Jest liderem w tym dzialeSzacuny
6506
Napisanych postów
62299
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
777652
ciastekX
Układał ją profesjonalista, więc na 99% procent jest dobrze, ale wole się upewnić czy tam się literówka nie wkradła, zamiast 200 np 100. Jest to jedyna rzecz w ciągu dnia treningowego typowa na węglowodany, bo reszta posiłków tego dnia to albo warzywa, jajka i inne miesa. Dieta jest na redukcje.
Skoro pewny jesteś, że dieta jest dobra to nie masz co sobie głowy zawracać i brać się za trening i cisnąć.
1
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
Szacuny
4064
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347421
Pokaż całą dietę w postaci zrzutu z kalkulatora kcal.
Co za profesjonalista daje na redukcji 200g ryżu w posiłku na start ?
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Szacuny
4064
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347421
Nie ma różnicy. Zaden z tych sposobów nie wplynie znacząco na proces regeneracji, ale teoretycznie najlepiej polewac sie ciepla i zimna wodą.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Szacuny
4064
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347421
Teoretycznie te bicze szkockie w jakimś stopniu przyśpieszają regenerację ale nie oszukujmy się, to tylko znikoma pomoc. Podstawą jest dieta i odpoczynek.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Szacuny
27
Napisanych postów
459
Wiek
25 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
6502
Czy ból kolan może prowadzić do jakiejs powazniejszej kontuzji? Wykluczylem narazie bieganie, teraz troche odczuwam po przysiadach (dzień po) . Najbardziej jednak bola jak przez dluzszy okres siedze. Udac sie z tym do lekarza czy brak mi jakiejs witaminy w organizmie? Bol sie zaczął odkąd zacząłem "poprawna technikę" przysiadow z youtuba.
Możesz mistrzem być jak ja albo wbijać w trumne gwóźdź.
rion10
ronie220
nWawrzyn
anubis84
Karciarz
kacper1111
