SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

plecy trening

temat działu:

Szybkie pytania bez logowania

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 363

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11145 Napisanych postów 51525 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
Czy taki plan na plecy bedzie dobry?
1. Podciaganie szeroko nachwytem 3xmax
2.Wioslowanie koncem sztangi(uchwyt) 5x8
3.Przenoszenie hantli za glowe lezac wzdluz lawki 3x12
4. Wyprosty tulowia 4x12 (z talerzem 10kg) martwego nie chce robic
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Szacuny 17681 Napisanych postów 132075 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460293
Moze być taki plan. Ale warto też zobaczyć z czym łączysz plecy czy w ogóle same tylko na danej sesji wykonujesz.


Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2017-12-13 13:40:34

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Utrzymanie wagi i masy mięsniowej po zabiegu

Wiecej