Szacuny
0
Napisanych postów
6
Wiek
37 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
247
Witam forumowiczów,
Otoż jestem troszke zalany,chcialbym odchodzic sie.Moja przygoda z IF zaczyna sie dobiero teraz troszke o tym czytalem wiec taki zielony to nie jestem.Mam 182 cm wzrostu 98 kiklo wagi 27 lat.Jestem malo aktywny fizycznie.Praca...?Pracuje na magazynie wiec tez malo aktywny.Moje zapotrzebowanie:
cal:2352
W:294
B:176
Bardzo prosil bym jakigos ambitnego formurowicza o zrobienie mi plany żywieniowego.Probuje samemu ale nie idzi mi z tym dosyc dobze.Prosil bym bardzo.
Okienko żywieniowe 8 h.
Z gory dziekuje pozdrawiam....
Szacuny
2586
Napisanych postów
29969
Wiek
42 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
200205
jak wyżej
postaraj się poczytać i ułożyć coś samemu
my możemy ew. poprawić błędy a nie podawać wszystko jak na tacy
"Cóż jest trucizną? Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!". BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html
Szacuny
2586
Napisanych postów
29969
Wiek
42 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
200205
to jest najgorsze ze na forum/internecie jest tyle informacji że samemu łatwo można wszystko na poziomie podstawowym zrobić [tj. policzyć zapotrzebowanie i ułożyć dietę]
ale jednak lepiej jest zapłacić i dalej być w ciemnej doopie
"Cóż jest trucizną? Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!". BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html
Szacuny
2586
Napisanych postów
29969
Wiek
42 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
200205
to juz prawie 1/2 za Tobą
poczytaj kilka art. jak sie powinno układać diety,od czego zacząć,na co zwracać uwagę
wiadomo że za pierwszym razem nie ułożysz idealnie ale chodzi o to żeby samemu próbować,uczyć się,znać podstawy
my tu jesteśmy aby poprawiać błędy,korygować
można iść na łatwiznę i 'kupić' ale jeśli stanie progres to co wtedy?
dalej nic nie wiesz
"Cóż jest trucizną? Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!". BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html
Szacuny
17
Napisanych postów
2416
Wiek
34 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
42913
Jak Tobie lepiej, przez 8h masz zjesc wszystko, a jak to juz Twoja sprawa. Jeśli cwiczysz na czczo to pamietaj, zeby posilek potreningowy byl najbardziej obfity w weglowodany.