plan redukcja do oceny

Witam co sądzicie o takim planie fbw na redukcji ? Nie mogę poddawac nóg dużym obciązenią dlatego ich nie robie na chwilę obecną.Z góry dziękuję za wszelkie porady. ;)
A.
Podciaganie nachwytem 3xmax
Wiosło Sztanga 4x8
Wyciskanie leżąc płasko 5x10-6
Wyciskanie żołnierskie 5x10
Bic sztanga stojąc 3x10
Francuz sztanga 3x8
Allahy 3x20

B.
Ściąganie drążka szeroko 5x10
Wyciskanie leżąc skos 5x10-6
Wznosy bokiem 5x12
Uginanie ze sublinacją 4x10
Wyciskanie wąsko 4x8
Podciaganie nóg w zwisie 3x20

C.
Podciąganie podchwytem 3x max
MC 4x8-6
Wyciskanie leżąc płasko hantlami 4x10-8
Rozpiętki 3x10-8
wznosy w opadzie tułowia 5x12
Uginanie hantla na modlitewniku 4x10
Prostowanie przedramion na wyciagu 4x10
Spięcia brzucha 3x20

Jakieś informacje daj o sobie żeby było wiadomo do czego się odnieść. Przysiadów nie możesz a martwy ciąg możesz?

A dlaczego nie możesz poddawać nóg obciążeniom?