Szejki

Szukam jakichś pomysłów na urozmaicenie szejków. Robię je z WPC + owoce + wiórki kokosowe/masło orzechowe + płatki owsiane.
Szukam alternatyw żeby to urozmaicić jeśli chodzi o węglowodany, a więc: czym można zastąpić płatki owsiane? Najlepiej coś, czego nie trzeba gotować przed zmieleniem. Znajdzie się coś takiego?
I od razu zapytam: są jakieś odżywki węglowodanowe, które zawierają w składzie głównie węgle złożone? Coś w rodzaju carbo, tylko bez cukrów?

mogą byćpłatki ryżowe błyskawiczne, zalać je tylko wrzątkiem trzeba.

Albo płatki jaglane

Polecam zapoznać się z podstawowymi źródłami węglowodanów:

http://m.sfd.pl/WĘGLOWODANY,_jakie_wybierać_Z_czego_czerpać_-t1135388.html 

x


Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2018-02-23 22:55:43