się podoba pod wieloma względami i tutaj tak chciałbym już na stałe przejsc na nią nie już ze względu na zbijanie wagi ale poprostu na jako taką diete jednak z drugiej strony i tutaj głównie chodzi mi o spożywanie owoców w okresie sezonowym raczej się wyklucza bo tego sobie nie wypbrażam i wpadłem na taki pomysł żeby przechodzić na nią cyklicznie czyli równo z końcem sezonu na wiekszość owoców powoli przechodzić na keto czyli tam powiedzmy wrzesień/ pazdziernik i tak trzymac ją do końca zimy czyli jakos marzec /kwiecień i potem spowrotem na zwykla doetke weglowodanową . Co myślicie o takim podejściu? Chodzi mi tez zeby nie wystapil efekt jojo czy inne tego typu rzeczy jak wyczytywalem ale chyba przy stopniowym operowaniem makro raczej powinieniem ubniknać tego sytuacji chyba . Fajnie byloby jakby ktoś się wypowiedzial na ren temat co moze cos podobnego przedsięwziął albo jakies fajne rady do tego miał . Pozdrawiam

Na long-termie będziesz tracił taką samą ilość masy tłuszczowej na zbilansowanej co na low carbie albo bardzo zbliżoną. Te 4-5kg bierze się z tego, że nagle ucinasz węgle (1g węgli = 3,4 g wody) więc na ~450g węgli nagle jak utniesz 400 to masz od razu ~ -1,5kg, do tego chodzi glikogen i nagle po 3 dniach jesteś -2kg ale nie jest to masa tłuszczowa lecz woda. Do tego dochodzi jeszcze objętość posiłków bo tłuszcze ważą w porównaniu do węgli 0g... i lecisz -3,5kg w 3 noce. Także tego.. Wrócisz na zbilansowaną i ta waga wróci bo nic nie ginie w przyrodzie ;)
Wrzuć ankietę najpierw - a zachwyt ludzi nad low carbem właśnie wynika z tego, że po paru dniach widzą super efekty i komfort psychiczny.. +100 do samopoczucia, a to tylko woda podskórna : p


Zmieniony przez - najdus w dniu 2018-05-27 17:05:20

WZÓR PRAWIDŁOWO WYPEŁNIONEJ ANKIETY
Wiek :redukcja
Płeć : mężczyzna/kobieta
Wiek : 38
Waga : 86
Wzrost : 176
Obwód klatki : 112
Obwód ramienia : 40
Obwód talii : 90
Obwód uda : 67
Obwód łydki : 42
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25%
Aktywność w ciągu dnia : praca
Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT aero/HIIT
Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać
Cel : redukcja rozłożona w czasie
Ograniczenia żywieniowe : nietolerancja laktozy
Stan zdrowia : nadciśnienie
Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : CLA
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tylko takie które nie podnoszą ciśnienia
Stosowane wcześniej diety : zbilansowana