sfd logo sfd sklep ikona SKLEP z odżywkami

SFD.pl Szybkie pytania bez logowania

Dodaj odpowiedź

pompki brzuszki

Wysłana -
Witam!
Mam 14 lat 163cm wzrostu i waze 50 kg
Narazie robie pomki brzuszki i podciagam sie na drazku trening biore z tej strony reg forum czzy zaczac chodzic na silownie czy to narazie mi wystarczy ?


Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2017-06-18 21:23:14
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Ciebie zainteresować:

Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów?

sylwia i emil Indywidualne plany dietetyczne i treningowe Sprawdź więcej
Wysłana -
na poczatek trening tego typu jest jak najbardziej ok, szczególnie w Twoim wieku
mozesz tez popróbować innych ćwiczeń w domu, z obciążeniem własnego ciała - zapraszamy do działu http://www.sfd.pl/Trening_w_domu-f308.html, następnie
Wysłana -
Kolejnym krokiem będzie zaznajomienie się z podstawami treningu silowego , np. podstawowym treningiem ACT / obwodowym, o którym poczytaj m.in tutaj http://www.sfd.pl/Plany_treningowe-f815.html 
Wysłana -
Olej treningi ze strony 100 podciagnieć 100 pompek itp, trenuj całe ciało kompleksowo, w tym wieku spokojnie wystrczą Ci treningi domatora.
Strona 1 z 1
Dodaj odpowiedź