wakor
to się zastanów czego chcesz bo dostałeś dobre porady wyżej a cały czas kombinujesz, coś zmieniasz... to droga do wiecznej stagnacji albo nawet do regresu
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
50
Napisanych postów
378
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
12412
...
Napisał(a)
ronie220
Ekspert
Szacuny
4064
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347421
No mi już się odechciewa odpisywać 
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
Soquł
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
133
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
5080
Jestem jeszcze co prawda dzieckiem i dopiero co się zagłębiam w te tematy, jeszcze rok temu w życiu bym nie pomyślał, ze zastapie kochany komputer z chipsami i cola na treningi z wodą, ryżem i kurakiem xD jakkolwiek to zabrzmiało :D nie miałem z tym styczności nigdy, więc często z tym eksperymentuje. Do tego każdy na ogół mówi co innego. Jedni, żebym przeszedł na los carba, drudzy, żebym był a deficycie a jesacse taka jedna osoba na insta mi mówiła coś o rekompozycji, więc sam już nie wiem kogo słuchać i stąd te moje dodatki :D najlepiej jak gotowca wezmę i gitara. Chce robić piramidke po treningu, ale po treningu 3 pociągnięcia z gumą to dla mnie wielkie wyzwanie, ale jak jest ciężko , to jest dobrze :D
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
4064
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347421
Panie, jaki low carb w Twoim wieku. Powinieneś jeśc dużo i zdrowo i sobie dojrzewać a nie katować się reżimem dietetycznym.
1
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
133
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
5080
Jestem takiego samego zdania :D póki co to jestem na minimalnym deficycie 500 400 kcal i jest mi z tym dobrze, a na wagę to nie zwracam uwagi, bo jakbym zwracał to bym dostał k***icy. Btw wiem, ze ledwo co wystartowalem i już się o to pytam, ale po ilu miesiącach powinienem zauważyć pierwsze efekty ? Teraz widzę minimalne, -5mm w brzuchu, ale z tego co widzę u większości ulancow, którzy się redukują, to w 3 miesiącu już porządnie wyglądają :D ogółem to nw czy tele miał rację, bo jak pisałem "ulancow" auto korekta zmieniła to na jako kłamców xD
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
4064
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347421
Po miesiącu powinno być mniej kilogramów i centymetrów. Ale bez sensu byś na swoim etapie tak skrupulatnie sie mierzył i liczył każdy mm.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
133
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
5080
Co tydzień się mierze, póki co to widzę ze z ryja mk zszedlo trochę tłuszczu, ale brzuch ulany tak samo
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
4064
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347421
Bo na brzuchy jest tego tłuszczu najwięcej. Spokojnie, masz jeszcze dużo czasu.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
133
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
5080
Takie właśnie mam nastawienie :D ogółem to się zwazylem tak z ciekawości no i zaj**iscie , bo W nocy wazylem 76 kg a teraz 72.6 w sylwetce praktycznie żadnych zmian, ale chyba po miesiącu z tym wystrzele. A redukcję brzucha daje se 3 miechy. Co do planu taki jest może być? Podchwyt z gumą 6x4, negatywy 5x4, wznosy lopatek 10x4, podciaganie machwytem 3x4, zwis na drążku max x 4. Tak mało podciagniec, bo źle je robiłem, a bez bujania się ciężej, a ja się właśnie tym wspomagalem . 2 dni w tyg . Plan B to pompki 10 x 5 , pompki szerokie 8 x 5 szwedzki 10 x 5 pike 10 x 5 hinduskie pompki 6 x 5 plank max x 4
Zmieniony przez - Soquł w dniu 2017-10-09 21:38:03
Zmieniony przez - Soquł w dniu 2017-10-09 21:38:03
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
4064
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347421
Może być. Najważniejsze żebyś Ty był zadowolony i miał satysfakcję z treningów.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
