"PAWEŁ-ZERO KOKSU"

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

BoxeR1984

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 473 Wiek 39 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 14663

ładny staz, gratulacje widac ze wiesz co robiszz

Jedyne w co warto inwestować to w siebie. Szam i Rośnij

...

swider1919

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 904 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 32757

Paweł masz temat na animalu ??

...

aPAWEL V-ce MR SFD PRO

Ekspert

Szacuny 309 Napisanych postów 1169 Wiek 42 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 57293

Mam. Niektórym nie podoba się co tam wypisuję.

Na Mistrzostwach Polski odpadłem po pierwszej rundzie.
Ważyłem około 5kg więcej niż na Debiutach.
Chciałem wyjść pełniejszy i to się udało, niestety kosztem rzeźby.
Zdobyłem cenne doświadczenie i na następne zawody postaram się lepiej przygotować.
Oczywiście nie zamierzam zaczynać przygody ze strzykawką.
Stoję z prawej strony.

https://bundles.sfd.pl/

" data-lightbox="zdjecie" data-title="https://bundles.sfd.pl/

https://bundles.sfd.pl/

" alt=""/>
https://bundles.sfd.pl/

" data-lightbox="zdjecie" data-title="https://bundles.sfd.pl/

https://bundles.sfd.pl/

" alt=""/>
https://bundles.sfd.pl/

" data-lightbox="zdjecie" data-title="https://bundles.sfd.pl/

https://bundles.sfd.pl/

" alt=""/>

Teraz roztrenowanie.
Od maja trochę treningu pod kątem siły i wydolności.
Później masa, ale umiarkowana, bo nie ma sensu zalewać się jak prosiak.

Zmieniony przez - aPAWEL w dniu 2013-04-23 10:22:25

191cm, 96-100kg, siłka od 1999r, bieganie od 07r. GALERIA:
https://www.sfd.pl/_PAWEŁ_ZERO_KOKSU_-t421703-s299.html REKORDY: 400m w 55, 800m w 2:04, 1500m w 4:30, 3000m w 10:25, 5000m w 18:38, 10km w 41:40, Maraton w 3h28 - wszystko z wagą 96-98kg. Martwy ciąg: 215kg, Wycisk leżąc: 155kg. Skok wzwyż: 180cm (710/1400 IAAF points) z wagą 98kg. KULTURYSTYKA NATURALNA: Mr SFD 2012: http://www.sfd.pl/aPAWEL__zero_koksu-t421703-s212.html Debiuty 2013: http://www.sfd.pl/PAWEŁ_ZERO_KOKSU-t421703-s232.html Wiosenna forma 2014: http://www.sfd.pl/_PAWEŁ_ZERO_KOKSU_-t421703-s253.html Mistrzostwa Siedlec 2014: http://www.sfd.pl/_PAWEŁ_ZERO_KOKSU_-t421703-s257.html

...

Gats 2

Ekspert

Szacuny 1012 Napisanych postów 5399 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 136782

Odpadłeś po pierwszej rundzie... ale nie mów że przeszło tych dwóch typków obok Ciebie po lewej, brunet i krótko ścięty blondyn. Moim okiem to oni są lepsi jedynie w mięśniach brzucha, i to na ost focie, nie odstajesz ani nogami, ani plecami

,,Ludzie chwytają za miecz, by ukoić rany na duszy, których doznali w przeszłości. I by umrzeć z uśmiechem na ustach".

...

aPAWEL V-ce MR SFD PRO

Ekspert

Szacuny 309 Napisanych postów 1169 Wiek 42 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 57293

Może na fotach tego nie widać, ale odstawałem od nich przygotowaniem. Byli zdecydowanie lepiej pocięci.

...

rolkoks

Początkujący

Szacuny 15 Napisanych postów 839 Wiek 1 rok Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 56304

Może w pozowaniu nie wygląda to źle, nawet dobrze bym powiedział, ale jak stoisz nie spięty to strasznie chudo się wydaje. I zdecydowanie brak pocięcia, oraz wystających kostek na brzuchu.

...

TieS91

Początkujący

Szacuny 19 Napisanych postów 2491 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 23067

Paweł byłem na zawodach i musze przyznac ze forma byla dobra , ale ogolnie poziom na MP byl bardzo wysoki , gratuluje wystepu.

http://www.sfd.pl/_TieS_1991_s_1,3,5,6,8,9,12_-t897072-s16.html

...

nightingal Moderator

Ekspert

Szacuny 6518 Napisanych postów 36026 Wiek 45 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 679702

Nie wiem, ale dla mnie na debiutach wyglądałeś lepiej - przynajmniej w pozach przodem. Ale to może wina tych akurat ujęć na fotkach że mam takie wrażenie.

BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!

...

aPAWEL V-ce MR SFD PRO

Ekspert

Szacuny 309 Napisanych postów 1169 Wiek 42 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 57293

Na Debiutach ważyłem 5kg mniej i miałem lepsze docięcie. Nie była to jednak szczytowa forma.
Na MP wystartowałem bo było blisko i chciałem zdobyć kolejne doświadczenie. Przetestowałem inny sposób na ostatni tydzień. Wyszedłem bardziej nabity, myślami będąc już jednak przy odbudowywaniu utraconej, poprzez zawalenie przygotowań, masy. Zrobiłem w tym roku pewne błędy i poleciało z mięśni. Mam nadzieję, że wyciągnąłem właściwe wnioski z tej nauczki.