pompki brzuszki

temat działu:

Szybkie pytania bez logowania

Ilość wyświetleń tematu: 582

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51557 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Witam!
Mam 14 lat 163cm wzrostu i waze 50 kg
Narazie robie pomki brzuszki i podciagam sie na drazku trening biore z tej strony reg forum czzy zaczac chodzic na silownie czy to narazie mi wystarczy ?

Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2017-06-18 21:23:14

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Banan BOSS FORUM Administrator

Ekspert

Szacuny 11389 Napisanych postów 72661 Wiek 37 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 958283

na poczatek trening tego typu jest jak najbardziej ok, szczególnie w Twoim wieku
mozesz tez popróbować innych ćwiczeń w domu, z obciążeniem własnego ciała - zapraszamy do działu https://www.sfd.pl/Trening_w_domu-f308.html, następnie

http://www.sfd.pl/TEST_spalacz_REDOX_EXTREME-t1165501-s45.html - redukcja 2018
http://www.sfd.pl/-t1090712-s450.html -> blog treningowy

...

Banan BOSS FORUM Administrator

Ekspert

Szacuny 11389 Napisanych postów 72661 Wiek 37 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 958283

Kolejnym krokiem będzie zaznajomienie się z podstawami treningu silowego , np. podstawowym treningiem ACT / obwodowym, o którym poczytaj m.in tutaj https://www.sfd.pl/Plany_treningowe-f815.html

http://www.sfd.pl/TEST_spalacz_REDOX_EXTREME-t1165501-s45.html - redukcja 2018
http://www.sfd.pl/-t1090712-s450.html -> blog treningowy

...