SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Redukcji z Iron Horse Series!!!!

temat działu:

Iron Horse Series

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 43987

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 978 Napisanych postów 11361 Wiek 5 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 191472
Creative
Jak wyglada twoja rozpiska treningow silowych tygodniowo?

Pon rano biegi (sprinty -luźne biegi ) po południu zapasy
Wtorek rano siłka po południu biegi
Środa rano biegi (sprinty -luźne biegi ) po południu zapasy
Czwartek rano siłka po południu biegi
Piątek rano biegi (sprinty -luźne biegi ) po południu zapasy
Sobota rano siłka po południu biegi, rower, spacery
Niedziela rano biegi

Aktualne foto , dołożyłem thermo lizzera i efekty...




Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2013-08-24 23:42:33

Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2013-08-24 23:42:58
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 50 Napisanych postów 2431 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 74125
Chodzilo mi o plan treningowy na silowni, ale to tez dobre info ;)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11145 Napisanych postów 51525 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
Trochę mnie tu nie było i... ŁAŁ Konkrety same widzę
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
WODYN TRENING
Ekspert
Szacuny 294 Napisanych postów 14936 Wiek 43 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 31442
masakra jakaś

DO 26 MARCA 2011 MAM URLOP.

1)Spiesz sie powoli! 2)Masa Podstawa sily, sila podstawa treningu na mase! 3)Naturalny ruch=wiekszy Ciezar!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 50 Napisanych postów 2431 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 74125
wgl jaki staz ? godzinne treningi zapasow? dziwne
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
WODYN TRENING
Ekspert
Szacuny 294 Napisanych postów 14936 Wiek 43 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 31442
dziwne czy nie - dla efektow metabolicznych godzina to aż za duzo gdy sie cwiczy wiecej niz raz dziennie. Wojo za to wytrzymałby więcej, tylko po co ?

DO 26 MARCA 2011 MAM URLOP.

1)Spiesz sie powoli! 2)Masa Podstawa sily, sila podstawa treningu na mase! 3)Naturalny ruch=wiekszy Ciezar!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 73 Napisanych postów 26831 Wiek 18 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 283202
Iuuuuu!

A ja nie jestem za ciężka jak na swoją wagę?
http://www.sfd.pl/Ruda_DT_/_Debiuty_2015-t1044538.html

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 50 Napisanych postów 2431 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 74125
WODYN
dziwne czy nie - dla efektow metabolicznych godzina to aż za duzo gdy sie cwiczy wiecej niz raz dziennie. Wojo za to wytrzymałby więcej, tylko po co ?


Nie nie, dziwie sie ttylko i pytam bo np. moje treningi na macie trwaja 2h
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 978 Napisanych postów 11361 Wiek 5 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 191472
Creative
wgl jaki staz ? godzinne treningi zapasow? dziwne


Rozgrzewkę się nie liczy 15-20 minut , walki technika z 45-60 minut maks -rozciąganie .


Creative
WODYN
dziwne czy nie - dla efektow metabolicznych godzina to aż za duzo gdy sie cwiczy wiecej niz raz dziennie. Wojo za to wytrzymałby więcej, tylko po co ?


Nie nie, dziwie sie ttylko i pytam bo np. moje treningi na macie trwaja 2h


U mnie nigdy nie trwały 2h .
Pozdro


Martucca
Trochę mnie tu nie było i... ŁAŁ Konkrety same widzę

WODYN
masakra jakaś

Ruda_29
Iuuuuu!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 910 Wiek 34 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 25626
Siema jak się sprawuje ten nowy spalacz?
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Iron test

Następny temat

Gratulacje dla Łukasza Kaźmierczaka Mistrza Świata

WHEY premium