Wzrost (cm)-177
Waga (kg)-70
Obwód Bicepsa (cm)-36
Obwód Klatki (cm)-99
Obwód Pasa (cm)-82
Wyciskanie leżąc (kg)-90
Wyciskanie na barki (kg) -
Przysiad (kg)-
Dieta - jest
Witam wszystkich,jestem tu nowy i chcialbym prosic doswiadczonych forumowiczow o kilka porad. najpierw jednak troche o mnie,a wiec tak staz treningowy jaki posiadam sa to troszke ponad 2 lata przez ten okres udalo mi sie uzyskac 10 kilo naprawde suchej i dobrej jakosciowo masy miesniowej,tluszczu jest naprawde nie wiele.
przez ten okres mialem kilka odzywek bialkowych i gainerow...
2 razy kreatyna,od 3 miesiecy jestem na diecie ok 4000 kalori.
Dieta trzymana w miare mozliwosci,jestem ekto i mimo diety i suplementow jest mi ciezko zlapac kazde kilo
zdecydowalem sie na CYKL, jako ze jest to pierwszy wybralem sam propionat do tego bede mial nolwadex i hcg na odblok. Zamierzam zrobic cykl 8 tygodni 50mg co drugi dzien. Czy jest to wystarczajaca dawka czy lepiej brac po 75mg? podobno przy propionacie warzniejsze jest dlugosc cyklu niz dawka.
Prosze o porade wzgledem dawkowania