Szacuny
11148
Napisanych postów
51557
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Cześć.. Mój problem wygląda następująco
Mam 186 wzrostu i 68 kg wagi
Mam kobietę na której mi zależy zawsze miała "mięsistych facetów" jest na prawdę inteligętna i piękna.. akecpetuje mnie.
Tylko że ja czuję się nie komfortowo.. ona ma na prawdę piekne ciało..
Nic mi nigdy nie mówiła odpowiadam jej.
Sam z siebie chcę dla niej więcej dać, dlatego zwracam się do was z prośbą.
Jak w miarę szybko 3-4 miesiące przybrać trochę na masie i przyzwoiscie wyglądać.
Szacuny
202
Napisanych postów
31902
Wiek
37 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
94099
nie da sie nic na skroty stary, nawet miłosc tego nie przezwycieazy to nie jest jak na filmach ze koles budzi sie po śpiaczce, robi akupunkture i ije w deske i nabiera siły od razu.
co innego jakbys kiedys cwizcyl i mial powrocic (jesli wtedy bys dosc dlugo cwoczyl)
po 1 - musisz miec chec robic to DLA SIEBIE, a inni tez to zaakceptują
po 2 jaki masz sprzet ?
po3 ile zcasu w tygodniu ?
po 4 masz diete ? bez niej nawet nie mysl o tych sprawch -siłownia
Szacuny
41
Napisanych postów
4008
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
37791
skoro jest mądra i inteligentna jak powiedziałeś, to widzocznie jest z toba nie ze względu na muskularne ciało, tylko na jakąś inną cechę. Nie zmieniaj się więc na siłę
Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" & Grappling
I szkoda tylko, że w noc kwietniową, Ciągnąc za sobą smród spalin,
Nie cały Związek poleciał w kosmos, A tylko jeden Gagarin
Szacuny
35
Napisanych postów
598
Wiek
38 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
6553
Troche chudy jestes.. Uloz diete na mase.. 5-6 posilkow dziennie. Co 3 godziny (nie mniej nie wiecej) jedz 30 gram bialka(pochadzacego zarowno z mies jak i roslin(tunczyk w puszce, serek wiejski, twarog, piersi z kurczaka.)) do tego uzupelniaj diete o weglowodany zlozone tj kasze, musli, chleb zytni, makarony tez dobre choc troche otluszczaja.. ale przy Twojej masie nie zaszkodzi
Dodatkowo proponuje Ci zakupienie gainera do wypelniania ewentualnych przerw w posilkach(<--gainer to odzywka bogata w weglowodany 80% i bialko 20%) (sam mam najlepszego w kategorii cena/jakosc tj firma : TREC i suplement MASS XXL, SMAK WANILIOWY)
Nastepnie zapisz sie na silownie, na poczatku zapewne trener da Ci przejsciowke(7 parti miesni na jednym treningu) a potem sam zobaczysz.. Sluchaj sie trenera! Rob to dla siebie a nie dla niej! I nie afiszuj sie z tym pannie! Jak sama zobaczy efekty to bedziesz pewnie skakal do sufitu ze szczescia
Szacuny
0
Napisanych postów
34
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
6431
hehe zajbsicie mile... w sumie cwicze sobie w domku ale po pol roku cwiczen jak mi zaczeli mowic ze kulwa ja jestem jakis przybity czy co ze mna.. hehe milo oj milo
ale milo bedzie na plazy kiedys brzuszek 95 a teraz 79 hi hi
bedzie milo a tobie zycze tyle sily i checi zebys tez mogl sie poczuc milo
:)