pompki na piesiciach

powino je sie robic na dwuch kostkach a ja jak robie na 3 to cos zle robie?
i co doja robie ie pompek na piesciahc. jezeli utwardzaja kostki to powino sie je robic co dizen odstepu chyba?

Wydaje mi sie, ze lepiej robic na dwoch :) Zacisnij piesc i wyprostuj palec wskazujacy i srodkowy a potem je zegnij...powinno sie ladnie ulozyc :D A rece powinny byc ustawione na szerokosc barkow.

P.S. Niech ktos mnie poprawi jesli sie myle

..there's no spoon...

zależnie od stylu różnie je robią, ja robie na 3 ostatnich a mój kumpel na kravce robi na 2pierwszych. Pompki na kosciach wzmacniają nadgarstki i pięści . masz rację co drugi dzień. Podoby ale szybszy efekt dają tzw. krokdylki na pięściach albo pompki na pięściach z podskokiem (hard core )

"jedyną drogą rozwoju jest ciągłe podnoszenie poprzeczki, jedyną miarą sukcesu jest wysiłek jaki włożyliśmy aby go osiągnąć"
BROŃ (miecze,sai,itp.), DUŻY WYBÓR, TANIO!!!! INFO I PYT. NA MAILA

Szacunak Lojalność Zaufanie

Można je robić codziennie.
Preferuje się na dwóch pierwszych, ponieważ usztywnia to nadgarstek, co przydaje się w walce. Jeśli robisz na trzech ostatnich, to może Ci się źle układać pięść, dlatego początkujący powinni na dwóch. Potem możesz dodać na trzech, ale i tak więcej rób na dwóch.
Rozstaw ramion to sprawa indywidualna. Zależy co chcesz w danej chwili ćwiczyć. Na przykład jak robisz trica, nie zapominaj też o klacie. W sztukach walki preferuje się wąskie rozstawienie, co ćwiczy triceps. Dobrze też robią pompki dynamiczne. Na przykład z klaśnięciem pod brzuchem i za plecami Możesz też robić pompki gwałtownymi ruchami.

Pozdrawiam.

Doradca w działach: Mieszane sztuki walki - MMA i Style tradycyjne
"Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama

pomijajac utwardzenie kosci ,wzmacnia sie tez reka w nadgarstku ,maleje ryzyko uszkodzenia reki podczas uderzenia
w kung fu pompki robi sie (chyba)w stosunku 70%do30% (70% to na dwoch pierwszych a 30% na trzech ostatnich)

"Nie ma odpornych na ciosy, sa tylko zle wyprowadzone ciosy"
"Nie ma silnych ,sa tylko zle trafieni"

macie soga